人気
みちゃき
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット
59
324
coco
最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い]
なんだか うおっ私かっこよくね？✨️
って気分上がって好き
ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔
これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い]
#バーベル #スクワット
workoutの星
22221
じんただ
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ
Red Hot
9156coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
workoutの星22122 もっとみる 
新着
coco
6×2🟰12kgのブルスク
と
片方6kgのブルスク
キツさ変わらないのよ
不思議
仕組みは詳しくないから分からないけど
(なんか説明してたけど難しかった🤣)
無駄に重いの持つより片方でも同じだけキツくてちゃんと効いてるならこっちの方がいいと思って
最近こればっかり
キツさは変わらんから
やはりブルスクはキツイんだけどね
#スクワット #トレーニング
workoutの星17
ニシ
#筋トレ #スクワット #ベンチプレス
3
ゆあ
ベンチはなかなか伸びませんがスクワットは＋2.5kgできました！ 100kgが現実的に見えてきた気がします🥰
足の太さに対して、臀筋が小さいのが悩みでしたがやっと追いついてきました😭嬉しい✨️
デニムを着るのが楽しくなりました。ヤッタネ
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Stay II (feat. Lil' Leise But Gold)
筋トレ画像の星1183
なお
ラック空いてたので久々のスクワット
スクワット前のルーティーン
スティフレッグドデッドリフト
フロントスクワット
が終わった時点で脚プルプル…
スクワットまでたどり着けません[泣き笑い][泣き笑い]
#スクワット #筋トレ #脚トレ
トレーニーの星14ニシ
皆はどうしてる？
#筋トレ
#スクワット
#デッドリフト
筋トレの星14coco
足乗せるところがクルクル回っちゃうから
かけてる足に体重かけないように意識できて良い
いままで意外と後ろ足でも補助しちゃってたんだなって感じ
#スクワット #下半身トレ
workoutの星447ゆあ
ベンチもスクワットも2.5kg 加重しました。重量に慣れたい..!
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
BPMF
筋トレ画像の星1492
Shogo
#スミスマシン
103kg(※無負荷3kg含)
#スクワット
#脚トレ
#GRAVITY筋トレ部
新年一発目は脚トレからのスタート🦵
年末年始はゆっくり休む、だらけてしまう期間だと元日はゆっくり休んで、2日から初トレするようにと今後とも心掛けていきたい😊
トレーニング後は神戸三宮にある生田神社へ初詣⛩️
早朝から気分転換は最高だね☕
#あけましておめでとう
筋トレの星9
しん
毎日１００回
いまんとこ2ヶ月弱やってるけど体脂肪４％落ちた
もともと太りすぎだ
#筋トレ #スクワット #ダイエット
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