Legday🦍🔥🔥バーベルスクワット170kg 5r 3r 3r 3r 3r 150kg 2rハックスクワット5〜10rできる重量 セット数不明ハックマシンカーフレイズ重量不明 10r 5sおまけワンレッグレッグエクステンション左右 6sベンチプレス85% 5sスクワットの重量が戻ってきた❣️ハックスクワットは重量少し更新❣️やっぱり日頃の過ごし方でぜんぜん違う🦍❤️🔥#マッスルメモリーを信じろ #ルーティーン大切#今が成長できるチャンス#過去の自分を超えろ #圧倒的進化
