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#パニック #パニック発作 #パニック障害
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がんばろーず
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りータン

ふぅ君

ぶな し
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ぶな し

ぶな し

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ぴーちゃん♫


のり
IGBNとかBCNPみたいなやつ
診断に挑戦しようと思うんやけどいっつも、長すぎて途中でイライラしてやめる

る


むー

Hiro
久しぶりの快晴☀️ あたたかい…
今日は徹底的に歩く
壁を背に姿勢をまっすぐにして立ち
からだを前に傾けると、自然に足が前に出る
歩くのはそれだけ、走るのも基本的に同じ
以前ピアノの先生から教わった
友達のマラソンの高橋尚子さんが
教えてくれたそう
歩いたことのない道を歩くのが好き
遠くまで行くと
丸い芝生の綺麗な公園を発見
ベンチにつかまり股関節を伸ばし
下半身に負荷をかける
高く足を蹴り上げ、木を相手に掌底打ち
いい感じに疲れたところで発声練習
音域によって3つくらいの
のどの筋肉を使い分ける
高音域は息を吸いながら出すと
ファルセットとはまた違う声色になる
息継ぎがいらないし
女性並みの超高音域もでるようになる
僕にとって
手段はどうでもいいらしい
#朝活 #ウォーキング #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス

「僕は...」
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Hiro
ゆる〜く適当に話せたら嬉しいです。いいね多め、返信遅め。音楽(元バンドボーカル、ギターは趣味)・IT技術(AI/VR)・読書・アニメ・マンガ・映画・MLB観戦などが好き。元ITエンジニア/心理カウンセラー
※純粋にSNSを楽しみたいだけなので、雑談以上は求めてません
※プライバシー保護の為、スクショ等による会話内容の無断公開を禁止します
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mokuoji
ファミレスで「すいませーん!」が言えない50代の黙オジ(場面緘黙おじさん)です。気軽につながれたらうれしいです
搭乗2025/7/31~
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がんばろーず
どーもがんばろーずです友達とやっていて三人組です。
正弘バイバイ!!が最後の挨拶です。
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