人気
TAKA
ルーマニアンデッド170kgまで
ワンレッグハック尻狙い120kgまで
レッグプレス尻狙い450kgまで
おまけ❣️
ベンチプレス95%
ラットプルグリップ3種
脚の日→背中の日→ハムケツの日はけっこうキツい⚡️⚡️
来週平日はジム行けないから連休中にまとめてやった🔥🔥
疲労ある状態でもある程度重量持てたし気持ちも昂れたからヨシ❤️🔥❤️🔥
ラットプルの背中にバチバチ入るやり方見つけた👀❣️✨
#小さな成功を積み上げ
#過去の自分を超えろ
#壁を乗り越えて
#圧倒的進化へ
#夢で終わるか現実にするか
Monster
筋トレの星
2
27
TAKA
バーベルスクワット
170kg 5r 3r 3r 3r 3r 150kg 2r
ハックスクワット
5〜10rできる重量 セット数不明
ハックマシンカーフレイズ
重量不明 10r 5s
おまけ
ワンレッグレッグエクステンション
左右 6s
ベンチプレス
85% 5s
スクワットの重量が戻ってきた❣️
ハックスクワットは重量少し更新❣️
やっぱり日頃の過ごし方でぜんぜん違う🦍❤️🔥
#マッスルメモリーを信じろ
#ルーティーン大切
#今が成長できるチャンス
#過去の自分を超えろ
#圧倒的進化
In the End
筋トレの星229TAKA
だがしかし⚡️⚡️
ブランクがあったとしても一度到達した筋量や筋力レベルにまで早期に戻る現象がある🦍❤️🔥🔥✨
その名はマッスルメモリー🔥🔥🔥
#自分の中のマッスルメモリーを信じろ
#筋肉最優先
#夢目標のために
#過去の自分を超えろ
#小さな積み上げ
Afterglow
筋トレの星627