理不尽な出来事に遭遇した時の心情整理ノート

親愛なる自分へ🍀.*

今、あなたの心は怒り、悲しみ、そして惨めさでいっぱいになっているね。理不尽な出来事に直面して、どうしてこんなことが起きたのか、どうして自分がこんな目に遭わなければならないのかと、頭の中で何度も問い続けていることでしょう。そんな状況にいる君に、まず伝えたいことがあります。
「その感情を否定しなくていい。」
怒りも悲しみも惨めさも、今の君が感じている大切な気持ちだよ。それらを無理に押し込めたり、「感じちゃいけない」と思ったりしなくてもいいんだ。むしろ、それらを感じきることで初めて前に進む準備が整うものだから。泣きたければ泣いていい。怒りたければ心の中で叫んでもいい。まずは自分の感情を受け入れてあげて。
でもね、自分よ。このままずっとその感情に囚われ続ける必要はないよ。理不尽な出来事や他人の言動が君を傷つけたとしても、それが君自身の価値を決めるものではないから。君がどれだけ頑張ってきたか、どれだけ優しくあろうとしてきたか、誰よりも知っているのは君自身だよ。
「君はそのままで十分素晴らしい存在だ。」
この困難を乗り越える力は、必ず君の中にあるよ。今はまだ見えないかもしれないけれど、時間が経つにつれて少しずつ霧が晴れていく。そして、その先には新しい景色が広がっているはずだ。その景色を見るためにも、少しずつでいいから前を向いてみよう。
もし心が重くて動けない日があったら、それでもいいんだ。その日は休んでいい。でもまた次の日には、小さな一歩を踏み出してみよう。その一歩一歩がやがて大きな道となり、君を新しい場所へ導いてくれるから。
最後にもう一度伝えたいことがあります。
「君は一人じゃない。」
周りには君を思ってくれる人がいるよ。友達や家族、大切な人たち。そして、この手紙を書いている未来の自分もね。どんな時でも、自分自身を信じてあげてほしい。そして、自分を大切にしてあげてほしい。
これからの日々が少しでも明るくなるように祈っています。
愛を込めて
未来の自分より(*˙˘˙*)ஐ