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みちゃき
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット
59
324
しん
毎日１００回
いまんとこ2ヶ月弱やってるけど体脂肪４％落ちた
もともと太りすぎだ
#筋トレ #スクワット #ダイエット
391
coco
最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い]
なんだか うおっ私かっこよくね？✨️
って気分上がって好き
ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔
これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い]
#バーベル #スクワット
workoutの星
22221
じんただ
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ
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よう
午前中に卓球を2時間くらいやって、
そのままジムへ
脚がいい感じに疲れました笑
スクワットは
100kg × 5回まで
その後は
・ブルガリアンスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ハックスクワット
などなど
最近、最後にハックスクワットやるのが
ちょっと好きです
#脚トレ
#スクワット
#ハックスクワット
筋トレの星5よう
お盆と、その後の仕事がちょっと忙しくて
久しぶりの脚トレでした
スクワットは、
途中から腰に少し違和感があったので
無理せず100kgまで。
その後は
・レッグプレス
・ブルガリアンスクワット
・レッグカール
・アダクション
・アブダクション
・バックスクワットマシン
など
今日は重量よりも、
しっかり深く動かすことを意識しました
久しぶりだったけど、
しっかり脚を使えて良かったです！
#脚トレ
#スクワット
#レッグプレス
筋トレの星14よう
仕事が少し押したので、
短時間で
スクワットは
久しぶりに130kg × 1回成功
やっぱり嬉しい！
まずは130kgを
いつでも上げられるくらい
安定させたい。
その後は
110kg × 3回
100kg × 7回
最後は
・ブルガリアンスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
など
短時間でも、
いい感じでした！
#脚トレ #スクワット
筋トレの星119よう
いつもスクワットは、足首の硬さが気になって
踵に少し段差を入れてやることが多いんです
でも今日は、
ウォームアップの時から違和感なくしゃがめたので、
そのままやってみました
多少浅かった気もするけど、
120kgまでok
その後は
・レッグエクステンション
・レッグカール
・レッグプレス
などなど。
少しずつだけど、
脚トレ全体で深くしゃがめるようになってきて嬉しい😌
#脚トレ #スクワット
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