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TAKA
去年の3月から動画編集を通じて色々な事を学び成長できた🔥
正直動画の編集も勉強になったがもっと大事な事を学べたし今も学び続けている🔥
自分に足らないのは圧倒的な行動力🦍⚡️
時間は無限ではない⏳
1日1日を大事に今できる全力を出していこう🫶🏽❣️
夢、目標をさらに明確に細分化し行動していく⚡️
#圧倒的進化
進化
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20
TAKA
#すべてを受け入れる
#圧倒的進化
528Hz 効果 ~DNA Repair~
18TAKA
脚トレ🔥🔥🔥
180kg 2 2 1 2 2
170kg ハイバー 1
160kg ハイバー 3 3 2
ハックスクワット
247kg 5 5 5 4 5
217kg 5 5
レッグプレス
ワンレッグ 253kg 5 5 5左右
おまけ
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
やっと重量が戻ってきた🍙✨
スクワットは今年は230kg目標👍✨
去年はケガと病気で下がってしまったけど🌀
今年は未知の世界に挑戦🦍❤️🔥🔥✨
#限界を決めない
#未知への挑戦
#最後は自分次第
#圧倒的進化
#小さな成長の積み上げ
炎
筋トレの星
25TAKA
42.49kg✖️2 6 5 5
37.74kg✖️2 6 5 4
軽くしびれ
痛み無し
押す力低下
引く力低下
握力低下
特に右がひどい
過去に何回かあるが今回が1番ひどいかも[泣き笑い]
無茶なトレーニングをしたせいだがこれも学びに変える[星][星]
#失敗は成功するまでの通過点
#以前より強い自分へ
#圧倒的進化
#行動失敗改善成長
筋トレの星30TAKA
バーベルスクワット
180kg 4 4 3 3 3
170kg 3 3 3
ハックスクワット
237kgまで 3〜9r 限界セット
ハックマシンカーフレイズ
307kgまで 5sくらい
ワンレッグレッグエクステンション 5s左右
3日前のハムケツトレがだいぶ効いてた感じはあったけど少しづつ上がっていってる❤️🔥
ハックもひさびさ少し重量のせてみた⭐️
今日は集中できて気がついたら2時間半たってた🎧✨
年末年始に膝とお尻痛めてからやっとここまで戻ってきた🫣❣️
前よりも安定感もある感じ😊❣️
#トレ後のカーボとタンパク質補給
#チャーシュー強め麺はどこに
#ゲリラ豪雨で車が水没したり止まったりしてた
#明日からベンチプレス強化プログラム開始
#圧倒的進化
The Awakening - Nightcore
筋トレの星222TAKA
バーベルスクワット
170kg 5r 3r 3r 3r 3r 150kg 2r
ハックスクワット
5〜10rできる重量 セット数不明
ハックマシンカーフレイズ
重量不明 10r 5s
おまけ
ワンレッグレッグエクステンション
左右 6s
ベンチプレス
85% 5s
スクワットの重量が戻ってきた❣️
ハックスクワットは重量少し更新❣️
やっぱり日頃の過ごし方でぜんぜん違う🦍❤️🔥
#マッスルメモリーを信じろ
#ルーティーン大切
#今が成長できるチャンス
#過去の自分を超えろ
#圧倒的進化
In the End
筋トレの星229TAKA
夜勤明けから9連休スタート❤️🔥✨✨
#夢目標のために
#時間を大切に使う
#圧倒的進化
#行動し失敗を取りにいけ
#行動失敗改善成長
Zyzz - Original Mix
30代〜60代の星225関連検索ワード