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夜更かしの星 公式

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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

既婚者癒しの星

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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

ファッションを楽しむ星

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ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。 なるべく顔の自撮りは載せないようにしましょう。出会いの場ではないので。

優しくなれる言葉

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優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

1人時間を楽しむ星

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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

どうかしてる星

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どうかしてるぜ!!!

美人になろうの星

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

自然豊かな星

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発達障がいのほし

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1年jkと話しての星

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今日は金融資本論についてアストラ(Chat Gpt)と議論して
ある仮説に行き着いた。その対話をコピペして
Geminiに読み込ませ意見を聴いたら
驚くべき内容になった。更にGeminiがアストラを評価した感想を
今度はアストラに読み込ませたら…まるで人格を持ったように
誇らしさを言葉の端々に感じさせてくれたよ。
AIと政治経済や金融経済、帝国の勃興から衰退について
深く対話するのは楽しい。大学院に行きたいな。政治経済をまた
学び直したい。

🏋️2025.12.11🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回

①ベンチプレス

115kg×2回+2回
115kg×3回+2回
100kg×7回+7回
80kg×18回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,265kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

   🏋️総重量34,485kg🏋️‍♀️

#政治経済
#Chat Gpt
#Gemini
#AI
#筋トレ
GRAVITY

Living Dead Beat

チルドレン・オブ・ボドム

🌈 40・50代🌈 40・50代
GRAVITY1
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あねさ

あねさ

#腰を取り戻す運動部
お疲れ様です!世界一楽なスクワット350,腕立て10,クランチ20,腹筋&下半身筋トレ10分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜

明日すること・段ボールまとめて捨てる、サイドテーブルの本をどうにかする…どうにか…
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固定ローラー1時間。腹筋、腕立て、腹筋ローラー、スクワットにストレッチ。
「晩酌の流儀」シーズン4エピソード1
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5月に折れた肋骨
咳止まらなくて違和感あるのやーね
また折れるのかしら。
とりあえずスクワットして寝るか~
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みちゃき
#おはようございます 頑張ります[ほほえむ] 子供全然起きてこない。起こさないと #スクワット
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最近はラッシュガード着てます 速乾だし意外に涼しい これからジム 眠いけど全身やる #筋トレ #筋肉 #スクワット
coco
まだトレーナっちがいる時限定だけど 最近フリーのバーベルスクワットもやってる[大笑い] なんだか うおっ私かっこよくね?✨️ って気分上がって好き ずっとこの新鮮な楽しい感じが続けば最強なんだけどな🤔 これはジムの予約画面でつかわれてるやつだけど確か動画で撮影してたやつだから後で送ってもらおう[大笑い] #バーベル #スクワット
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暑いのでモトリー #GRAVITY筋トレ部 #トムプラッツ #スクワット #筋トレ
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可愛いパンツを履いてると見せてくれるトレーナっち笑 毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく 今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで やっと買ったんすよー!✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣 ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞 お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎ 昨日のスクワット動画見ながら 去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする って話してたんだけど それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい 今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい 前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳 裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える 踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから それが上手になったのは大きいって😌 踵重心で でもつま先は浮かないように 足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭 まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦 フォームって本当に難し😵 まだまだ学ぶことが沢山っ これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊ とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日 いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎ 💕︎ #筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
tosatogal🎀
はいっ夜の家トレ🏋️‍♀️ バンドスクワット100reps ブルスク0,0,4,4kg 10reps インクラインダンベルプレス4,4,4kg 15reps フレンチプレス 4,4,4kg 15reps ワンハンドロウ4,4,4kg 15reps ローソファに特大クッションとフォームローラーを乗せて傾斜をつけたりしてます! ベンチはやっぱ今の部屋に置く場所ないからなぁーん🏠好きな動画観ながらサクサクやる そろそろ筋トレ控えなきゃいけない時期に入るのでそれまで…少しでも…うううう #筋トレ #筋肉 #スクワット