関連惑星
夜更かしの星 公式
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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。
新 モンストの星
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夜寝れない子、夜誰かとお話したい子おいで!
グループチャットでは夜に限らずいつでも話してください!
何かあったらオーナーに教えてください( . .)"
みなさんと楽しく、仲良くお話できたら嬉しいです! よろしくお願いします(>人<;)
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旅人の皆様の交流の場になれば幸いです。
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新潟県民語りましょー!!!!!
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新潟県民の星
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🌏 新日本プロレス 惑星(Planet NJPW)へようこそ! 🌟
ここは新日本プロレスを愛するすべてのファンのためのスペースです。
選手・試合・名言・歴史など、新日愛を思う存分語りましょう!
🗒 投稿ルール
・選手や他のファンに対する誹謗中傷は禁止です
・あくまで良識の範囲内での投稿・コメントをお願いします
・誰もが気持ちよく楽しめる場所を一緒に作っていきましょう!
🔥「愛してまーす!」精神を大切に、楽しくプロレスを語り合いましょう!
🔥それではここで熱く語る覚悟はいいか‼️
新遊戯王の星
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新:レズビアンの星
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【搭乗条件(必読)】⚠️女性限定⚠️
・プロフや投稿から女性である事が分かる方
・現在の恋愛対象が同性(女性)と分かる方
※男性、MtFの方の搭乗はお断りしています
※鍵垢の人は性別の判断が出来ないので搭乗許可出来ません
※女性であるかの判断が出来ず「女の子話そう」等、出会い目的の投稿しかしていない方は搭乗許可出来ません
※通話や音声ルームNGな方で投稿から女性である事が判断出来ない方は搭乗許可出来ません
他のレズビアンの星に男性やネカマが蔓延っているので、この度新たに完全女性限定のレズビアンの星を作りました
搭乗者の中に男性やネカマが居る、異性(男性)へ想いを寄せているような投稿等、レズビアンの星には不適切であると判断次第、惑星から追放致します
新しいことわざの星
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すず
今日きんとれしかしてない

あ

犬養泰蔵👴🐼
#更新


ポー

こぐま🍠
航空チケット予約できないや。
この前更新したと思ったのに。
そう思うと10年ってマッハ😢
#パスポート#更新
#ひとりごとのようなもの

Si*

シリカ
次回スクワットマックス測ってみるかな

オリハ

横浜を
#yuunablog
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新着

ZERO
今年はこの子が1番大きいバスでした。
47cmで自己記録更新(・∀・)


アントキノ🍌

ここあ
最近の心情とか起こった出来事とかみれるから面白くてやめられないんだよなぁ……
lazy

横浜を
5月辺りになるかな

あちぇ
本当におめでとうね
#sumireblog
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おすすめのクリエーター
lazy
あばよ涙 よろしく勇気
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ポー
言いたいこと言ってる、愚痴っぽい
30代の行き遅れ
毎日アプリ起動してるわけじゃないので即メッセ返して欲しい人とかはメッセ送らないでください
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2023

Si*
僕はいつか貴方の恋人になりたい。
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864

犬養泰蔵👴🐼
元長老
現いぬ かいたいぞう
ゲーム🎮
ポケモン/スプラ/モンハン
カラオケ🎤
テニス🎾
旅行♨️🚗³₃
気の向くままにルームをやってます( ´灬` )
仲良くしておくれ( ˙灬˙ )
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761

あ
期待させないで🎵そうやって
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750
関連ハッシュタグ

みちゃき
#おはようございます
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット


tosatogal🎀
最近はラッシュガード着てます
速乾だし意外に涼しい
これからジム 眠いけど全身やる
#筋トレ #筋肉 #スクワット



coco
まだトレーナっちがいる時限定だけど
最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い]
なんだか うおっ私かっこよくね?✨️
って気分上がって好き
ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔
これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い]
#バーベル #スクワット

じんただ
暑いのでモトリー
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ


coco
可愛いパンツを履いてると見せてくれるトレーナっち笑
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー!✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育



tosatogal🎀
はいっ夜の家トレ🏋️♀️
バンドスクワット100reps
ブルスク0,0,4,4kg 10reps
インクラインダンベルプレス4,4,4kg 15reps
フレンチプレス 4,4,4kg 15reps
ワンハンドロウ4,4,4kg 15reps
ローソファに特大クッションとフォームローラーを乗せて傾斜をつけたりしてます!
ベンチはやっぱ今の部屋に置く場所ないからなぁーん🏠好きな動画観ながらサクサクやる
そろそろ筋トレ控えなきゃいけない時期に入るのでそれまで…少しでも…うううう
#筋トレ #筋肉 #スクワット

