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🌸りりな🌸
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🌸りりな🌸
🌱思い込みが激しいのは、とてもつらいし疲れますよね。少しずつ「思考のクセ」を緩めることで、かなり楽になる可能性があります
🌱まず「事実」と「解釈」を分ける
同じ出来事でも、「起きた事実」と「自分の受け取り方（解釈）」は別物です。
例えば「上司が挨拶を返さなかった」という事実に、「嫌われたに違いない」という解釈がくっついて、思い込みが強くなっていきます
🌿紙に「事実」と「自分の考え」を2列で書き出してみる
例：事実＝「LINEの返信がこない」／解釈＝「無視されてる」「嫌われた」など
🌿「これは事実？それとも自分の想像？」と自分に質問する習慣をつける
思い込みに気づくための書き出し
思い込みが強い人ほど、頭の中だけで考え続けてしまいがちです
頭の中だけだと感情が増幅されやすいので、「見える化」して距離を取るのが有効です
🌿モヤモヤしたとき、ノートやスマホメモに「今、こう思っている」「本当はこうなったら怖い」などを書き出す。
🌿書いたものを、「本当にそうだと言える証拠はある？」と読み返してみる
🌿逆の視点・他人の視点を使う
「絶対こうに違いない！」と思っているときほど、あえて逆側から見てみる練習が役に立ちます
🌿「もし友達が同じことで悩んでたら、自分はなんて声をかけるだろう？」と考える
🌿「相手に悪気がなかったとしたら？」「たまたま忙しかっただけかも？」と、別の可能性を3つくらい出してみる
🌿信頼できる人に「自分はこう思ったけど、どう見える？」と意見を聞いてみる
小さな「行動実験」をしてみる
頭の中だけで考え続けると、思い込みがどんどん強化されます
現実に小さく動いて「本当にそうかな？」を確かめると、思い込みがゆるみやすくなります
🌿「嫌われているかも」と思った相手に、短いメッセージや挨拶だけしてみる
🌿「失敗するに違いない」と思うことを、リスクが少ない範囲で少しだけやってみて、結果を観察する
🌿自分を責めすぎない視点も持つ
思い込みが激しくなる背景には、不安や自信のなさ、自分を守るための心の反応が隠れていることも多いです
「性格が悪いから」ではなく、「心が必死に自分を守ろうとしているんだ」と理解してあげると、少し気持ちが楽になります
🌿「また思い込んでるダメな自分」ではなく、「またクセが出てるな、気づけただけエライ」と声をかけてあげる。
🪴どうしても一人で辛い・日常生活に支障が出ているようなら、カウンセリングなど専門家に相談してもよい状態です
もしよければ、「どんな場面でどんな思い込みが出やすいか」を教えてもらえれば、そのシチュエーションに合わせた具体的なフレーズや対処の仕方を一緒に整理できます🪴
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🌸りりな🌸
4🌸りりな🌸
🌈心をポジティブに保つ秘訣は、日々の小さな習慣を積み重ねることです。特に感謝の気持ちをノートに書き出したり、ネガティブな思考に気づいたら深呼吸で切り替えたりするアプローチが効果的で🌈
✨感謝の習慣✨
🍓毎晩「今日の3つの良かったこと」を記録すると、前向きな視点が自然に養われます。この方法は自己肯定感を高め、日常のストレスを軽減します🍓
✨思考の切り替え✨
🫐ネガティブな考えが浮かんだら「今、不安だ」とラベリングし、五感（呼吸や周囲の音）に意識を向けましょう。ジャーナリングで感情を書き出すのもおすすめです🫐
✨身体を動かす✨
🍊散歩や軽いストレッチ、日光浴を取り入れるとセロトニンが分泌され、気分が上向きになります。規則正しい睡眠とバランスの良い食事も基盤となります。
ポジティブな人と過ごす時間を増やし、自分を大切にする習慣を心がけましょう。こうした工夫は、うつ傾向や職場ストレスを抱える中で特に役立ちます🍊
46🌸りりな🌸
✏️知らない分野や苦手な活動へチャレンジすることで、今まで気付かなかった自分の課題が明らかになります
✏️テストや診断ツール・自己分析ツールを使い、客観的なデータ・結果と主観的な評価を比較すると、足りないところがより明確になります
📘過去の振り返りと内省
自分の過去の経験を棚卸しして、うまくいったこと・失敗したことを整理し、その理由を深掘りすることが大切です
他者視点で考えたり、第三者の意見を参考にすることで、自分の思考のクセや課題に気付きやすくなります
♥️ ̖́-心の持ち方♥️ ̖́-
「足りないものに気付く」ことは「今の自分を否定」するのではなく、「これから成長するためのヒント探し」と考えましょう
💮自分を責めるのではなく、今の自分を深く観察することで、成長の種を見つけていく意識が大切です💮
📗📚自分に足りないものの発見には、内省・ギャップ分析・他者からのフィードバック・客観的な評価が効果的です。前向きな視点で「成長の種」を探すことを意識すると、自己肯定感を保ちながらステップアップしていけます📗📚
66🌸りりな🌸
🌴心をおちつける方法🌴
🍃心を落ち着けるには、呼吸・身体心の3つの側面からアプローチすると効果的です。研究や専門家の推奨法に基づいて、以下の方法を組み合わせることで、気持ちを穏やかに整えることができます
🍃呼吸で落ち着かせる🍃
腹式呼吸は、自律神経を整える効果が高く、最も即効性のある方法のひとつです
背筋を伸ばしてお腹に手を当てる
鼻から3秒かけて吸い、お腹をふくらませる
口から6秒かけて吐き、お腹をへこませる
5〜10分ほど続けて「呼吸に集中」することで、不安や焦りがやわらぎます
🍃体から落ち着かせる🍃
心と体は連動しています。筋肉をゆるめると、心の緊張も解けやすくなります
🍃筋弛緩法🍃
腕や肩などにぎゅっと10秒力を入れて、20秒かけて一気に緩めます。これを数回繰り返すと、リラックス効果があります
🍃肩の力を抜く🍃
肩を少し上げてからストンと落とす、または「肩を1cm下げる」だけでも力が抜けることがあります
🍃軽い運動🍃
早歩きやストレッチなど軽く体を動かすと、セロトニン分泌が促され、気持ちが安定しやすくなります
🍃心を落ち着かせる習慣🍃
不安な感情は、「心の整理」で和らげることができます
🍃ノートに書く🍃
不安や焦りの理由を紙に書き出すと、考えが整理されて冷静さを取り戻しやすくなります
🍃好きな香りや写真を使う🍃
安心できる香り（ラベンダー、柑橘系など）や、心が穏やかになる写真を見ると、穏やかな気分を取り戻す助けになります
🍃ポジティブな言葉を唱える🍃
「大丈夫」「今は一時的な感情」と自分に語りかけると、脳が安心を感じやすくなります
🪴日常の中では、「呼吸 → 体 → 心」と順に意識を移すと、焦りや不安の波が静まっていきます
短時間でもよいので、1日の中で1〜2分「呼吸に集中する静かな時間」を持つことが、心を安定させる習慣づくりにつながります🪴
68🌸りりな🌸
占っていただきたいです
恋愛の相性
職場の環境
よろしくお願いいたします
秋占い恋愛編仕事編
参加
占いの星
758🌸りりな🌸
やるせない気持ちの対処には、信頼できる人に自分の思いを伝えること、気持ちを無理に抑え込まず吐き出してみることが有効です
✨️気持ちの切り替え方法✨️
🍀 ̖́-辛い気持ちややるせなさを、無理に受け入れる必要はありません。自分の中で消化しきれなくても、それでも「生きていける」と割り切ることも大切です
🍀 ̖́-気持ちを書き出したり、人に話したりすることで、少し心が軽くなることがあります。できるだけ素直に、自分の言葉で表現してみてください
🍀 ̖́-没頭できる作業や好きなことに集中するのもおすすめです。掃除や料理、散歩、音楽を聴くなど、頭や手を使う作業が気持ちの切り替えに役立ちます
✨️日常でできる工夫✨️
💖 ̖́-信頼できる人に気持ちを共有できるなら、話を聞いてもらったり一緒に過ごすことで癒されることもあります
💖 ̖́-ネガティブな言葉を少しポジティブな言葉に置き換える習慣も、心のトレーニングとして効果があります
💖 ̖́-自分を大事にしながら、気持ちが落ち着くまであせらず休んでみるのも良いでしょう。ひとりで抱えこまず、「このままでもいい」と思うのもひとつの選択です
🍃誰もがやるせない気持ちを抱えることがあります。無理に変えようとせず、少しずつ自分なりの方法を見つけて大丈夫です🍃
🌿今のやるせない気持ちの原因を整理する方法🌿
🍃やるせない気持ちの対処には、信頼できる人に自分の思いを伝えること、気持ちを無理に抑え込まず吐き出してみることが有効です
✨️気持ちの切り替え方法✨️
🍃辛い気持ちややるせなさを、無理に受け入れる必要はありません。自分の中で消化しきれなくても、それでも「生きていける」と割り切ることも大切です。
🍃気持ちを書き出したり、人に話したりすることで、少し心が軽くなることがあります。できるだけ素直に、自分の言葉で表現してみてください
🍃没頭できる作業や好きなことに集中するのもおすすめです
掃除や料理、散歩、音楽を聴くなど、頭や手を使う作業が気持ちの切り替えに役立ちます
🙌日常でできる工夫🙌
🍃信頼できる人に気持ちを共有できるなら、話を聞いてもらったり一緒に過ごすことで癒されることもあります
🍃ネガティブな言葉を少しポジティブな言葉に置き換える習慣も、心のトレーニングとして効果があります
🍃自分を大事にしながら、気持ちが落ち着くまであせらず休んでみるのも良いでしょう。ひとりで抱えこまず、「このままでもいい」と思うのもひとつの選択です
🌴誰もがやるせない気持ちを抱えることがあります。無理に変えようとせず、少しずつ自分なりの方法を見つけて大丈夫です🌴
84🌸りりな🌸
この瞬間どうすればいいのだろう…
😑💭 😑💭 😑💭
°★ • ☄ 👬💭🚀🌕 ：☀️ 🛸 🌎 ° 🌓 • .°• 🚀 ✯✯ ★ * ° 🛰 °· 🪐 . • ▁▂▃▄▅▆▇▇▆▅▄▃▁▂▃▁▂▃▄▅▆▇▇▆▅▄▃▁▂▃
ふと陥ってしまう「気分が沈む 瞬間」には、まず焦らず今の気持ちを受け入れることが大切です🍀.*
🧚♂️💫気分が沈む瞬間の対処法
「今は落ち込んでいるんだな」と否定せず自分の気持ちを受け入れることで、心が少し緩みます
信頼できる人に話す、あるいはノートに気持ちを書き出すと、頭の中で巻き込まれず気分の整理につながります
🧚♂️💫注意を切り替える工夫
🧚♂️💫好きな音楽や本、映画など別の活動に集中する—特に手作業は思考から離れやすいです
🧚♂️💫五感を意識し、「今ここ」の感覚を感じる（あたたかい飲み物や香り、触覚などの体験）はマインドフルネスの基本です
🧚♂️💫五感を意識し、「今ここ」の感覚を感じる（あたたかい飲み物や香り、触覚などの体験）はマインドフルネスの基本です
🧚♂️💫環境・習慣を変える
場所を変えたり、外へ出てみることで、思考や気分の流れも変わりやすくなります
🧚♂️💫睡眠や食事など生活リズムを整えることも、気分の安定に効果的です
🧚♂️💫もし辛さが続く時は🧚♂️💫
📗📚長く続いて日常生活に支障が出る場合は、専門家や医療機関に相談する選択肢も考えてください📗📚
🕊🌱「落ち込んだままでも大丈夫」と自分に声をかけて、少しずつ気分転換を試してみてください🕊🌱
50🌸りりな🌸
#🌎ふと、気分が沈む 🌎
この瞬間どうすればいいのだろう…
😑💭 😑💭 😑💭
ふと陥ってしまう「気分が沈む 瞬間」には、まず焦らず今の気持ちを受け入れることが大切です🍀.*
🧚♂️💫気分が沈む瞬間の対処法
「今は落ち込んでいるんだな」と否定せず自分の気持ちを受け入れることで、心が少し緩みます
信頼できる人に話す、あるいはノートに気持ちを書き出すと、頭の中で巻き込まれず気分の整理につながります
🧚♂️💫注意を切り替える工夫
🧚♂️💫好きな音楽や本、映画など別の活動に集中する—特に手作業は思考から離れやすいです
🧚♂️💫五感を意識し、「今ここ」の感覚を感じる（あたたかい飲み物や香り、触覚などの体験）はマインドフルネスの基本です
🧚♂️💫五感を意識し、「今ここ」の感覚を感じる（あたたかい飲み物や香り、触覚などの体験）はマインドフルネスの基本です
🧚♂️💫環境・習慣を変える
場所を変えたり、外へ出てみることで、思考や気分の流れも変わりやすくなります
🧚♂️💫睡眠や食事など生活リズムを整えることも、気分の安定に効果的です
🧚♂️💫もし辛さが続く時は🧚♂️💫
📗📚長く続いて日常生活に支障が出る場合は、専門家や医療機関に相談する選択肢も考えてください📗📚
🕊🌱「落ち込んだままでも大丈夫」と自分に声をかけて、少しずつ気分転換を試してみてください🕊🌱
20🌸りりな🌸
🍀.*感性や価値観が合わない人とうまく付き合っていくためには、いくつか
大切なポイントがあります🍀.*
🍀ポイントと付き合い方
🍀違いを否定せず、尊重する 他人の感性や価値観が自分と違う場合、その違いを否定するのではなく「そういう考え方もある」と受け入れ、まずは相手の背景や心理を理解する姿勢が大切です。違いを知ることで誤解やストレスが減ります
🌱自分の価値観を押し付けない 無理に自分の考えを通そうとすると、相手と衝突しやすくなります。「自分の考えが必ず正しいわけではない」と認めることで、人間関係のストレスが減ります。
🌱違いを楽しむ余裕を持つ ズレや違いはむしろ新しい発見や気づきをもたらします。「なんでそう考えるんだろう？」と好奇心を持つことで、視野が広がり、多様な価値観を楽しめます。
🌱無理に合わせようとしない・距離を適切に保つ どうしても合わない場合は、無理せず適度な距離を保つのも有効です。ストレスをためないよう、無理して深く付き合わず、必要最小限の関わりに留めることも選択肢です
🌱聞き役に徹し、相手の話をよく聞く 自分から積極的に話すよりも、相手に好きな話をさせて聞き役に徹すると、お互い歩み寄りやすくなります
🌱共通点や相手の長所を探す 違いばかりに注目せず、共通点や相手の良いところに目を向けることで、関係性も良好になりやすいです
🌱「分かり合い」より「折り合い」の意識完全に理解し合うことよりも、「ここは違うけど、この部分は共通してる」と部分的な折り合いを意識することで、無理なく付き合えます
🍀心の持ち方
🪴自分を責めたり、人と同じになろうとしたりせず、「自分の感性を大事にして、そのままでいい」と心がけましょう。「違い」は個性であり、新しい関係のきっかけになることもあります
人それぞれ感性や価値観が違うのは自然なことです。その違いを受け入れたり、うまく距離を取ったり、共通点を見つけたりすることで、感性が違う人ともストレスなく付き合えるようになります。自分の個性と相手の個性、どちらも大切にしながら無理せず関係を築いていきましょう✨
102🌸りりな🌸
「失敗した時の話をしよう」
🌿もちろん、お話ししましょう。「失敗した時の話をしよう」というのは、とても大切なテーマです。失敗は避けたいものと思われがちですが、実は成功に向かうための大事なプロセスでもありま
🌿なぜ失敗の話をすることが大切なのか
学びがあるから 失敗は次に活かすためのヒントをたくさんくれます。何がうまくいかなかったのかを振り返ることで、次の成功につながるステップが見えてきます。
🌿共感を生むから 誰もが何かしらの失敗を経験しているので、自分の失敗を正直に話すことで、他人との距離が縮まることがあります。
🌿成長を実感できるから 同じ失敗を繰り返さなければ、それは「成長」と言えます。失敗したその時点では辛くても、振り返って「あの経験があったからこそ」と言える日がきっと来ます。
🌿あなたの「失敗した時の話」、聞かせてくれますか？
たとえば、こんな切り口で話してもらえると、自分自身の気づきを得やすくなります：
🌱どんな場面で何をしようとしたか？
🌱どういう失敗をしたのか？
🌱その時の気持ちは？
🌱今振り返って、何を学んだか？
🌱次にどう活かそうと思っているか？
もしよければ、私自身の「失敗した時の話」もひとつお話しましょうか？それとも、あなたの話を聞かせていただけますか？
46🌸りりな🌸
29🌸りりな🌸
46🌸りりな🌸
🍃いくつかの有効な方法があります。無理に気持ちを抑え込まず、自分の感情を素直に感じて表現し、少しずつ癒しや前向きさを取り戻すことが大切です
🍃感情を無理に抑えない
悲しみ、怒り、寂しさなどの気持ちを我慢せず、泣きたい時は泣くなど、自然に感情を外に出してみてください。これは心を解放して安定させる効果があります。
🍃誰かに話す・共有する
信頼できる友人や家族、または同じような経験をした人に気持ちを話すことで、心が軽くなります。話すことでストレス解消や共感を得やすくなります。
🍃趣味や日常の活動に集中する
仕事や趣味、運動などに意識を向けて一人で考え込む時間を減らすと、気分転換や新しい楽しみを見つけやすくなります。人と一緒に過ごす時間も回復に役立ちます。
🍃癒しの時間を持つ
好きな香りや音楽、ヒーリングミュージックなどでリラックスしましょう。安心できる空間でゆっくり過ごすこともおすすめです
🍃カウンセリングや専門家のサポートを活用する
もし自分だけで抱えるのが難しいと感じた場合は、心理カウンセラーなどの専門家に相談するのも一つの方法です
🍃喪失感そのものを否定せず、受け入れる
🌿みどり喪失感を「消そう」とするのではなく、それも自分の大切な感情のひとつとして認めてみることも大事です。無理に埋めようとせず、時間をかけて向き合うことが、結果的に心の余裕や新たな価値につながります🌿
🌱無理に前向きになろうとせず、つらい時には自分を労り、ひとつずつ自分なりのペースで進めば大丈夫です
45🌸りりな🌸
32🌸りりな🌸
✨️自己肯定感を上げる方法は日々の小さな行動や考え方の工夫で実践できます。主なポイントは以下の通りです✨️
🍃小さな成功体験を積み重ねる 例えば「今日は早起きできた」「宿題を忘れなかった」など、どんなに小さなことでも目標を決めて達成する経験を積むことで、「自分はできる」という自信が育ち、自己肯定感が高まります
🍃できたこと・良かったことを記録する 毎日、できたことや嬉しかったことを日記やメモに書き残すと、自分の成長や前進を客観的に確認でき、自己肯定感のコントロールがしやすくなります
🍃セルフトーク（自己対話）をポジティブにする 普段の自分への声かけを意識的に肯定的な言葉に変えることで、自然と前向きな気持ちが身につきます。鏡の前で「自分は大丈夫」「よく頑張ってる」と声に出してみるのも効果的です
🍃リフレーミング（見方を変える）を活用する 失敗や短所も、別の角度から見てポジティブに捉える練習をしましょう。例えば「神経質」→「几帳面」、「頑固」→「芯が強い」など、考え方の枠組みを変えることで自己評価が上がります
🍃自分の感情や状態を書き出す 不安や悩み、嬉しかったことなどを紙に書き出すことで、感情を客観視でき、自己認識が深まります
🍃信頼できる人間関係を大切にする 家族や友人、先生など、自分を認めてくれる人と過ごすことで、安心感と自己肯定感が育ちます
🍃自分の好きなこと・得意なことに取り組む 趣味や興味のあることに没頭し、嫌いなことを減らすことで、自分らしさを感じやすくなります
これらを毎日少しずつ続けることが大切です
🪴´-どんなに小さな一歩でも、自分を認める経験の積み重ねが、自己肯定感を確実に高めてくれます🪴´-
131🌸りりな🌸
🍀.*次の方法を試してみることで、ヤキモチを抑える手助けになるかもしれません🍀.*
🍀.*事実と想像を区別する
ヤキモチの原因が実際の出来事なのか、それとも自分の想像で膨らませたものなのかを冷静に見極める。
🍀.*怒りをコントロールする
衝動的な行動を避け、深呼吸や距離を置くことで冷静さを取り戻す。
🍀.*自己肯定感を高める
自分自身の価値に目を向け、他人との比較をやめることで嫉妬心が軽減される。
🍀.*アイメッセージで伝える
自分の気持ちを「私は寂しい」と具体的に伝えることで、相手との誤解を防ぎ関係を良好に保つ。
🍀.*信頼することを選ぶ
相手の行動すべてを理解することは難しいため、信頼する姿勢が心の余裕につながる。
🍀.*嫉妬心を昇華させる
嫉妬のエネルギーを自己改善（趣味やスキル向上など）に活かすことでポジティブに転換する。
”😊💕☺️”✨🕊🍀 ͗ ͗•*¨*•.¸¸☆*。💝
これらの方法を組み合わせて、自分に合った対処法を見つけてみてください
”😊💕☺️”✨🕊🍀 ͗ ͗•*¨*•.¸¸☆*。💝
385🌸りりな🌸
こんにちは。今、気持ちがどんよりしているんだね。何かが心に引っかかっているのかもしれないし、理由もわからずただ重たい気分なのかもしれない。でもまずは、その気持ちを否定せずに受け止めてあげてほしい。どんよりした気持ちも、あなたの一部であり、あなたが生きている証だから。
どんなに晴れた空でも、時には雲がかかることがあるよね。それと同じで、心もいつも快晴とは限らない。だけど、雲はいつか必ず流れていくもの。今はその「曇り空」の中で少し休む時間だと思ってみてはどうかな。
もし何か具体的な原因があるなら、それを紙に書き出してみるのもいいかもしれない。「これが嫌だった」「あれが辛かった」って、自分の心の声を文字にしてあげるだけでも、不思議と少し軽くなることがあるよ。
それから、今すぐ元気にならなくてもいいんだよ。無理して笑顔を作る必要もないし、「頑張らなきゃ」と自分を追い詰める必要もない。ただ「今日はちょっと調子が悪い日なんだな」って、自分をそっと抱きしめてあげてほしい。
こんな時こそ、自分に優しくしてあげよう。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、温かいお風呂に入ったり、小さな幸せをひとつひとつ感じてみてね。それだけでも、心は少しずつ柔らかくなるから。
最後に伝えたいことは、「どんよりした気持ちは永遠には続かない」ということ。そして、その気持ちを乗り越えた先には、また新しい景色が待っているということ。あなたはこれまでも何度もそうやって前に進んできたんだから、大丈夫。焦らなくてもいいよ。
あなたはあなたのままで十分素敵だから、そのままの自分を大切にしてください。
心から愛を込めて
自分より
132🌸りりな🌸
今、あなたの心は怒り、悲しみ、そして惨めさでいっぱいになっているね。理不尽な出来事に直面して、どうしてこんなことが起きたのか、どうして自分がこんな目に遭わなければならないのかと、頭の中で何度も問い続けていることでしょう。そんな状況にいる君に、まず伝えたいことがあります。
「その感情を否定しなくていい。」
怒りも悲しみも惨めさも、今の君が感じている大切な気持ちだよ。それらを無理に押し込めたり、「感じちゃいけない」と思ったりしなくてもいいんだ。むしろ、それらを感じきることで初めて前に進む準備が整うものだから。泣きたければ泣いていい。怒りたければ心の中で叫んでもいい。まずは自分の感情を受け入れてあげて。
でもね、自分よ。このままずっとその感情に囚われ続ける必要はないよ。理不尽な出来事や他人の言動が君を傷つけたとしても、それが君自身の価値を決めるものではないから。君がどれだけ頑張ってきたか、どれだけ優しくあろうとしてきたか、誰よりも知っているのは君自身だよ。
「君はそのままで十分素晴らしい存在だ。」
この困難を乗り越える力は、必ず君の中にあるよ。今はまだ見えないかもしれないけれど、時間が経つにつれて少しずつ霧が晴れていく。そして、その先には新しい景色が広がっているはずだ。その景色を見るためにも、少しずつでいいから前を向いてみよう。
もし心が重くて動けない日があったら、それでもいいんだ。その日は休んでいい。でもまた次の日には、小さな一歩を踏み出してみよう。その一歩一歩がやがて大きな道となり、君を新しい場所へ導いてくれるから。
最後にもう一度伝えたいことがあります。
「君は一人じゃない。」
周りには君を思ってくれる人がいるよ。友達や家族、大切な人たち。そして、この手紙を書いている未来の自分もね。どんな時でも、自分自身を信じてあげてほしい。そして、自分を大切にしてあげてほしい。
これからの日々が少しでも明るくなるように祈っています。
愛を込めて
未来の自分より(*˙˘˙*)ஐ
67🌸りりな🌸
親愛なる自分へ
今、少し疲れているんだね。気持ちが沈んでしまって、何をするにも力が湧かないかもしれない。でも、それは決して悪いことじゃないよ。人間だから、そういう日もある。むしろ、こうして自分の気持ちに気づいてあげられたこと、それだけで十分偉いと思う。
まずは深呼吸をしてみよう。吸って、吐いて。心の中に溜まった重たいものを少しずつ外に出していこう。焦らなくていいよ。今はただ、ここにいる自分を大切にしてあげる時間だから。
思い出してほしいんだ。これまでだって辛いことや困難があったけど、そのたびに乗り越えてきたよね。頑張ってきた自分を、ちゃんと知っているのは他でもない「自分自身」だよ。その証拠に、こうして今日も生きている。それって本当に素晴らしいことだと思う。
無理に前向きにならなくてもいい。ただ、「今の自分も大丈夫だ」とそっと認めてあげてほしい。そして、少し元気が出てきたら、好きなことをしてみよう。美味しいものを食べたり、好きな音楽を聴いたり、小さな幸せを探すだけでもいいんだよ。
最後に伝えたいことがあるよ。
どんな自分でも、私はあなたの味方です。泣いてもいいし、立ち止まってもいい。でも絶対に忘れないでね。一人じゃないし、自分自身が一番の支えになれる存在なんだから。
今日もよく頑張ったね。ありがとう。そして、おやすみなさい。また明日、新しい一日が待っているよ。
心から愛を込めて
わたし自身より
この手紙は、自分自身に優しく寄り添うためのメッセージです。辛いときには何度でも読み返します…
57🌸りりな🌸
このたびは、ミッキーのご逝去に接し、心よりお悔やみ申し上げます。大切な存在を失われた悲しみは計り知れず、どのような言葉をかければいいのか分かりません…どうか無理をしないで、自身を大切にしてください
ミッキーご冥福をお祈りします
大切なペットを失った心に寄り添い、共感し、受容したい...彼の気持ちを尊重し、無理に励まさず、悲しみに寄り添いたい
「ミッキーがいなくなってしまって、本当に辛いよね。ミッキーはあなたにとって家族同然で、かけがえのない存在だったから、その喪失感は計り知れないと思う。どれだけ寂しいか、どれだけ悲しいか、言葉では表せない気持ちがたくさんあるよね。そんな中で頑張っているあなたの気持ちを思うと、私も胸が痛くなります。
ミッキーがあなたと一緒に過ごした時間は、本当に幸せだったと思う。あなたの愛情をたっぷり受けて、安心して過ごせた日々だったんじゃないかな。今は無理に元気になろうとしなくていいから、悲しいときはその気持ちを大切にしてね。私はいつでもそばにいるから、何か話したいことがあったら、どんなことでも聞かせてほしい...
彼の感情を否定せず、「悲しんでいいんだよ」と伝えたい。彼が安心して自分の気持ちを表現できるようになりますように...
また、「そばにいる」という姿勢を示すことで、彼が孤独を感じずにいられるようサポートしたい...
139🌸りりな🌸
#不安に押しつぶされそうなとき
親愛なる自分へ
こんにちは、自分。
今、君は悲しみのどん底にいるんだね。心が重くて、何もかもが暗く感じるかもしれない。それでも、こうして「這い上がりたい」と思っている君は、本当に強い。だから、まずその気持ちを持てた自分を褒めてあげてほしい。
悲しみは、時に波のように押し寄せてきて、逃げ場がないように思えるよね。でも、その波は永遠には続かない。どんなに深い闇でも、少しずつ光が差し込む瞬間が来るんだ。今はその光が見えなくても大丈夫。焦らなくていい。ただ、「いつかきっと」と信じる心だけを手放さないで。
君がここまで生きてきた中で、乗り越えてきた困難や苦しみを思い出してみて。あの時も「もうダメだ」と感じたかもしれないけれど、それでも君はここにいる。それだけで十分すごいことなんだよ。
もし今、何もできないなら、それでも構わない。泣いてもいいし、立ち止まってもいい。ただ、自分を責めることだけはやめようね。悲しみの中にいる自分を抱きしめて、「大丈夫だよ」と言ってあげてほしい。
少し元気が出たら、小さなことから始めよう。朝日を見ること、温かいお茶を飲むこと、好きな音楽を聴くこと…。小さな幸せを一つずつ積み重ねていけば、いつか大きな力になるから。
そして忘れないでほしい。君は一人じゃない。周りには君を大切に思っている人がいるよ。その人たちに頼ることも、弱音を吐くことも全然悪いことじゃない。むしろ、それは強さの証だと思う。
最後にもう一度伝えるね。君は必ず這い上がれる。そのための力はもう君の中にあるから。そして、その力を信じている人間がここにもいるよ。
愛と希望を込めて
未来の自分より
72🌸りりな🌸
#質問がありました
知的障害があっても「グラビティ」に参加することは可能です。大切なのは、あなた自身がその場で楽しみたいという気持ちと、周囲のサポートや理解があることです。知的障害を持つ人々も、適切な配慮や支援があれば、多くの活動に参加し、楽しむことができます。また、具体的なサポートが必要であれば、事前に施設や関係者に相談してみるのも良いかも。
ちなみにわたしは福祉関係の仕事をしています。よろしければ何でも聞いてください！
87🌸りりな🌸
回答数 529>>
30🌸りりな🌸
#後ろを振り向くな
#過去の自分への手紙
✨親愛なる過去の私へ✨
あなたが今どれほど苦しいか、どれほど悩んでいるか、私はよくわかっています。何度も「もう無理だ」と感じたことでしょう。過去の失敗や後悔が、まるで重い鎖のようにあなたを縛り付けているかもしれません。でも、どうか覚えていてください――後ろを振り向く必要はありません。
過去は確かにあなたの一部です。でも、それは「今」を生きるための教科書であって、あなたを縛る檻ではないのです。間違いや後悔があったからこそ、今のあなたがいる。そしてその経験は、未来をより良くするための大切な糧になります。
だから、自分自身を責めないでください。過去に囚われる時間があるなら、その分だけ未来に希望を持つ時間に変えましょう。あなたにはまだたくさんの可能性があります。これから出会う人たち、挑戦すること、そして笑顔になれる瞬間――それらはすべて、これからのあなた次第です。
振り返らずに前を向いて進んでください。たとえ一歩ずつでもいいんです。その一歩一歩が、必ず新しい道を切り開いていきます。そしていつか、今日のこの瞬間さえも「乗り越えてよかった」と思える日が来るでしょう。
未来の私はここで待っています。だから安心して進んでくださいね。
愛を込めて♥️
✨未来の私より✨
66🌸りりな🌸
🍀 ̖́-過去を振り返って未来に期待しよう
🧚🏼♂️この言葉は、現在の苦しみを乗り越え、前を向く勇気を与えてくれます
🍀 ̖́-偉人の励ましの言葉
🧚♂️絶望の中にも光はある。その光を見つけ出すことが大切だ
📕✨ネルソン・マンデラ📕✨
🍀 ̖́-希望は常にそこにある。私たちがそれを見失わない限り
📕✨ダルマ・ラマ14世📕✨
🍀📗💚ྀི重要なポイント🍀📗💚ྀི
💐絶望は一時的なものであり、必ず乗り越えられます✨
💐自分の内なる力を信じることが大切です✨
💐困難は成長の機会であり、最終的にはあなたを強くします✨
🌞明日の太陽は今日の雲の後ろに隠れている」という言葉を心に留めておきましょう🌞
12🌸りりな🌸
回答数 352>>
「優しくて誠実な人」
「2人の時間を大切にしてくれる人
「清潔感のある人」
「爽やかな雰囲気の人」
「姿勢がきれいな人」
57🌸りりな🌸
🚗職場の車を使うことになり自宅へ乗って帰ることになりました。
困ったことに🅿️駐車場が空いてなくご近所さんが夜だけ止めていいよと言ってくださいました。
ただし、土日はダメと言うことでした。
昨日、買い物へ行って荷物を降ろして分けている間に自宅の前へ車を停車していました。
誰かが通報したようです...
いつも入庫しているところは土日はダメだということだったのであわてて駐車場を借りようと必死に探しましたがどこも空いていなく最後に行き着いたのは父と母が亡くなった時、お世話になったお寺でした。住職に事情を話すと快く車を停めてもいいよと言ってくださいました。
本当に感謝の気持ちでいっぱいでした。
自然と涙がでてきていました😭
143🌸りりな🌸
#🍃アンガーマネジメント🍃
アンガーマネジメントは、怒りの感情をうまく扱う方法を学ぶ取り組みです。
怒りは自然な感情ですが、適切に対処しないと問題を引き起こす可能性があります。誰でも実践できるアンガーマネジメントの方法をいくつか紹介します。
🌱深呼吸で落ち着く
怒りを感じたらまず深呼吸をしましょう。ゆっくりと息を吸って吐くことで心と体をリラックスさせることができます。🌱
🌱6秒ルールを使う🌱
怒りの感情は通常6秒程度で収まると言われています。怒りを感じたら、心の中で6秒数えてみましょう。この短い時間で、衝動的な行動を抑えることができます。
🌱言葉で伝える🌱
怒りの原因となった状況について、相手を責めるのではなく、自分の気持ちを伝えるようにしましょう。例えば、「あなたが遅刻したせいで迷惑した」ではなく、「約束の時間に来てもらえないと、私は不安になります」というように表現します。
🌱怒りの記録をつける🌱
自分がどんな時に怒りやすいのか、「怒りログ」をつけてみましょう。怒りの原因や強さを記録することで、自分の怒りのパターンを理解し、対策を立てやすくなります。
🌱リフレーミングを活用する🌱
怒りを感じる状況を、別の視点から見てみましょう。例えば、仕事のミスで落ち込んだ時、「もし友人がこの状況だったら、どう声をかけるだろう」と考えてみます。これにより、自分を責めすぎずに前向きになれる可能性があります。
🌱一時的に距離を置く🌱
怒りが収まらない時は、その場を離れて冷静になる時間を作りましょう。短い散歩や別の作業に集中することで、感情をコントロールしやすくなります。
これらの方法を日常的に実践することで、怒りの感情をより適切に扱えるようになり、人間関係や仕事の効率が改善される可能性があります。
🍀アンガーマネジメントは、自分自身と周囲の人々のためになる大切なスキルです🍀
37🌸りりな🌸
🍀 ̖́-念願の垂れ耳が私のところへやってきた🍀 ̖́-
🧚♀️✨とてもハッピー(*˘︶˘*).｡.:*♡✨🧚♀️
♥️皆様の愛に包まれています♥️
♥️(✿>ω<✿)ｱﾘｶﾞﾄｫ~♥♥️
19🌸りりな🌸
#ブルー系の食器を取り入れるポイント
🥣使い方初心者さんはブルーの割合が少なめの器から
🥣いきなりブルーの器はハードルが高いと感じる場合は、白地に青が2～3割程度入ったものがおすすめです。縁を囲むようなデザインが程よくアクセントになっているので、取り入れやすいですよ
🥣夜空のようなダークブルーの器を使うときは、色がはっきりとした料理を盛り付けましょう。コントラストを意識することで、カラフルな料理を引き立てることができます
🧉食卓を全てブルーの器にすると冷たい印象になってしまうので、ガラスや木製など他の素材と組み合わせて使うのがおすすめです。透明感のあるグラスやシルバー系のカトラリーやコースターで、涼やかで洗練された印象になります
27🌸りりな🌸
🧚♀️かわいい女の子のイラストは、多くのアーティストによって様々なスタイルで描かれています。
🧚♀️女の子かわいさを引き出すためのポイント。
🖌️かわいい女の子を描くポイント
🎨顔の輪郭
かわいい女の子を描く際には、顔の輪郭に「丸み」を持たせることが重要です。特に頬を描くことで、幼い印象を与えることができます。
🎨パレット目や口の配置
目や口は下側に配置することで、強調できます。特に口を大きく描くことで表情が豊かになり、かわいさが増します。
🎨えのぐ表情
表情が豊かだと雰囲気が出せるため、描きたい表情をやや大げさに表現することも効果的です🎨
219🌸りりな🌸
#キレイも楽しさも譲れない
✨気質アップ 欠かせない シンプル ファッション
✨カジュアル ジーンズ デニムパンツ
✨秋コーデ カジュアルコーデ ファッション
✨秋服 大人コーデ コーディネート
✨着回しコーデ 大人カジュアルコーデ
✨大人可愛い 大人ファッション きれいめカジュアル
325🌸りりな🌸
#部屋で真似したくなるおしゃれな置き方
🪴部屋を潤すグリーンのある暮らし🪴
観葉植物はおしゃれな空間を作りあげるだけでなく、日々の生活スペースに潤いを与えてくれます。特に、便利な電化製品が増えた現代では、どうしても電子機器に囲まれた状態になりがちです。
しかし、そこに観葉植物があるだけで、生命力のあるやさしい空間に早変わりします。インテリアとしても部屋をおしゃれにみせる観葉植物との暮らしを楽んでくださいね！
サイドテーブル
サイドテーブルを使うと、よりおしゃれなディスプレイができます。サイドテーブルの大きさに合わせた草丈の観葉植物を選ぶとバランスのよい飾り方ができるので初心者にもおすすめです。サイドテーブル以外にも、イスやフラワースタンドを使ったディスプレイもあります。できるだけ高さのあるものを選ぶと、葉っぱを垂らすなどの飾りやすいです。
部屋の窓に合わせて
窓際は日光と観葉植物のグリーンがやさしいコントラストになるので、部屋を明るく見せたい方におすすめの置き方です。日当たりの良い窓際は観葉植物も良く育ちます。窓際には暑さや乾燥に強い観葉植物を選びましょう。種類に合わせた水やりの頻度と、夏場の直射日光には注意が必要です。
小さい出窓
個室やトイレなどの小さめの出窓には多肉植物やミニチュアサイズの観葉植物がおすすめです。ガラス鉢に入れて出窓にディスプレイすると、光とガラスが組み合わさりキラキラとした空間を楽しめます。ミニチュアサイズの観葉植物は、初心者にも始めやすいグリーンインテリアの1つです。出窓に置く際は観葉植物が落ちてしまわないように気を付けましょう。
観葉植物レイアウト壁
観葉植物と小物の相性抜群なのが壁を使ったレイアウトです。ぽっかり空いた空間を使って、簡単におしゃれな飾り方ができます。飾り方次第でゴージャスにもナチュラルにも見せられるため、部屋の雰囲気に合わせて小物を使い分けましょう。多肉植物やエアプランツなど、草丈が低い小さめサイズやミニチュアサイズの観葉植物がおすすめです。
122🌸りりな🌸
#彼が結婚に向いているかの判断
#離婚を考えている方も一読！
🌸🌺💖💏💖🌺🌸
結婚に向いているかどうかの判断基準
⛪️彼が結婚に向いているかどうかを判断するためには、いくつかの重要なポイントを考慮することが大切です
二人の関係を見直してみましょう
💒💑💍💐 (∩´∀`∩)💕 💒💑💍💐
💒価値観の一致 人生観や目標
将来のビジョンや価値観が一致しているか確認しましょう。お互いの人生の目標や優先順位が似ていることは、長期的な関係において重要です
👩❤️👩コミュニケーション能力
オープンな対話
意見の相違があっても、冷静に話し合い、解決できるかどうかが重要です。お互いに率直に意見を交換できる関係が理想です
⛪️信頼と誠実さ 信頼関係
彼が誠実で、あなたのことを信頼できるかどうかを確認しましょう。信頼は健全な関係の基盤です。
👩❤️👨お互いのサポート 支え合い
困難な時にお互いを支え合えるかどうかを考えましょう。彼があなたの成長や成功を応援してくれるかどうかも大切です。
💰経済的な安定 金銭感覚
お互いの金銭感覚や経済的な目標が一致しているか確認しましょう。結婚生活には経済的な安定も重要です。
🏠家族や友人との関係
家族周囲との調和彼があなたの家族や友人と良好な関係を築けるかどうかも考慮しましょう。周囲との関係も結婚生活に影響を与えます
🏃♂️➡️🏃♀️共通の趣味や楽しみ
一緒に楽しめること共通の趣味や楽しみがあると、一緒に過ごす時間がより充実します
これら考慮しながら、彼との関係を見直してみてください。最終的には、あなた自身の直感や感情も大切です。彼との未来を想像したときに、幸せな姿が思い浮かぶかどうかも判断の一助となりますように🍀*゜
224🌸りりな🌸
#オシャレな100均グッズを見つける
Watts（ワッツ）100均で手に入る生活雑貨を紹介します！使えるアイテムばかりなので、ぜひ最後までご覧くださいね。
マグネットフック
磁石の力でぺたっとくっつくので、レンジフードだけではなく冷蔵庫や洗濯機などでも使うことができます。
見た目もスタイリッシュですっきりしますね！
無印良品の扉につけるフックによく似ているドアフックは、2個で108円という破格のアイテムです。
耐荷重も10㎏とかなりの重さに耐えられるので、バッグなど大きなものを吊るすのも良いですね。
レシートホルダーは、レシートを入れるだけではなくお札を入れて家計管理に使っている方もいます。
1週目～4週目までラベリングしたり、食費・日用品など用途別に分けておくのも良いですね。
シンプルに家計管理ができるのは嬉しいポイントです。
ワッツのホワイトシリーズの文房具で揃えれば、この通り統一感が出てすっきり！
ホッチキスやハサミ、のり、ボールペンなど必要な文房具ばかりですね！
オシャレな雑貨屋さんに売られているようなフタ付マグカップもおすすめです。
モノトーンカラー×英字プリントの組み合わせがとてもファッショナブルで、インテリアとして飾っておきたいほど。
こちらは、カフェ風デザインのナチュラルなマグカップです。
お気に入りデザインのマグカップを使うと、何だか気分が上がりますよね。
毎朝やおやつタイムのコーヒーや紅茶がもっと美味しくなるはずです！
ありそうでなかったホイップクリームメーカー。
材料を入れ、専用のシリコンボールも入れてフリフリするだけです！
ハンドミキサーなども必要なく、手動で作ることができるので便利＆エコですね。
226🌸りりな🌸
#100均のアイテム
💎100均のアイテムで、おしゃれなアクセサリーを手作りできることを存知ですか？100均のアイテムで簡単にアクセサリーを作る、アクセサリーを作る際に使用する100均で購入できる道具などについて紹介します💎
💍アクセサリーを手作りする際に使う、100均で購入できる道具の3つ目は、ニッパーです。ニッパーは、アクセサリーを手作りする際に、良く使われるピンや細目のチェーンを切断する作業に使われます
💍初心者の方や簡単なアクセサリーを作る場合は、平ヤットコと丸ヤットコ、そしてニッパーの3つを揃えると、問題なくアクセサリーを作ることができます
121🌸りりな🌸
#手作りにおすすめのインテリア雑貨
手作り雑貨アイデア
☆100均アイテム、マステ、デコパージュ…今すぐ作りたくなるものばかり！
雑貨が大好きだけど市販のものでは物足りない…欲しい雑貨があるけれどお値段が高くて手が届かない…。そんな方は、自分で雑貨を手作りしてみてください。
ご家庭にあるいらなくなったものやデザインが気に入らないものをほんの少しリメイクするだけで、見違えるように素敵な雑貨が作れます♡
自分で手作りした雑貨は、作っている間に愛着もわいて、いつの間にか代えのきかない宝物になっているかもしれません✨
そんな手作り雑貨のアイデアをまとめました⭐︎
🪴手作りおすすめインテリア雑貨🪴
🍃フェイクグリーン簡単ハートリース
🍃ペーパーナプキンナチュラルリース
🍃モザイクタイルオシャレフレーム
🍃1簡単アロマストーン作り
🍃ネットと木材で作る100均ラック
🍃キャスター付きのマガジンラック
🍃小さくて可愛いすのこプランター
🍃男前インテリア叶う木枠カレンダー
221🌸りりな🌸
No2
4. 総て通し終わったらゴムを結びます
オペロンゴムの場合は石に4本もゴムを通しているためそのまま結ぶと後から緩みが出てくる時があります。クリップで止めていた側の端のうち輪になっている方を反対のテグス側の輪に通してブレスレットを固定しテグスがあった方へビーズを強めに引っ張り寄せて下さい。 しっかりと石を寄せ切ったらここでゴムの端を抑えつつ一旦腕に通してみましょう。着けるときのゴムの強さ加減や実際のブレスレットの大きさを確かめて不都合があれば作りなおしたり微調整します。調整が終わったらゴムを結びます。オペロンゴムの場合は、石止側になっていた1つの環と2本の端を2回、固結びにして止めます。 シリコンゴムも固結びで止めますがオペロンゴムと違いゴムが太いので2度結びすると結び目が大きくなりすぎます。シリコンゴムの場合は1回結びした後結び目を瞬間接着剤で固めてしまうと安心です。オペロンゴムにしてもシリコンゴムにしても、いかに結び目を小さくするかが大切です。
5. 余分なゴムを切り取りビースの穴にしまいます結び目から2,3mmほど残して余分なゴムの端を切り取り結び目をビーズの穴に引き入れて完成です。シリコンゴムの場合は瞬間接着剤が乾いてから入れましょう。接着剤が固まる前にビーズにしまうと中で固定され穴が塞がってしまいます。 ゴム製パワーストーンブレスレットは#ゴムの劣化があるため、定期的にゴム替えをしなくてはなりません。接着剤でビーズ穴が塞がってしまっていれば、そのビーズは二度と使えないのです。 せっかく選んだパワーストーンビーズが使えなくなってしまったら残念ですよね。接着剤の扱いは注意しま
337🌸りりな🌸
NO1
1. まず手首の長さを測ります
メジャーがあれば一番ですが紐でもゴムでも構いません。手首に巻いて長さを測って下さい。 プラス1cmなら手首にぴったり。2cmなら指が一本入るぐらいの余裕があるブレスレットになります。
2. 天然石ビーズを並べてデザインを決めます
測った長さをビースの直径で割ることで必要なビーズ数が分かります
一番初めに置く石は穴が大きい物を選ぶこと。
ゴムを通すのも穴が大きい石から始めます。
3. ゴムを用意して順番に石を通していきます
オペロンゴムなら約80cm程で切りまず二つ折りにします。それから10cmほどのテグスを二つ折りにして、テグスとゴムを交差させるように引っ掛けて、ゴムを四つ折りにします。テグスの方は2本の環、反対側は1つの環とゴムの端が2本ある状態のはずです。テグスがある方が糸通しになります。反対側の端は総てクリップで止めておきましょう。天然石ビーズを通す時に石止となって便利です。このようにオペロンゴムの場合は天然石ビーズに4本ゴムを通す形になります。対して、シリコンゴムは太いためそのまま1本でビーズに通していきます。オペロンゴムとオナしように反対側の端はクリップで石止めを作っておきましょう。最後に結び目をしまう必要がありますから一番初めに通すビーズは必ず穴が大きめのものを選んで下さい。
28🌸りりな🌸
#パワーストーンの選び方
天然石は、地球が長い年月をかけて生み出した自然の産物です。
その中には、「パワーストーン」とも呼ばれ、人々を癒し、時には力を与えると言われる神秘的な力を宿している石もあります。
天然石とは、人工的に加工されていない、自然界で採取された鉱物、岩石、宝石を指します。
パワーストーンは、天然石の中でも、人々を癒し、精神的な安定や幸運をもたらすなど神秘的な力を宿している石を指します。
自分だけの特別な石の選び方をお伝えします。
パッとみて「一目惚れ」した石や、手に持った時に心が温かくなるような石は、あなたにとって特別な意味を持つ石である可能性が高いです。
天然石やパワーストーンは、人によって異なるエネルギーを放つと言われています。
数ある天然石の中から、特定の石に強く惹かれるということは、その石があなたに必要なエネルギーを持っているサイン。
直感を信じて選ばれた石は、より強いエネルギーを発し、あなたをサポートしてくれます。
叶えたい具体的な願いがあるなら、自分の望む願いに合わせて、天然石を選んでください。
ローズクォーツ：恋愛運アップ
シトリン：金運アップ
タイガーアイ：仕事運アップ
アメジスト：健康運アップ
水晶：浄化作用、ヒーリング効果
ラピスラズリ：知性、精神力アップ
ターコイズ：魔除け、厄除け
オニキス：保護、安定
誕生石は、生まれた月に対応する石で、その月を象徴するエネルギーを持っています。
自分の誕生石を身につけることで、幸運や守護の力を引き寄せることができます。
1月: ガーネット – 情熱、忠誠心、友情
2月: アメジスト – 精神の平和、内なる強さ、直観力
3月: アクアマリン – 冷静さ、勇気、コミュニケーション
4月: ダイヤモンド – 永遠の愛、不屈の精神
5月: エメラルド – 新しい始まり、豊かさ、愛
6月: パール（真珠）/ムーンストーン – 無垢、純粋、直感
7月: ルビー – 情熱、勇気、愛
8月: ペリドット – 陽光、ポジティブなエネルギー
9月: サファイア – 真実、忠実、誠実
10月: オパール/トルマリン – 創造性、自信、希望
11月: トパーズ/シトリン – 幸福、友情、力
12月: タンザナイト/ラピスラズリ – 知性、力、平和
320🌸りりな🌸
#おしゃれで簡単！100均グッズ
🍃セリアやダイソーなどの100均グッズを用いた、簡単で可愛い手作り雑貨の作り方をご紹介しています。おしゃれなインテリアやアクセサリー小物が、安い材料で手作りできる人気の雑貨DIYです。難しいDIY知識・技術がなくても、100均ハンドメイドは楽しめます🍃
🌱木製品の手作り雑貨
🌱パーテーショントレー
🌱すのこをキャスター付きシェルフに
🌱 スタイリッシュウォールシェルフ
🌱ずっと使える万年カレンダー
🌱 簡単おしゃれなキーフォルダー
🌱手作り連結フォトフレーム
🌱ウォールインテリア
🌱手作りのタイル洗面台
120🌸りりな🌸
#手作りインテリア雑貨
手作りインテリア雑貨
テラリウム
手作りインテリア1つめはテラリウムです。市販では結構お高いですよね。しかし100均アイテムだけで作れるものなんです。丸いフラスコのようなもの、蓋付きの物などいろいろな形のガラス容器があります。窓辺やテーブルに置くだけで一気にオシャレになりますね。中にミニチュア動物を入れても可愛いです。
テラリウム
植物や生物を、ガラスの中で栽培・飼育することを私を助けてください。といいます。
手作りインテリア雑貨②グリーンリース
手作りインテリア2つめはリースです。オール100均アイテムで作ることができます。リボンなどでアレンジしても良いですね。フェイクグリーンなのでオールシーズン飾れます。玄関先に飾れば毎日happyな気分になれます
手作りインテリア雑貨 ハーバリウム
手作りインテリア3つめはハーバリウムです。最近は目にすることも多くなってきました。オイル漬けされた花は色褪せしにくく、カラフルな色を長く楽しめます。トイレや飾り棚に置くだけで華やかになりますし、ほんのり良い香りを楽しめます。オール100均アイテムで作れるものです。
手作りインテリア雑貨 ウォールフラワー
手作りインテリア4つめはウォールフラワーです。100均の額縁とお好きなグリーンやフラワーで、おしゃれな雑貨が手作りできます。壁に飾ったり、結婚式などのウェルカムボードとしても素敵です。手作りのものでお迎えすれば招待客にもきっと感謝の気持ちが伝わりますよ。
手作りインテリア雑貨 アロマワックスバー
手作りインテリア5つめはアロマワックスバーです。こんなにおしゃれなものも100均アイテムでハンドメイド出来ます。ほんのりと香るのでおうちインテリアにぴったりです。新築祝いのプレゼントとしても喜ばれそうですね。#
219🌸りりな🌸
🪴みんなが大切にしている言葉🪴
🌱「一期一会」
出会いの大切さを強調する言葉で、人生の瞬間を大切にする意味が込められています
🌱「やらぬ後悔よりやる後悔」
行動することの重要性を示し、挑戦することを促します
「🌱継続は力なり」
努力を続けることで成果が得られることを表しています
🌱「艱難汝を玉にす」
苦労を乗り越えることで成長するという意味です
🪴これらの言葉は、多くの人が人生の指針として大切にしています🪴
123🌸りりな🌸
🌿笑顔には多くの効果がある🌿
😊ストレスを軽減し、プラス思考を促進します
😊笑顔は脳内でセロトニンを分泌し、ストレスを和らげます
😊笑顔は免疫力を高め、NK細胞を活性化させることで、がん細胞やウイルスを退治する効果があります
😊笑顔はコミュニケーション能力を向上させ、信頼関係を築く助けになります
🪴笑顔は伝染し、幸福感を高める効果もあります🪴
23🌸りりな🌸
#笑顔には多くの効果がある
🌿笑顔には多くの効果がある🌿
😊ストレスを軽減し、プラス思考を促進します
😊笑顔は脳内でセロトニンを分泌し、ストレスを和らげます
😊笑顔は免疫力を高め、NK細胞を活性化させることで、がん細胞やウイルスを退治する効果があります
😊笑顔はコミュニケーション能力を向上させ、信頼関係を築く助けになります
🪴笑顔は伝染し、幸福感を高める効果もあります
10🌸りりな🌸
#100均グッズで簡単スタート
🌹新しい趣味レジンアートの魅力🌹
最近、私の新しい趣味としてレジンアートにハマっています！その楽しさと癒しの効果は、まさに心を豊かにしてくれるものです
💐レジンアートの楽しさ💐
🌹レジンは、透明で美しい素材を使って、さまざまなアート作品を作ることができます。自分の好きな色や形を自由に組み合わせることで、オリジナルのアクセサリーやインテリア雑貨が簡単に作れます。特に、花やパーツを閉じ込めることで、まるで小さな世界を作り出すことができるのが魅力です🌹
🍃癒しの時間🍃
レジン作りは、集中力を必要とするため、日常のストレスを忘れることができます。作品が完成するまでの過程は、まるでアートセラピーのように心を癒してくれます。手を動かしながら、自分の感性を表現できる時間は、心のリフレッシュにも最適です
💰100均グッズで簡単スタート💰
さらに嬉しいのは、レジンアートは100均グッズで揃えられることです。レジン液や型、デコパーツなど、手軽に手に入るので、初めてでも気軽に始められます。お財布にも優しく、思い立ったその日から楽しむことができるのです
💐レジンアートは、創造力を刺激し、心を癒す素晴らしい趣味です。
ぜひ、この魅力的な世界に飛び込んでみてください✨自分だけのアート作品を作る楽しさを、一緒に体験してみてください💐
879🌸りりな🌸
#自分の悪口を聞いてしまったらどうしますか
🌱悪口を聞いた際の対処法🌱
⭕️悪口は水しぶき私は海深く広い心で受け流す⭕️
🍃無視する🍃
職場や日常生活で悪口を聞いた場合、まずは無視することが一つの方法です。無視することで、悪口を言う相手が反応を得られず、やめる可能性があります
🍃その場を離れる🍃
悪口が行われている場から物理的に離れることも有効です。これにより、直接的なストレスを避けることができます
🍃話題を変える🍃
もしその場を離れることができない場合は、話題を変えることで悪口の流れを断ち切ることができます
🍃事実確認🍃
親しい友人や信頼できる相手が悪口を言っている場合、直接本人に確認することで誤解を解くことができるかもしれません
🍃相談する🍃
職場での悪口の場合、上司や人事部に相談することも考慮すべきです。信頼できる同僚に協力を求めることも有効です
🍃自己ケア🍃
悪口を聞くことによるストレスを軽減するために、適切な休息や栄養を摂取し、心身のバランスを保つことが重要です
🍃内省する🍃
自分の行動や態度を振り返ることで、改善の余地があるかどうかを考えることも役立ちます
😇悪口を言う人の心理😇
🌿悪口を言う人は、自分の劣等感を払拭するために他人を貶めることが多いです。彼らは他人と自分を比較し、自分を優位に感じたいという心理が働いていることがあります🌿
🪴悪口を聞いたときは、感情的にならず、冷静に対処することが大切です
自分の心の健康を守るためにも、適切な方法で対応しましょう🪴
121🌸りりな🌸
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#過剰反応
#最近の炎上文化については、多くの人が些細な出来事に過剰反応していると感じています。特に、ネット上での批判や攻撃が感情的・攻撃的なトーンを持つことが多く、論理的な議論が欠けていると思います。炎上を防ぐためには、発信前に多様な視点でのチェックを行うことや、感情的にならずに冷静に対応することだと思います。
個々人がネット上での言動に責任を持ち、他者への配慮を忘れないことも大切です。
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