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まみや
ベンチプレス100kg3回、 120kg1回、130kg4回、140kg2回、150kg失敗
シーテッドロー70kg10回×3セット
ロナウド
ノルディックハム
懸垂レッグレイズ
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今日は久々にロナウドをやってめちゃくちゃキツかった。正直やりたくないが、1週間に一回はやろう。シーテッドローは背中が強くなったのか結構できるようになった。ベンチプレスは150に挑戦してあっけなく失敗した。早く上げられるようになりたい。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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