共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は下半身day🔥
レスト短めで頑張ってきました( •̀ᄇ• ́)ﻭ✨️
明日の朝ラーメンのために、有酸素もして汗だくです🥳ᩚ笑



ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 20rep)×2
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 20rep)×2
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3

バックエクステンション(尻・もも裏)
2.5kg
(10repx3)

プレート片足上げ
5kg 左右(各10rep×3)

スミスマシーン
片足RDL
17kg(各10rep×3)

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#尻トレ
#筋トレ
#ウォーキング
#今日の1枚
GRAVITY27
GRAVITY141

コメント

りょうちん

りょうちん

1 GRAVITY

今日もおつtoto🐯でした[照れる] 明日のラーメン🍜楽しみですね[照れる]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
楽しみです🤭 久しぶりに二郎系に行こうと思います😋
1 GRAVITY
にっしー

にっしー

1 GRAVITY

いい感じですね^_^ お疲れ様でした♪

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
もうちょっと頑張れたかなぁとも思ったり、、明日の筋肉痛でわかるかなぁ🥺
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
ハル

ハル

1 GRAVITY

やばっめっちゃカッコよっ[照れる]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
嬉しいです😳✨ ありがとうございます🥰
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
すずめ❄🌈ᵕ̈*

すずめ❄🌈ᵕ̈*

1 GRAVITY

おつtotoです! 見返り美人totoさん✨ 頑張ってますね💪 カッコイイですよー[大笑い]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
継続は力なりですね😊✨️ コツコツ頑張ります🫶
1 GRAVITY
筋🍖

筋🍖

1 GRAVITY

お疲れ様です♪ 綺麗とかっこいいですよ[ハート]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
嬉しい😳✨ありがとうございます🫶
1 GRAVITY
もっと見る
関連する投稿をみつける
話題の投稿をみつける
関連検索ワード

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-