

幾つになっても心身健康で居なければ人生は楽しくない!という事で各自の心身の健康法の情報交換の場になればと思います、みんな気軽に搭乗してくださいね〜

ひかる

ふみよ
クコで潤いを、さんざしで巡りを、
なつめで心と血を補い、
はちみつでやさしく潤し、
しょうがで体を温めて。
私の住む地域ではインフルエンザ流行ってます💦
なので内側から病気に負けない身体作り。
#薬膳シロップ
#薬膳


ふみよ
無性にジャンクなものやお酒が飲みたくなったりしたらこれを参考に栄養を意識して取ってみてください、サプリもありですよー[照れる]
私は甘いものと辛いものが食べたくなってるので、マグネシウムと亜鉛意識してみます!
今日も一日乗り切っていきましょう!
((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆シュッシュッ
#おはようGRAVITY


ふみよ
久しぶりの投稿すぎて投稿主を外されていました💦時間をとってこちらも投稿しないとですね✨
さてさて11月という事で年末の掃除を今からやっていきませんか?
私は断捨離始めています、元旦那との思い出がまだ残っていたり元旦那が買ってきて使わなかったモノや元旦那が職場からお客様が破棄で置いていたったマリングッズなどなど…
一度に捨てると大変なので今から捨てて行ってますよ[笑う]
掃除には心身を健康にする効果がありますよ、少しずつ始めてみませんか?
[グラちゃん]心身の健康増進[グラちゃん]
ストレス軽減と精神的安定:掃除の達成感や身体を動かすことによるストレスホルモンの抑制、整理された空間による視覚的ストレスの軽減が期待できます。
[グラちゃん]心身の健康維持[グラちゃん]
ハウスダスト、カビ、ダニなどを減らすことでアレルギーや喘息のリスクを低減し、インフルエンザなどの感染症予防にもつながります。
[グラちゃん]運動効果[グラちゃん]
掃除は腕や腰を使う筋力トレーニングや有酸素運動になり、運動不足の解消につながります。
[グラちゃん]QOL(生活の質)の向上[グラちゃん]
整理整頓による快適さ:探し物が減り、無駄な買い物がなくなるなど、日常生活がより快適で効率的になります。
集中力と作業効率の向上:視覚的な刺激が減ることで、仕事や勉強に集中しやすくなります。
[グラちゃん]幸福感の向上[グラちゃん]
きれいな空間にいると幸福感や満足感が高まり、精神的な安定につながります。
[グラちゃん]運気上昇[グラちゃん]
ポジティブなエネルギー:風水では、掃除が空間の「邪気」を払い、「良い気」を呼び込むとされ、運気の上昇につながると考えられています。
「見える化」による物欲軽減:自分の持ち物や部屋の状態を把握することで、本当に必要なものが見え、物欲から解放されて精神的に満たされる効果があります。


ふみよ
40代になってから白髪が生えてきました💦
最近体が不調気味になってポツポツ白髪が増えてビャーってなって調べたらコレ出てきました!
知ってました?白髪の生える場所と体の不調部部は連動しているんですよ。
私は胃腸関係と腎臓肝臓ですね、内臓は大事にしなきゃー💦
今日は全国的に雨なのかな?こちらも雨です☂️
足元お気を付けてくださいね!
#おはようGRAVITY
#白髪
#体の不調


あき
◯◯を食べて
◯◯をして
といった足し算的な健康法している人は客観的に見てて効果がなさそう。
逆に
〇〇を食べないようにして
〇〇をしないようにして
といった引き算的な健康法している人は元気な人が多いように思われます。

ふみよ
昨日はマグロとカツヲの漬け丼を作りました!
🐟 マグロ(鮪) の薬膳的効能
五性(寒熱):温性
五味:甘味
帰経:脾・胃・腎
主な薬膳的効能
◯補気養血(ほきようけつ):疲労回復・貧血の改善に良い
◯健脾開胃(けんぴかいい):消化機能を整え、食欲不振を改善
◯補腎益精(ほじんえきせい):腎を補い、精力を養う(アンチエイジング、性機能サポート)
向いているタイプ
◯慢性的に疲れやすい人
◯顔色が青白く、元気が出ない人
◯食欲がなく、胃が弱い人
⸻
🐟 鰹(カツオ) の薬膳的効能
五性:温性
五味:甘味
帰経:脾・胃・肝
主な薬膳的効能
◯補気血(ほきけつ):気と血を補い、全身のエネルギー循環を改善
◯健脾養胃(けんぴようい):胃腸を整え、食欲促進
◯活血化瘀(かっけつかお):血の巡りを良くし、瘀血(おけつ)を改善
◯安神(あんしん):心を落ち着け、不安感やイライラを和らげる作用も
向いているタイプ
◯冷え性で血流が悪く、肩こり・頭痛がある人
◯生理不順・月経痛がある人(瘀血体質)
◯ストレスや不安を感じやすい人
カツオは女性に優しい食材でした[笑う]
見かけたら食べてみてくださいね
マグロは暑さにやられてる今だからこそ積極的に取ってほしい食材です♫


ふみよ
トマトサンラータン!!
もうね、中華三昧さんはハズレは中々ないんじゃないかな、私はこれ好きなんです✨✨
どんな効能があるかというと…
辣湯(サンラータン)には、食欲増進や血行促進、新陳代謝の向上などの効果が期待できます。
【効果】
* 酸味による食欲増進
* 辛味による血行促進、新陳代謝の向上
* 脂肪の合成抑制、脂肪燃焼効果
* 胃酸の分泌促進、消化促進
* 疲労回復
* 抗菌効果、腸の働き促進、便秘解消
* 免疫力アップ
* 冷え性改善
【その理由】
* 酸味のお酢には、アミノ酸が含まれており、血液をサラサラにする、胃酸の分泌を促す、脂肪の合成を抑制するなどの効果があります。
* 辛味のラー油や胡椒には、血行促進、代謝の向上、食欲増進などの効果があります。
* 生姜には、免疫力を高めたり、血行促進、冷え性改善効果などが期待できます。
* コレステロールを減らす効果があるとされるきのこが、味にコクを出します。
トマトにはリコピンやビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれており、健康や美容に効果があります。
そーしーて!トマトも入ってるのでトマトの効能はこちら、リコピンバンザイ🙌!
【健康効果】
* 老化やがんの予防:リコピンやβ-カロテンなどの抗酸化作用が、老化の原因となる活性酸素を抑えます。
* 生活習慣病の予防:リコピンやカリウムなどの栄養素が、糖尿病や肥満、高血圧、動脈硬化の予防に役立ちます。
* 心不全や脳卒中のリスク低下:リコピンが善玉コレステロールの働きを活発にする酸素を増加させ、これらの疾患の発生を抑えるといわれています。
* 美肌効果:ビタミンCやビタミンAが、肌や粘膜を健康に保ちます。
* 疲労回復:クエン酸やリンゴ酸が、疲労物質である乳酸が体に溜まらないように働きます。
【美容効果】
* しわ、たるみ防止:リコピンやビタミンCが、活性酸素を除去することで予防につながります。
やっばり食事は大切[ほっとする]
身体は食べ物で作られるから!少しだけでいいから身体にいいなというものを取り入れてみてすださい✨✨


あき
世界が晴れやかに見えます
これを味わうために二日酔いになってます(嘘)
いつも思うのはこういう朝は珈琲がちょっと美味しくない…やはり珈琲は身体に負担をかける飲み物だなとは思います。
マクロビオティック視点で見ると、珈琲は極陰性なので、砂糖を入れて氷を入れたりしたら、極陰性をさらに極陰性にします。
ここぞって時に踏ん張れなかったり、ネガティブな心があらわれる人はだいたい甘いアイスコーヒーをがぼがぼ飲むし、そういう人は冷たい果物もよく口にされます。
極陰性の飲食物を摂り過ぎると心にも響くのは間違いないと思われます。


あき
シャンプー後、コンディショナーしなくても髪がなめらかです。
お風呂から出るとうっすら化粧水を塗ったかのような感じです。
あと炭酸泉は確かに効果があると思われます。銭湯の炭酸泉はどこも浅い造りで横になりながら浸かる感じで、どこでも寝られる私は5分10分寝入ることがあります。
その時の目覚めは、身体中の疲労物質が流された感じです。
時間にゆとりがあれば温泉に行って湯治がいいかもしれませんが、都内でも十分にリラックスできる銭湯はあります。
私にとってのお風呂は、汗を流すというより、血流で身体中の疲労物質を流す健康維持のためです。


もっとみる 
関連する惑星をみつける
既婚おしゃべりの星
531人が搭乗中
参加
既婚者限定のおしゃべり場です🔏
学生、未婚の方はご遠慮願います
(出会いを推奨する場ではございません)
リアルの生活のこと、仕事のこと、
子育てのこと
色んな悩みやくだらない日常の会話を
楽しく出来ればなと思います🤝
誹謗中傷、同性異性のトラブル、
人を傷つける発言、過度な下ネタ等は
禁止です🈲
おしゃべりの星専用
グループチャットもございますので
興味あればご参加くださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
入室は申請制ですが、退室はご自由に!
ただ言ってみたいだけの星
261人が搭乗中
参加
意味もなく、呟いてみよ
夜更かしの星 公式
157930人が搭乗中
参加
夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。
スターシードの星
341人が搭乗中
参加
スターシードの星にようこそ˶˙ᵕ˙ )ノ゙🌟
スターシードは宇宙由来の魂を持って
地球に生まれた勇敢な魂達🌍✨️
彼らの使命は「地球を助けること」
1945年までの戦争で地球はボロボロになり
人間たちも酷い状態、そんな世界でした。
宇宙の評議会は話し合いをして
宇宙の純粋な光の魂達に
「地球を助けてくれる魂達集まれ〜」
と招集をかけました。
その招集に手を挙げ集まったのが
今のスターシード達です💫
戦後すぐに来た
バイオレットチルドレン
インディゴチルドレン
クリスタルチルドレン
レインボーチルドレン
サイキックやブルーレイチルドレンという
またちょっと特殊なチルドレンもいます。
地球の内側からの癒しと浄化が
ここからはじまりました🥰
でもスターシード達は元の魂の次元が高く
地球での暮らしや人間との生活が合わず
孤独に生きている人がたくさんいる。
スターシードだと気づかずに
ただ生きにくい、と嘆く魂達。
そんなスターシード達に寄り添い
次元上昇を手伝い癒し導く。
それが私の今世での使命です!!
ここがスターシード達の
拠り所となりますように🪐·˚⌖. ꙳
【惑星主からのお願い】
①投稿内容▶︎スピとは関係ない内容や勧誘や販促など、惑星から投稿を解き放ちますのでご注意ください。
②惑星を連携しているグルチャについて
オーナーはいても主が管理します。
今後作成される時は「自動参加を許可」とし
非公開や承認制のグルチャはNGとします。
今ある物は見直し済みのためOKです。
③作成されたグルチャの内容で
惑星と関係の無い内容の場合や誹謗中傷など
人を尊重できない思いやりのない会話
出会い、勧誘目的などの内容や
非公開や承認制にされているグルチャは
今後内容次第で惑星連携を解除しますので
以後、ご承知おきください。
④攻撃的なコミュニケーションをされているユーザーを発見したら、惑星主判断で惑星から削除させていただきます。
※どうか、愛をもって人と丁寧に関わってください。
知的障害の星
419人が搭乗中
参加
この世の中まだまだ、障害者には、行きずらいです。
この星が、皆さんの居場所になればいいと思ってます( *´꒳`*)
ここで、愚痴や悩みをみんなで共感しましょう🎵
皆さんで障害のことを忘れて、わいわい٩(ˊᗜˋ*)و♪できたらいいと思ってます😌
揉め事禁止❌
誹謗中傷禁止❌
出会い目的禁止❌
もっとみる 

ふみよ
