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ローズ

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昼間に15キロランニングー!暑さに慣れるトレーニングと思って走ったけど昼間の暑さはヤバすぎる。
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卵焼きソーセージ

卵焼きソーセージ

やめてみたら案外平気だった事やめてみたら案外平気だった事

回答数 8016>>

10キロランニング
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甲斐

甲斐

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
10キロランニング+筋トレ
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カナタ

カナタ

普段から心掛けている健康法は?普段から心掛けている健康法は?
毎日10キロランニング
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San__

San__

自身の健康の秘訣は??自身の健康の秘訣は??

回答数 150>>

毎日5キロランニング
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🌕🐰ゆら

🌕🐰ゆら

40キロランニングの成果
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テツノツツミシタ

テツノツツミシタ

7キロランニング完了✅
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テツノツツミシタ

テツノツツミシタ

5キロランニング完了☑️
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アミノ酸DX

アミノ酸DX

とりま5キロランニング
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toru

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何か習慣にしていることは?何か習慣にしていることは?
週末の10キロランニング🏃
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焼肉鯖太郎

焼肉鯖太郎

週末にやりたいことは決まってる?週末にやりたいことは決まってる?
20キロランニング2時間ジム
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シウ

シウ

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
毎日、1キロランニングする
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テツノツツミシタ

テツノツツミシタ

朝から6キロランニング完了
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みのり

みのり

普段の運動習慣について教えて?普段の運動習慣について教えて?
週に2、3回4キロランニング
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K

K

休日の朝のルーティンを教えてください?休日の朝のルーティンを教えてください?
5時に起きて10キロランニング
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テツノツツミシタ

テツノツツミシタ

8キロランニングしばき倒した
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🐼 ♂しゃんしゃん♂🐼

🐼 ♂しゃんしゃん♂🐼

10キロランニングしてくるー🏃‍♂️
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ya

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夕方5キロランニング、夜サ!ガンギマリ🧖🏻💫
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ぷう

ぷう

5キロランニングした
足吊りそう
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ゆう

ゆう

今日も今日とで10キロランニング
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はる

はる

朝から7キロランニング
疲れたー!笑
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まっさ

まっさ

15キロランニングしてきた🏃

#ランニング
#花見
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のす

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簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
毎日3キロランニングしましょう(´ω`)
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こしあん

こしあん

縄跳び1200回3キロランニング
頑張った
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くう

くう

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
筋トレとか毎朝15キロランニングしてます
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テツノツツミシタ

テツノツツミシタ

今日も今日とて8.5キロランニング完了✅
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みーる

みーる

週3日のゆるっと3キロランニングに出動
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Shi

Shi

最近挑戦したことは何?最近挑戦したことは何?
友達と100キロランニング57キロでギブアップしたけど笑
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いっぷー

いっぷー

5キロランニングおわりー。歩いて帰りますー。
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さっちゃん

さっちゃん

6キロランニングしてきたけど、普通に暑いね?!
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U1 3

U1 3

四ヶ月ぶりに10キロランニングというか散歩
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さっちゃん

さっちゃん

今日も私6キロランニングしてえらいよねー!
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とび

とび

明日卒業式だけど、20キロランニングして足がガクガク
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ノブ

ノブ

自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?自分の体の部位で、今マッサージして欲しい場所はどこ?

回答数 2449>>

太もも!昨日、今年初の8キロランニングしたので!
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山田太郎

山田太郎

友達と5キロランニングしてきた
夜桜がきれい^_^
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land

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最近チャレンジしたことは?最近チャレンジしたことは?
煙草やめたので、7キロランニングしてみました
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デコ

デコ

🇸🇦旅行がなくなって、GWのとある2日間😄
かなりの運動⚽️
早朝 12キロランニング
9-15 フットサル
17-19 フットサル
20-1 呑み
早朝 12キロランニング
9-13 フットサル
15-17 フットサル
17- 5キロランニング
ケガも筋肉痛もなく、終えることが出来た😁
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のあ

のあ

簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?簡単に体力をつけるにはどうしたらいいと思いますか?
毎日1キロランニングとか?6分とかでどうでしょう
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あき

あき

毎朝2キロランニング10日目、
体力増えてる気がしない
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いっぷー

いっぷー

5キロランニング終わり。
30分くらいのペースがちょうど良い
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すずめ

すずめ

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
週3〜5ジムで筋トレ
週1でダンスフィットネス
不定期で5〜8キロランニング

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大和撫兎

大和撫兎

#GRAVITY飲酒部
休日乾杯ちゃんです
ヒトカラからのお買い物
10キロランニングに出てシャワー浴びて

無敵タイムの始まりです素敵

良いホルモンも買ってきました
さー飲みましょー
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とも

とも

今日は朝6時に目が覚めて10キロランニングしました。
そのあとシャワー浴びながらconverseのスニーカーを洗って干して、そして朝ごはん食べたあとに昼までヒトカラして、午後はタリーズコーヒーで本読んでました。

...時計を見てもまだ18時、、、なんかめっちゃ充実してるなぁ。
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あき

あき


5キロランニング出来たのに
今はウォーキング
流石に10キロの米持ちながらのランニング出来るわけねぇ笑笑
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/12(35日目)

47.4(-1.6)(残り4.4)

🍙食事🍙
・餅×2
・もんじゃ屋さんでいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

朝まで飲んじゃって当日投稿できなかった^^
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さかな

さかな

10キロランニングとウォーキング組み合わせてしてきた偉すぎる絶対痩せるんだ
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/9(32日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト、納豆
・あんこ、チョコ
・餅×2
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

なんかランニングは痩せづらいとか聞いたんだけど!でもせっかく走るの楽しくなってきたし続けよう🏃‍♀️
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黒

5泊6日の研修から帰ってきた!
農業研修、鶏解体、香嵐渓から施設まで往復34キロランニングなどなどやってきました〜
一応現場監督になるのだがなんの研修してるんだろ〜
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/7(30日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・カレー(ブロ玉ナス)+目玉焼き×2
・ヨーグルト×2
・ゆで卵×3
・納豆巻き

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・7キロランニング

7キロ走れたうれぴ!
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/6(29日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・居酒屋でいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング

昨日は予定ギリギリにランニング行っちゃって1キロで切り上げた🏃‍♀️
あと久しぶりにお酒たくさん飲んじゃった〜🍺
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おやすみすんすん

おやすみすんすん

真面目なこと言ってるけど
俺の生活習慣の時折ある乱れを肯定してるだけ
普段は俺5キロランニングしたり筋トレしてるけどね
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よっちん

よっちん

春休み最終日
長男に合わせた結果

朝は3キロランニング
昼食べて2時間サイクリング
ここから
2時間プール(長男6キロ母1キロ次男1キロのノルマつき)
なんだが

小6男子って体力ゲージが
40代女性の五倍くらいあるんじゃない?
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/4(27日目)

47.7(-1.3)(残り4.7)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×1
・クッキー×5
・カレー(ブロ玉ネギナス)+目玉焼き×2
・納豆、豆腐
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・のがちゃんねる内腿裏腿

なんか今日は無駄にいっぱい食べちゃったーー
おなかがぺこぺこの時間をもっと長めにとりたい
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

4/2(25日目)

47.3(-1.7)(残り4.3)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ブロ玉カレー
・ヨーグルト×2、納豆
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

筋肉痛つらすぎてランニングしかできなかったけど、小雨の中走ったからえらい!
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はじめてのダイエット

3/29(21日目)

47.3(-1.7)(残り4.3)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・羊羹ひときれ
・チョコ×2、クッキー
・納豆
・ゆで卵×3

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・0.5キロランニング🥲
・ハンドクラップ30分
・腰肉撃退ダンス11分
・立ち腹筋13分
・サイドプランク50回

雨でランニングも中断したし体重も増えてたし、悔しくて家トレたくさんした😠
てかまかない以外の食事が偏りすぎてるから自炊もっと頑張らなきゃ...
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はじめてのダイエット

3/27(19日目)

47.1(-1.9)(残り4.1)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・サンドイッチ
・チョコ×1
・千切りキャベツ
・ゆで卵×3
・サイゼリヤ(玉ねぎのズッパ.アロスティチーニ)

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・腰肉撃退ダンス11分

昨日より600gも減った〜うれしい^^
はやく47キロ台脱したい。。
サイゼリヤ行ったら炭水化物の誘惑がすごかった...
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3/26(18日目)

47.7(-1.3)(残り4.7)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・ひとくちいなり4個
・ナスとオクラの煮浸し

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・立ち腹筋13分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

ちょっと体重増えちゃった!
まかないは食べていいルールだけど今日はやめといた!えらいね!
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3/25(17日目)

47.6(-1.4)(残り4.6)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・サラダチキン
・羊羹一切れ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・立ち腹筋13分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

一昨日ラーメン、昨日カレーとチーズナン食べちゃったのに体重変わらなくてホッとした、、明日増えたらやだなあ
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3/24(16日目)

47.6(-1.4)(残り4.6)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・焼き鳥4本
・プリン
・カレー屋さんで色々

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・立ち腹筋13分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

今日はおともだちとカレー食べに行っちゃった!孤独のグルメにも出てたところですごい美味しかったから良し❗️
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3/23(15日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・ラーメン
・納豆豆腐卵まぜたやつ
・羊羹ひときれ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分

友達と約束してたからラーメン食べちゃった🍜
高カロリーのものは美味しくて困るなあ
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3/22

47.5(-1.5)(残り4.5)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

ランニング中にポッドキャスト聞いて勉強することにしたんだけど、後半疲れてくると頭に入ってこない!慣れたら大丈夫かしら
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はじめてのダイエット

3/21

47.9(-1.1)(残り4.9)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・羊羹ひときれ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ3分
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ3分
・ダイエットダンス4分

3.5キロ走れたー!!!嬉しすぎ!!
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3/18

48.1(-0.9)(残り5.1)

🍙食事🍙
・ SAVASココア味200ml
・ヨーグルト
・牛丼(ご飯をキャベツに置き換え)+卵
・チョコ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×1
・くびれ筋トレ
・のがちゃんねる内腿裏腿トレ

昨日より体重増えたー!最悪!
切り替えてがんばろー!
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はじめてのダイエット

3/18

47.4(-1.6)(残り4.4)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・大葉巻きサラダチキン
・チョコ×2
・ヨーグルト×2
・納豆+豆腐+大葉
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×3
・くびれ筋トレ3分

毎日同じものばっかり食べてて飽きてきたけど料理するのめんどくさいんだよネ
でもまかないは食べていいルールなのだ!うまうま^^
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はじめてのダイエット

はじめてのダイエット

3/17

47.5(-1.5)(残り4.5)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・クリームパン
・キャベツに納豆卵大葉のせたやつ×2
・サラダチキン
・チョコ
・ヨーグルト+蜂蜜

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×3
・くびれ筋トレ3分

ランニングを始めて5日、1キロすごく楽に走れるようになってきた!最初はあんなにキツかったのに...
1週間ごとに走る距離伸ばすつもりなんだけど、1.5キロにしようかいきなり2キロにしようか迷うなあ、
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にー

にー

明日の予定

オードブル(前菜)

・家庭用脱毛器による脱毛

スープ

・就職入寮準備

ポワソン(魚料理)
・ジムにて筋力トレーニング

ソルベ(口直し)
・5キロのウォーキング

ヴィヤンド(肉料理)
・筋トレ

レギューム(野菜料理)
・10キロランニング

デセール(デザート)
・プロテイン
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3/15

48.1(-0.9)(残り5.1)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・卵とうふ80g×2
・大葉を巻いたサラダチキン
・チョコレート
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング
・ハンドクラップ×2
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ゆりあんマハリーバ

ゆりあんマハリーバ

#ランニング
気分転換の3キロランニング🏃
小雨ふるなかシャワーラン

写真はあと2週間もすれば
満開になる桜の木たちです。

🌸🌸🏃🌸🌸
ランニングランニング
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てぃ

てぃ

会社のイベントで2キロランニングしてからビリロムはさすがに日曜頑張りすぎてる
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ひいろ

ひいろ

友達に日課の5キロランニングのこと話したら
「暇なん?」って言われた。
否定できないのがつらい(т-т)
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ぽんさつ(ほしいも)🍠

ぽんさつ(ほしいも)🍠

食べ放題が4-5000カロリーくらいになるって記事見たから実際食べて調べてみた第2弾

先日しゃぶ葉に行ってきました🙋‍♂️

肩ロース23皿      2944
つくね1皿 50
豚バラ1皿 217
わかめご飯200g 314
香味野菜500g 160
梅だれ30g 12
ポテトサラダ100g 123

            計3820カロリー

3-40キロランニングすればチャラになるからみんなも素敵な食べ放題ライフを👋

※写真は10年前くらいのしゃぶ葉で見つけたかわいいねぎ
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にだ

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夜勤最終日お疲れ様です🎶
仮眠して10キロランニングして昼から乾杯🍻
#GRAVITY乾杯部 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITYダイエット部 #お酒を飲む為に運動 #お酒好き仲間
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バルス

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おはようございます🤗今朝は寒かったのですが、久しぶりに10キロランニングで多摩川まで行ってきました🏃‍♂️‍➡️富士山が綺麗で、多摩川大橋の近くにある御幸公園では、綺麗な梅が咲いていました🌸
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さっちゃん
※出会おうとしていない ※投稿多いしミュート推奨 ※特に気取ってるわけじゃないけど挨拶のみのメッセージ無視しがち ゆるめに男の人も女の人も話せたらなと思います!!全然人のこと傷つけたりするとか考えてないんだけどなんでって思ったりわかる!って思うとコメントしがちなので嫌だったら無視して欲しい! 趣味 写真撮影とかアニポケ、メイクの動画、シルバニア集め! 子どもみたいな大人です!よろしくどーぞ!
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大和撫兎
ただの元居酒屋店長お兄さん。 アラサー(お兄さん)。 飲んだり料理したり。
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ゆりあんマハリーバ
自称:EROKAWA筋肉女子💪 筋トレ🏋️料理🍳仕事が大好き 来年もきっと酒浸り🍶 独身男性とサシノミ行きます😁 バツイチ子持ち 体内年齢は永遠の25歳 精神年齢は永遠の15歳 実年齢は51歳 全身筋肉痛の日はひたすら喜び感じます✨ リアル彼氏はおりません。できません💦 二人の娘は美人で可愛い自慢の宝物。
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バルス
神奈川県在宅。1977産まれ。 Twitter🆔tmnxyz 適当にフォローしてください。コロナが始まって在宅メインなので、毎日ランニングしてます。仕事は、事業会社のマーケティングと他社のマーケティング支援。
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ya
ただの田舎者です
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