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TAKA
バーベルスクワット
170kg 5r 3r 3r 3r 3r 150kg 2r
ハックスクワット
5〜10rできる重量 セット数不明
ハックマシンカーフレイズ
重量不明 10r 5s
おまけ
ワンレッグレッグエクステンション
左右 6s
ベンチプレス
85% 5s
スクワットの重量が戻ってきた❣️
ハックスクワットは重量少し更新❣️
やっぱり日頃の過ごし方でぜんぜん違う🦍❤️🔥
#マッスルメモリーを信じろ
#ルーティーン大切
#今が成長できるチャンス
#過去の自分を超えろ
#圧倒的進化
In the End
2
29
コメント
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あきぴ
かわら
9
やきさ
4
かーた
リアミで見たけどほんと綺麗だったよぉ
てれぱんもインスタ使いこなしてるよね
さすがすぎる
今回もてれぱんに会いに行きます
#terepantalk
あき@ (
2
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#阪神タイガース
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すごーーーー！！