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マカロン

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好きな筋トレメニュー教えて!好きな筋トレメニュー教えて!

回答数 51>>

スミスベンチプレス!
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=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身メインで

ダンベルプレス
スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー

#筋トレ
#朝活
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY10
まさひろ

まさひろ

肩痛いのでスミスベンチプレス。スミスマシンのバーって何キロなんだろう??
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY1
GRAVITY33
=TAKE=💫

=TAKE=💫

消化メニュー

スミスベンチプレス
サイドレイズ
ダンベルフライ
チェストサポートダンベルロウ
ライイングリアレイズ
ラットプルダウン
シーテッドローイング
リアデルフライト
チェストプレス

#筋トレ
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Dress Code

Mau P

トレーニーの星トレーニーの星
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GRAVITY11
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身メインで。

チンニング
ディップス
スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルプレス(インクライン)
ダンベルフライ
チェストサポートダンベルロウ
サイドレイズ

プッシュアップ
クランチ

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY2
GRAVITY11
名無しさん

名無しさん

ジム入って1ヶ月でスミスベンチプレス90を上げた俺は神?
GRAVITY
GRAVITY8
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身中心で消化

スミスベンチプレス
スミスショルダープレス
ラットプルダウン(パラレルグリップ)
シーテッドローイング
サイドレイズ
チェストサポートダンベルロウ
フレンチプレス
クランチ
リバースプッシュアップ
ゴブレットスクワット

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY8
=TAKE=💫

=TAKE=💫

年納めのジムにて、上半身メインで消化

スミスベンチプレス
ラットプルダウン
シーテッドローイング
チェストサポートダンベルロウ
ライイングリアレイズ
リバースプッシュアップ

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY5
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身メインで消化

スミスベンチプレス
サイドレイズ
チンニング
プルダウン
リバースプッシュアップ

半年お世話になったトレーナーに感謝

#筋トレ
#朝活
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY11
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身軽めで60分ジャスト。

チンニング
ディップス

スミスベンチプレス(インクライン)(軽めで打ち切り)
ダンベルプレス(インクライン)
ケーブルプレスダウン
ケーブルクロス
ケーブルカール

リバースプッシュアップ
クランチ
プッシュアップ

#筋トレ
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臼井優

臼井優

ユルゲン・クロップが確立した「ゲーゲンプレス」
 攻撃から守備に切り替わった瞬間に敵陣深くで即座に猛烈なプレスをかけ、ボールを奪い返してショートカウンターを狙う戦術。
 ドルトムントやリヴァプールを強豪へと復活させ、ヘビーメタルのような激しい攻守の転換で多くのタイトルをもたらした。

主な要素と特徴
即時奪回(5秒ルール): ボールを奪われた瞬間、一番近くの選手が即座にプレスを開始し、周囲も連動して約5秒以内に奪い返すことを目指す。

攻撃的な守備: 相手陣内でボールを奪うため、ゴールまでの距離が近く、高い確率で決定機につながる。

混沌と連動: 相手に息を継ぐ暇を与えず、激しくボールにアプローチする、即興性の高いストーミング(嵐)とも呼ばれるスタイル。

リスクと連動: プレスが空振りに終わった場合、背後のスペースが空きやすく、カウンターを受けるリスクもある。

クロップの功績
ドルトムント時代: 「攻撃的な守備」をチーム全体に浸透させ、伝統的なポゼッションサッカーに対抗してリーグ優勝などを達成。

リヴァプール時代: 走力のある選手(サラー、マネ、フィルミーノなど)を軸に、より洗練された強度高いゲーゲンプレスを完成させ、チャンピオンズリーグやプレミアリーグのタイトルを獲得。

ドルトムントやリヴァプールを低迷期から強豪へと蘇らせた、現代サッカーにおける最も影響力のある戦術の一つです。
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Junji🥦

Junji🥦

トレおわ!プレスが楽しすぎて
サイドレイズやるの忘れた!
#筋トレ
workoutの星workoutの星
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RINGO

RINGO

恋人にされて一番キュンとしたのって何…??恋人にされて一番キュンとしたのって何…??
外にあるベンチで、私の座るところだけを素手でパッパッと汚れを払ってくれた。悶絶した[ほっとする][ハート]
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エントロピー

エントロピー

こちらの時間を解いてないので
忘我無我「我を忘れる」とバブみの無我夢中です

つまり忘我無我
こちらの時間軸と体感時間を正として解き明かしたのも「上の次元」という事になります、つまり低次元とは高次元に比べて定義が豆腐基底で
高次元を追加したら曖昧になり意味を持たなくさせられる「高次元プレス」により
が僕が体験してきた高次元の応用ですかね

後も簡単に見破ります、かかる時間は今書いてる発見が更新や発見した時間になります

「忘我(ぼうが)」と「無我(むが)」は、どちらも自己への執着を離れ、夢中や無心の境地を表す言葉です。「忘我」は我を忘れてうっとりする心理状態を指し、コトバンク「無我」は心身ともに私心がない状態や、仏教の根本思想である「実体のある自我は存在しない(諸法無我)」という真理を意味します。日常的には「無我夢中」のように同義で使われることが多いです。
概要と違い:
忘我 (ぼうが):ある物事に心を奪われ、自分を忘れてしまうこと。
無我 (むが):
一般用語(無我夢中):我を忘れて一心不乱に没頭する状態。
仏教用語(諸法無我):固定不変の「自分」は存在しないという真理。
共通点:どちらも利己的な心や執着から解放された状態を指す。
文脈による意味の使い分け:
日常・趣味・スポーツ:集中して我を忘れる「忘我」や「無我夢中」。
芸術(世阿弥):役者も観客も私心を捨てる「無我(無心)」の境地。
仏教:実体のない空(くう)を示す「無我」。
「無我」は、単なる「無心」よりも深い、自己存在の否定や、常に変化する世界での固定的な「自分」は幻想であるという教えに基づいています。
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NaYu

NaYu

ここ数週間ずっとまあまあ~あんまり、をうろうろしている胃腸。今日もなんだかあんまり...な日。

仕事の時間の都合上、空腹でなくても胃に入れとくことが常なのだが...
無理に食べた
→貧血で駅ベンチから動けなくなるまで弱った
→よろしくどうぞ胃腸炎
の経験もあり
「少しでも空腹を感じてから食べよう」と判断。

結果
12時頃:豆乳ココア
(カカオ70%でカロリーが足りんかもしれん...と気持ちハチミツ追加)

15時頃:コンビニの塩むすび1個

19時すぎ:あんぱん一片、チャイラテ()

22時頃:卵がゆ(レトルト)+うめぼし一粒

うーんカロリー不足
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