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アトラン
ぜひよろしけば買ってみてください!
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
5
totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星229
十 一
召喚権余るデッキなら入れてもいい
ディーヴァ通ればアーデクで相手だけマクロ＆万能無効
ディーヴァに誘発もらったら巳剣で余ったモンスターとLしてデモンスミスになる
本命の巳剣展開を通す前にディーヴァとスミスを止めなければ妨害が立つという意味不明なコンセプト
5
グル😤
5ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
8
塩分
額面では優雅に115万円の輝きを放っていたはずのボーナスが、諸々の「粋な」控除たちによって、見事なまでに削ぎ落とされていく。
所得税の鋭い一閃
健康保険と厚生年金の優雅なる連撃
労働組合の控除という小粋な一刺し、
住宅ローンと自動車ローンの重厚なプレス
そして最後に、愛妻への「上納金」がトドメの一撃。華麗なる舞踏会の末
私の懐に残ったのは
まるでシャンパンの泡のように儚い、
たったの2万円。
ああ、これぞ現代サラリーマンのエレガンス。
「手取り2万円」こそが、真のミニマリズムの極致ではないか。
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おすすめのクリエーター
かふ
サッカー好きです。アニメもゲームも好きです。怖い人嫌い、常識ない人大っ嫌い、いちいちマウント取る人大っ嫌い。
#浦和レッズ#ウマ娘
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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ゆう
IT系マネージャー･アーキテクチャ
身長180cm･体重79kg
酒好き
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ぽぽん
03/19/2024
音声ルームはどうしたらいいか分からないのです
すみません🙇♂️💦
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塩分
フルマラソン、一応サブ３
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