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悪魔執事と黒い猫の星
3411人が搭乗中
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悪魔執事の主様交流会場
神経発達症の星
252人が搭乗中
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神様▪️悪魔の星
144人が搭乗中
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神さま・悪魔・仏さま・鬼、いろんな存在と心を通わせながら、みんなでお話ししませんか？
どなたでも大歓迎です🌸
だって、ここは“神さまの星”なんですもの✨
いつも見守ってくれる神仏や悪魔、鬼に感謝して、
少しずつ恩返ししていきましょう❣️
みなさんが毎日、笑顔と幸せに包まれますように💞🕊
経営者の星
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自律神経失調症の星
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自律神経美人の星
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経営者
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搭乗申請される方は一言DMにてメッセージお願いいたします
DMで挨拶くれた方のみ搭乗許可してます
職種は問いません 業者お断り！
タスク消化の星
51人が搭乗中
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自分に勝つ‼️習慣化は未来を変える✨
一緒に頑張りましょう💪
①今日できたこと➕褒める
②感謝できたこと
③明日やること
初心者救済
45人が搭乗中
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政治経済の星🌟
45人が搭乗中
参加
現代社会に不満や不公平な人にこの惑星に参加してほしいです
まず注意事項です⚠️
・熱くならないこと
・支持政党を押し付ける事
・人様のコメントをバカにした発言はしないこと
・聞く耳を持つ事も大切
・人それぞれ育った環境も考え方も違います
・悪コメやアンチコメントは通報とブロックします
政治や政権や各省庁に興味のなかった人に関心を持ってもらい、世の中の現状をなんとか知ってもらいたく立ち上げました
人生何があるかわかりません
番狂わせも時には起こるのでその事を願いつつ行動しています。
声をあげることや友達や知人と話したり自分で調べたり見定めて好きな政党に投票や応援する
何かしら行動しなかったり、黙認していると国の政策にYESと言ってる事と同じでことです
選挙速報見るのも楽しいですよ♪
みなさん選挙に行きましょう！！
人気
やの丸
自民党脳内お花畑。
7
白キクラゲ
1
こけっこー
投票してない人は治安悪化、経済悪化の手助けをしたと思った方がいい
ほんと大袈裟じゃないからちゃんと選挙いこうね🥲
3
なぎまる
中国も終わってるやん…。
日本はそんな事するくらいなら潰すからな。
3
玉子焼き
完全ひとりごと
トランプさんの関税発表は世界中驚いた 珍しく各新聞読み漁りました これら新聞読む機会増えるだろな 大げさかもしれないが、アメリカが各国との貿易のルールを変えるとなると経済がどうなるのかまったく予想がつかない
短期的には日本のみならず世界各国、アメリカを含め経済悪化するのは確実 経済悪化するという事は私達ひとりひとりの生活が悪くなる可能性が大きいって事になる
いったい今年これらどうなるのか 不安が大きくなってきた
いろいろ身の回りの事注意しながら生活していく必要がありそう
ちょい怖い2025年となりそうだな。
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新着
iori
NANA
波がめっちゃあって困るけど病院胃痛続いて3日後に病院行ってCTとってもらったけど異常なしで採血をしてもらったけど結果わかるのが年明け。
今も症状が変わらないし悪化してるから病院行くか悩む。
11
むゆた
4
臼井優
負のスパイラルの特徴
思考の偏り: 物事を悲観的に捉え、ポジティブな側面を見つけられなくなる（例：恋愛で振られると「次は絶対振られる」と考える）。
行動の低下: 気分が落ち込み、活動レベルが低下し、さらに状況を悪化させる。
具体例: 同じミスを繰り返す、何もかもうまくいかない、将来への不安で何も手につかないなど。
抜け出すための方法
環境を変える: 部屋の掃除をする、散歩や運動をする。
気分転換をする: 好きな食べ物を食べる、映画に没頭するなど、一時的に肩の力を抜く。
行動を起こす: 小さなことでも良いので、新しいことに挑戦したり、あえて生産的な行動をしてみる。
思考を転換する: 不安や緊張を「パワーがみなぎっている」など、良いものだと捉え直す（短期的な本番で有効）。
周囲の助けを借りる: 一人で抱え込まず、信頼できる人に相談する。
専門家のサポート: うつ病などの場合は、速やかに医療機関を受診し、認知の改善を図る。
類語
悪循環、負の連鎖、負のループ、ネガティブ・スパイラル。
3臼井優
主な種類と具体例
系統的脱感作法（認知行動療法）:
対象: 不安な状況（プレゼン、人前での発言など）。
方法: 不安レベルを低いものから高いものまで階層化し、リラックスした状態で、不安の低い場面から慣れていく。
例: 会社で朝挨拶する程度の不安から慣れ、徐々に会議での発言へと負荷を上げていく。
感覚の脱感作（リハビリテーション）:
対象: 口や顔、体の一部への触覚過敏。
方法: 敏感な部位（口・顔など）より、敏感でない部位（手、体幹など）から段階的に触れ、緊張が抜けるまで保持する。
例: 体幹→肩→腕→手、または体幹→顔→頬→口の中、というように中心から末梢へ（またはその逆）ゆっくりと触れる。
ポイントと注意点
段階的アプローチ: 強い刺激をいきなり与えず、ごく弱い刺激から徐々に強度を上げていくのが重要。
リラックス: 認知行動療法では筋弛緩法などでリラックス状態を作り出す。
過度な負荷は逆効果: 無理に負荷を上げると、かえって不安や症状が悪化することがある。
専門家の指導: 医療や心理分野で用いられるため、自己判断せず専門家（歯科医師、臨床心理士など）の指導のもとで行うことが推奨されます。
臼井優
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します（副交感神経が優位に）。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷（親指と人差し指の骨の間）や労宮（手のひらの中央）などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く（長調がおすすめ）、アロマを嗅ぐ（ラベンダー、オレンジなど）、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。
臼井優
この言葉は、中国の指導者・鄧小平（とう しょうへい）が唱えた「白猫黒猫論」として有名です
この言葉の要点は以下の通りです。
意味: 「方法（白か黒か）にこだわらず、成果（ネズミを捕る）を出すことが重要である」という実利主義・現実主義の考え方です
背景: 1960年代から1970年代にかけて、中国が経済停滞に陥っていた際、資本主義的手法か共産主義的手法かという議論よりも、国民の生活を豊かにすることを優先すべきだとして用いられました
影響: この方針は、後の「改革開放」政策の精神的な柱となり、中国の劇的な経済発展を導くきっかけとなりました
現代のビジネスシーンでも、「形式よりも結果を重視する」という意味で引用されることが多い格言です。
1臼井優
人権分野（基本的人権）: 個人の尊厳を保障し、国家権力からの自由を守るための権利や自由を規定しています。具体的には、平等権、自由権（精神的自由、身体的自由、経済的自由）、社会権（生存権、教育を受ける権利など）、参政権などが含まれます。
統治分野（統治機構）: 国家の組織や運営に関するルールを定め、権力の行使に秩序と制限を加えるための分野です。具体的には、国会（立法）、内閣（行政）、裁判所（司法）の三権分立、地方自治、財政などが含まれます。
これら二つの分野は密接に関連し、特に人権保障こそが立憲主義における憲法の究極的な目的であり、統治機構の規定はその目的を達成するための手段であると理解されています。
憲法に関する詳細な法令情報や解説は、e-Gov法令検索などで確認できます。
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おすすめのクリエーター
iori
ギリギリ生きている
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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白キクラゲ
掃き溜め 返信気まぐれ DMはほぼ埋もれ
気を使わずに言いたいことを垂れ流します
否定から入る人と自分が絶対に正しいと思うタイプは２度目でブロックします
ここは拠り所なので正論よりやさしい言葉が嬉しいです
資格いらない派、言いたいことを言わないと気がすまない派の方はコメントお控えください
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やの丸
挨拶なしのコメント入れるかもですが、不適合者なので気にしないで下さいw
趣味はアニメ鑑賞。毎期、10作品以上は観ております。
自分的名作アニメ。 ラブライブ！ とらドラ！ 鋼の錬金術師 金色のガッシュ！！ まだまだ有りますが 胸を打つ作品はこれ等の物です。
⚠わたくしオタクではなく愛好家になりますのでお間違えなきよう。
#アニメ
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玉子焼き
気の向くまま その時その時の呟きに似たひとりごと 日記的な代わりに投稿します
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