曇り空の心模様☁️自分だけが知る秘密の処方箋📝

親愛なる自分へ

こんにちは。今、気持ちがどんよりしているんだね。何かが心に引っかかっているのかもしれないし、理由もわからずただ重たい気分なのかもしれない。でもまずは、その気持ちを否定せずに受け止めてあげてほしい。どんよりした気持ちも、あなたの一部であり、あなたが生きている証だから。
どんなに晴れた空でも、時には雲がかかることがあるよね。それと同じで、心もいつも快晴とは限らない。だけど、雲はいつか必ず流れていくもの。今はその「曇り空」の中で少し休む時間だと思ってみてはどうかな。
もし何か具体的な原因があるなら、それを紙に書き出してみるのもいいかもしれない。「これが嫌だった」「あれが辛かった」って、自分の心の声を文字にしてあげるだけでも、不思議と少し軽くなることがあるよ。
それから、今すぐ元気にならなくてもいいんだよ。無理して笑顔を作る必要もないし、「頑張らなきゃ」と自分を追い詰める必要もない。ただ「今日はちょっと調子が悪い日なんだな」って、自分をそっと抱きしめてあげてほしい。
こんな時こそ、自分に優しくしてあげよう。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、温かいお風呂に入ったり、小さな幸せをひとつひとつ感じてみてね。それだけでも、心は少しずつ柔らかくなるから。
最後に伝えたいことは、「どんよりした気持ちは永遠には続かない」ということ。そして、その気持ちを乗り越えた先には、また新しい景色が待っているということ。あなたはこれまでも何度もそうやって前に進んできたんだから、大丈夫。焦らなくてもいいよ。
あなたはあなたのままで十分素敵だから、そのままの自分を大切にしてください。

心から愛を込めて
自分より