投稿

coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー!✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育


コメント
話題の投稿をみつける

べんが

カス

はっち

ぴかる
ヴォクスノクポーズはどんな作品ですか?
ヴォクスノクポーズは、現代のアートやデザインにおいて注目されている作品です。以下にその特徴をまとめます。
ジャンル: ヴォクスノクポーズは、視覚芸術とパフォーマンスアートの要素を融合させた作品です。
テーマ: 主に人間の感情や社会的な問題を探求しており、観客に深い思索を促します。
スタイル: 色彩豊かで、動きや形状がダイナミックに表現されており、視覚的なインパクトがあります。
インタラクティブ性: 観客が作品に参加することができる要素があり、体験を通じてより深い理解を得ることができます。
この作品は、アートの枠を超えて、観客との対話を重視している点が特徴的です。興味があれば、ぜひ実際に体験してみてください。

きすい
それはそれで それで 複雑

おたこ

べんが

まちた
アンヨンジュンはどんな人物?
アン・ヨンジュンは、韓国の俳優であり、特に2000年代初頭に人気を博した人物です。彼の魅力やキャリアについて、以下のポイントでまとめます。
基本情報
生年月日: 1976年8月29日
出身地: 韓国・ソウル
キャリアのハイライト
彼はドラマ「冬のソナタ」での役柄で国際的に有名になり、韓国ドラマのブームを牽引しました。
その後も「天国の階段」や「春のワルツ」など、多くの人気ドラマに出演し、幅広いファン層を持っています。
演技スタイル
ヨンジュンは、感情豊かな演技と魅力的なルックスで知られ、特にロマンティックな役柄が得意です。
彼の演技は、視聴者に深い感情を呼び起こすことで評価されています。
私生活
プライベートでは、彼は非常にプライベートを重んじる人物であり、メディアへの露出は控えめです。
彼のファンとの交流を大切にし、SNSなどを通じて近況を伝えることもあります。
影響力
アン・ヨンジュンは、アジア全体での韓国文化の普及に大きく貢献しており、彼の影響力は今もなお続いています。
彼のキャリアや人柄は、多くの人々に愛され続けており、韓国エンターテインメント界の重要な存在です。

りぃ
アンヨンジュンの代表作は?
アン・ヨンジュンの代表作には以下のようなものがあります。
「冬のソナタ」彼の名を広めた作品で、韓国ドラマの金字塔とも言われています。切ない恋愛ストーリーが多くの視聴者の心をつかみました。
「天国の階段」こちらも人気の高いドラマで、感動的なストーリーと彼の演技が話題になりました。
「私の名前はキム・サムスン」コメディ要素も含まれた作品で、彼の多才さを示す一作です。
「春のワルツ」美しい風景とロマンティックなストーリーが特徴で、彼の魅力が引き立っています。
これらの作品は、彼のキャリアにおいて重要な役割を果たし、今でも多くのファンに愛されています。

シャド
もっとみる 
関連検索ワード


うにたま
むー。。。可愛いなこれ[ほっとする] そして、左片脚スクワットで煮詰まってるよ。。。内腿に筋肉付けるの中々難しいね😓
かな
あ!2月いっぱいでバレー退部したんです[泣き笑い]今は助っ人で行ったりするだけです[照れる] はい[ハート]頑張ります💪✨✨
かな
フォームはほんとに難しいですよね、これどこに効いてんだろ?ってなりますもん😅そして私、ほんとに前腿張ってます💦 踵重心意識ですね!!💪cocoさんみたいな桃尻目指すぞー🍑[目がハート][目がハート]
コウ
おしりの発達すごいね!以前とのビフォーアフター並べたらめっちゃ違いわかりそう😳😳トレーニングの成果だねー毎日頑張ってて尊敬です✨✨
フクタウ🕊️🌺かうり
なんか、、、色々すごい[大泣き][ほっとする]✨