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1人時間を楽しむ星
8034人が搭乗中
参加
特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨
1年jkと話しての星
1326人が搭乗中
参加
1年生のJKと話してください✨
ドラクエX・10の星
558人が搭乗中
参加
ドラゴンクエストXの惑星です🪐
仲良く楽しく、アストルティアでの生活を共有していきましょう✨
様々な進行度、プレイスタイルの方がいます。
ネタバレにはお気をつけください⚠️
M1グランプリの星
499人が搭乗中
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F1の星
320人が搭乗中
参加
🪐F1惑星へようこそ🪐
下記一読ください。
初心者〜玄人まで気軽に、楽しく投稿してください😎
⭐︎自己紹介の投稿をお願いします🙏
🏎️お名前:
🏁推し(チームまたはドライバー):
🏆一言:
⭐︎投稿の内容は基本的には自由です。
(F-1メイン、モタスポもあったり)
ドライバー移籍のうわさ?
マシンアップデート情報
タイヤインフォメーション
などど情報も投稿してくれたら嬉しいです。
⚠️モタスポに関係ない投稿は削除します。⚠️
JO1の星
171人が搭乗中
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ここはサバイバルオーディション番組『PRODUCE 101 JAPAN』から誕生した11人組グローバルボーイズグループ・JO1を好きな方々が集う星です🪐✨
JO1の魅力やJO1への愛、出演イベントや番組の感想、推し活報告などたくさん投稿しましょう💫
⚠️投稿するにあたっての注意事項⚠️
下記の投稿はしないようにお願いいたします🙇🏻🙇🏻♀️
・惑星に関係のない投稿
・見た人が不快になる投稿、誹謗中傷
・チケット売買や交換など取引に関する投稿
・会員限定や有料コンテンツ内でアップロードされている写真や動画の投稿
・その他不適切な投稿
X Japanの星
155人が搭乗中
参加
惑星搭乗ありがとうございます🌹
1人家飲みの星
147人が搭乗中
参加
仕事頑張ったり
色んな事頑張ったりで
色々な感情を背負って帰ってきて
玄関から冷蔵庫開けて
1杯好きなもん飲んで
それから好きなご飯作ったり
作らねぇって思ったら好きなもん
買ってきちゃえって!
そして1日頑張った!って思って
1人家で飲むっ!!!
最高じゃねーか!!
ってゆう日々( ◜‿◝ )♡笑
1人じゃないよの星
135人が搭乗中
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1人で悩んでる、味方が居ない、苦しんでる、気持ちが安定しない
人の場所にしたいです。
あなたは1人じゃない。
そして自分をなるべく責めないであげてほしいです。
吐き出してこ
第1回大喜利大会の星
105人が搭乗中
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【お題】アットホームな惑星です
※ルール
1.ルールは極力作らない
2.作りたくなったら1を参照
音声ルームにてやっている「第1回 大喜利大会」のコミュニティです。
だいたい夜からスタートします。
企画や運営について、ぼちぼちやっていければと考えております。
よろしくお願いします。
人気

メトロ
#風邪
#スクワット
#食習慣

なむ
#筋トレ
#スクワット
#脚トレ

シャイニング筋肉
今日の脚トレ
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レッグEX 8~10rep x 8set
レッグカール 8~12rep x 10set
スティフレッグDL 10~12rep x 5set
カーフレイズ 10~15rep x 8set
適当腹筋 x 10set
うーん、頑張ったね☆
w
スクワット2日目59回
スクワット3日目50回
スクワット4日目50回 NEW!!

名前(
=(1-x)Σxⁱ/(1-x)
=(1-xⁿ⁺¹)/(1-x)
コマチ
回答数 124>>

Spica🪽🪽
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Taro
#筋トレ
#スクワット

だいすけ
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つむ
あれはガチ恋もんだわ。
想像を上回ってきたぜ。ニックかっちょええ。

ARISA
それはそうなんだけど、何故それをするのかって理由は普通、いくつもあるものじゃない?
芸術の理由なんて屈辱が1番大きいって、岡本太郎先生も言ってるよ。

aya
尿検査もしたけど生理中で
真っ赤っ赤っ(゚д゚)!
意味あんの?これ

ゆう

いっくん
やらなきゃいけないことその1の叩き台をようやく作り終えたから寝たい(けどお腹すいたからご飯作ってる)
メレ
明らかにと言っちゃなんだけど
職場で遠回しに私をバカにしてくる人が
1人いるんだよね、、、
昨日も仕事終わり、
わざわざ呼び出してまでネチネチ言うし、、、
正直今そのせいで仕事行きたくない気分、、、
あーサンドバッグあったら殴りてぇ、、、

かつみ
Apple Watch
オートスリープ
睡眠燃料評価 プレミアム
今日の快適さ 星1つ🌟
睡眠時無呼吸症候群 正常
前日のストレス 正常
また早寝ができなかった[冷や汗]
今日は金曜日だから
飲んじゃって
また、よい睡眠できなさそう[大泣き]
おっきな地震来るかもって
まだニュースで言ってる。
メチャクチャ寒くなってきてるし
こんな時に
津波とか来たら🌊
と考えると
ホント怖い
皆さん気をつけて
ください[無表情]
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シャイニング筋肉
野生のマッチョ
一応生きてるけどThreadsに基本生息中
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いっくん
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最近外聞が悪くなってるのを実感中
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w
※無言フォローは返しません
※気まぐれに適当にこちゃ返します
※たまに呟き増すのでウザかったらブロックを
※ここでの出会いは求めてません
フォロワー
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2078

aya
ちゃっぷいね(寒いね)
ココロとお財布が(-_-)
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投稿数
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ゆう
見た目は変な博士(薬学)
ドイツ🇩🇪に駐在中
札幌産まれ▶︎千葉▶︎仙台▶︎神戸▶︎Baden-Württemberg▶︎日本かオーストリアかUSA?
ヨーロッパのおすすめスポット募集中
フォローはご自由にコミュニケーションの仕方にこだわりありません
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みちゃき
#おはようございます
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット


tosatogal🎀
最近はラッシュガード着てます
速乾だし意外に涼しい
これからジム 眠いけど全身やる
#筋トレ #筋肉 #スクワット



coco
まだトレーナっちがいる時限定だけど
最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い]
なんだか うおっ私かっこよくね?✨️
って気分上がって好き
ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔
これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い]
#バーベル #スクワット

じんただ
暑いのでモトリー
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ


coco
可愛いパンツを履いてると見せてくれるトレーナっち笑
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー!✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育



tosatogal🎀
はいっ夜の家トレ🏋️♀️
バンドスクワット100reps
ブルスク0,0,4,4kg 10reps
インクラインダンベルプレス4,4,4kg 15reps
フレンチプレス 4,4,4kg 15reps
ワンハンドロウ4,4,4kg 15reps
ローソファに特大クッションとフォームローラーを乗せて傾斜をつけたりしてます!
ベンチはやっぱ今の部屋に置く場所ないからなぁーん🏠好きな動画観ながらサクサクやる
そろそろ筋トレ控えなきゃいけない時期に入るのでそれまで…少しでも…うううう
#筋トレ #筋肉 #スクワット

