人気
みちゃき
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット
59
323
tosatogal🎀
速乾だし意外に涼しい
これからジム 眠いけど全身やる
#筋トレ #筋肉 #スクワット
Curious
workoutの星
8267
coco
最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い]
なんだか うおっ私かっこよくね？✨️
って気分上がって好き
ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔
これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い]
#バーベル #スクワット
workoutの星17220
じんただ
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ
Red Hot
9156
はち🚙🍰🍽️
さっき仕事終わった…
えらい？🥺✨✨
#ふみふみ
#ケトルベル
#スクワット
#プランク
ダイエットの星37131coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
workoutの星22122tosatogal🎀
バンドスクワット100reps
ブルスク0,0,4,4kg 10reps
インクラインダンベルプレス4,4,4kg 15reps
フレンチプレス 4,4,4kg 15reps
ワンハンドロウ4,4,4kg 15reps
ローソファに特大クッションとフォームローラーを乗せて傾斜をつけたりしてます！
ベンチはやっぱ今の部屋に置く場所ないからなぁーん🏠好きな動画観ながらサクサクやる
そろそろ筋トレ控えなきゃいけない時期に入るのでそれまで…少しでも…うううう
#筋トレ #筋肉 #スクワット
workoutの星8114 もっとみる 
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りんたろう@筋トレ
#筋トレ男子 #エニタイム #スクワット
トレーニーの星255
フクロウ
#バーベルスクワット
#筋トレ
#GVT
昨日、GVT
バーベルスクワット 80kg にて
何とか完了。
6セット目からインターバル伸びてしまい、
9セット、ラストセットは
フルからパラレルになっていた、、
まあ、鍛錬不足でしょうという
次回のGVTはバーベルスクワット90kgですな
筋トレの星23tosatogal🎀
フォームの見直しをしています
やればやるほど結局腸腰筋ってなんなのー！？🤯って感じ。反り腰を治したくて丹田に力を込めて日々過ごし、フォームローラーで腸腰筋をほぐしてスクワットするでしょ、その時お尻はできるだけ突き出すって習った。でもこの角度って前傾？後傾？ベスポジむずー🤯てなりました。それで今日はお尻の下部だけ後傾、上部だけ前傾のミックスでやってみました。お尻🍑を縦だけでなく横にも割るイメージ🍉
はーたのしっ#筋トレ #筋肉 #スクワット
workoutの星528
かいと
スクワット150kg上がるようになってきたよ[大笑い]
モチベ上げるためにみんなもどんな運動してるか教えて💪
#筋トレ #報告 #スクワット
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