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coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
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コメント
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りん
こっちに挨拶して去っていくとこよく見たらコスプレだったのだが、正直好意的には見れんなあれは。
夜中の高速に白バイなんぞいるわけないけど、いきなりそれっぽいのいたら驚くよ。
6
ちゅう
北海道展では見かけなかった気がするのでまた通販かなぁ。BOXで教えてもらったやつも食べたいし。通販するか！いやでも北海道展とりあえず行ってからでも遅くはないな？
ついでにウィスキーもなくなってしまったのだ……かなしい……
3
けい
1
かず
４月
２６日…仕事後ボーリング（静岡）
２７日…湘南（神奈川）
２８日…心斎橋CLAPPER（大阪)
２９日…門出大井川（静岡）
３０日…仕事
５月
１日…仕事
２日…駒沢Camited（東京)
３日…下北沢ERA２回し（東京）
４日…仕事（宿直で翌朝まで)
５日…五反田（東京）新宿（東京)
６日…予定なし
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浦まぐ@
くゆぅ
前の練習の時からみんなすごく上手くなってて感動しました！
またこのチームなら来年は優勝いけるな！！
みんな楽しそうでとっても癒された！
またこのメンバーでコラボとか見れたらとっても嬉しいです
ぷにあなーず！ぷにぷにおー！！
#ぷにあなーず
2
めいゆ
旧にパリピ会場になるじゃんって思ってバカほど踊ったのに最初からバカテンションになってるの私だけでちょっと恥ずかしかったけどw
8
ななん
2
あ〜る9
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❤️🌹
祭GALAで観たふっかさんはとても輝いていて、ドキドキしました💜
限られた時間内でたくさん話そうと思って頑張ってる姿、ふっかさんらしい語彙力大好きです！
これからも素敵なお仕事と出会えますように♪
#深澤誕生祭
#深澤辰哉32thanniversary
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うにたま
むー。。。可愛いなこれ[ほっとする] そして、左片脚スクワットで煮詰まってるよ。。。内腿に筋肉付けるの中々難しいね😓
かな
あ！2月いっぱいでバレー退部したんです[泣き笑い]今は助っ人で行ったりするだけです[照れる] はい[ハート]頑張ります💪✨✨
かな
フォームはほんとに難しいですよね、これどこに効いてんだろ？ってなりますもん😅そして私、ほんとに前腿張ってます💦 踵重心意識ですね！！💪cocoさんみたいな桃尻目指すぞー🍑[目がハート][目がハート]
コウ
おしりの発達すごいね！以前とのビフォーアフター並べたらめっちゃ違いわかりそう😳😳トレーニングの成果だねー毎日頑張ってて尊敬です✨✨
フクタウ🕊️🌺かうり
なんか､､､色々すごい[大泣き][ほっとする]✨