

ワークアウトは、一般的には自分の身体を鍛えたり、見た目をよりよくしたりするための運動を指す言葉です。
ボディメイクをしている方や、健康的な身体作りをしている方、搭乗お待ちしております😊

coco
背中と胸
#筋トレ


ヒサ
貸し切りと思ったらオレ以外に1人おるやん😲💦


まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部

季節は次々死んでいく

あいうえお
ベンチプレス160kg程度です
#筋肉
#筋トレ


coco
なんでピチピチの着るのかなって そういうの着る人に対して思ってたごめんなさい
違うんですよね
鍛えてボリュームが出ると隠すとかえって太って見えるんですよね
まあ頑張った成果を見せたいのも正直あるけど笑
#筋肉



まい🐚
#GRAVITY筋トレ部

IRIS OUT

まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部


まい🐚
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部


Todo De Ti

totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w



まい🐚
#GRAVITY筋トレ部


CHANEL
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#筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
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竜の叫びを耳にして
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いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
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北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
がんばれがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
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王道「ゴルフの星」ではなく「ゴルフ好きの星」です🏌️
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管理人判断で営業垢(ゴルフ関連投稿なし、出来立て垢、写真投稿なし等)は申請頂いても却下します
住人同士でグラゴルしたり(もうしてますか?)、いつの日かGravity杯コンペ出来る日が来ると良いな〜なんて夢が広がりますね。
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花桃(はなもも)🌸*・








限界突破OL