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関連惑星

双極性障害の星

3630人が搭乗中
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毒親育ちのための惑星

1288人が搭乗中
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毒親育ちのための居場所です。 毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀 ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。 注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年2月末より管理人が異なります。 管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇‍♀️

統合失調症の星

644人が搭乗中
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統合失調症の人達で集まりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 症状が軽い方も重い方も気軽に参加して下さい(。ᵕᴗᵕ。) 愚痴や悩みも待っています、相談もどうぞ⸜(*´꒳`*)⸝ 皆さん宜しくお願いします(*´∀`)ノ

不登校の親の星

497人が搭乗中
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不登校の子どもを持つ親が、 日常の独り言や悩みを投稿・共有するためにこの星を作成しました! 自己紹介・情報の交換も自由です 特に決まったルールはないですが、あえて挙げるとしたら… ・不登校に関係しない内容の投稿ばかりすること はお控えください(いないと思いますが) ・自由に愚痴等投稿できる星です。現在不登校のお子さんは精神的にダメージを受ける可能性もあります。その場合はこの惑星から降りてもらうことをおすすめします ⭐︎惑星を作った私⭐︎ ・バツイチのステップファミリー母 ・仕事は植木屋(小規模活動中) 長男…中2から不登校⇨公立の通信制高校1年生。親の言うことを何も聞かない。昼夜逆転。 次男…小6から不登校⇨中学の支援級に週一送迎付きで通う2年生。ADHDグレー、場面緘黙、繊細すぎる 三男…小2から不登校⇨現在小5で今年から支援級に在籍、体育など部分的に登校。ADHDグレー、繊細すぎる、癇癪もち 長女…一才👶

女性アイドルの星

359人が搭乗中
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あなたの推しを世界に広めよう! 始めよう推し活! アイドルと運営への誹謗中傷は絶対禁止! 流出関係のニュースや投稿も禁止! 女性アイドルは3次元のリアルな人限定でお願いします グラビアアイドルと歌って踊るアイドルは別物です この惑星は曲をリリースし歌う女性アイドルのことを意味します 治安の良いファンの皆様に感謝です m(_ _)m

過敏性腸症候群の星

354人が搭乗中
参加
過敏性腸症候群に悩まされる方々の悩みや情報共有の星です。前任者の管理人が不在になり新たに管理人になった者が管理してます。

双極性障害持ちの星

321人が搭乗中
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障害児親の星

206人が搭乗中
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障害のあるお子さんを育てる親御さんが日々の不安や不満を吐き出したり、お子さんの成長を喜んだりする場所です。 発達グレーや軽度・境界など、未診断のお子さんがいる方もどうぞお気軽に申請ください。 手帳の有無や障害の種別は問いません。 育児の悩みは人それぞれ。 お子さんの苦手も得意も人それぞれ。 無責任な慰めや共感はNGです。 センシティブな界隈なので、参加申請いただいた方のプロフィールや過去投稿を確認した上で許可します。 グラビティではお子さんの障害を公表していない、という方はお手数ですがDMください。 情報収集、興味本位での参加はお断りしています。 差別、偏見、侮辱、誹謗中傷など、お子さんや親御さんを傷つける投稿は見つけ次第、通報追放します。 子育てがんばろーね!

箱開け協力の星

203人が搭乗中
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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰 お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣 グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m 初心者🔰の方は、もう1つのグルチャ 初心者に箱開けの説明➕質問の場所あるので入ってください🙇‍♀️ 軽い自己紹介してもらえると助かります🙇‍♀️ みんな挨拶、ルールは守りましょ! 1、挨拶 2、箱ドロしない。 3、急かさない。 ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ 必ず守って欲しい事 箱開けの人間以外入れないでください。 箱ドロの可能性を無くすためです! ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって 箱あけお願いします(>人<;) 管理者が欲しい人 声掛けてもらえれば対応します(*^^*) 分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。

強迫性障害の星

199人が搭乗中
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強迫性障害または、そう思われる方(診断受けてなくてもOK)が相談できる場所や仲間を見つけられる場所があればいいなと思い、作りました! なんでも投稿OK!!(あまりに過激な内容、不快になる内容はご遠慮) ネット見てたらわかるけど、人間適当に生きてても案外生きれられるみたい…! 主は鍵の確認を何度も行ってしまうタイプです💦

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カイリ

カイリ

原神のキャラでお嫁さんお婿さんにしたいキャラは?原神のキャラでお嫁さんお婿さんにしたいキャラは?

回答数 40>>

私が男だった場合、アルレッキーノをお嫁さんにしてファデュイとか関係無しに『暖かい家』をリネ達と作りたいですd(˙꒳​˙* )

婿にするなら…って、既存の男キャラ癖強すぎるの多くないですか(꒪꒫꒪")?
アルハイゼン推しですけど、あの性格考えたら顔面眺めてるだけで十分です。でも見すぎると「俺の顔に何かついているのか?」と論理的な説明を求められそうで嫌すぎる……
原神の星原神の星
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///ちゃん

///ちゃん

男性恐怖症だって言ってるのに追いかけるように話しかけてくる男、正直いって家燃やされて交通事故に会えばいいって思う。お陰で胃がムカムカしたわ。
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たこわさ

たこわさ

これで向こう私の事好きじゃない可能性あるの??
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臼井優

臼井優

人間の記憶力は膨大な容量を持つ一方で、時間とともに急速に忘却が進む「忘却曲線」に従い、短期記憶には限界があり、
 加齢とともに低下しますが、適切な学習法や運動、外部記憶装置への依存を減らすことで向上させられます。
 記憶は種類(短期・長期、エピソード・意味・手続き)があり、忘れることも脳にとって重要な機能です。

記憶の仕組みと忘却
忘却曲線: 覚えた直後に最も忘れやすく、時間とともに忘れる割合は減りますが、完全に記憶から消えるわけではありません(例:1時間後56%忘れ、1ヶ月後79%忘れる場合も)。

短期記憶の限界: 一度に保持できる情報量は「7±2個」(マジカルナンバー7)程度で、個人差が少ないです。

記憶の種類:
短期記憶: 1分程度しか持続しない(例:電話番号など)。
長期記憶: 比較的長く保持される記憶。自転車の乗り方のような「手続き記憶」や、知識・意味を覚える「意味記憶」、個人の経験の「エピソード記憶」などがあります。

記憶力低下の要因と対策
加齢: 記憶力の低下は自然な老化現象ですが、病的な場合は認知症の可能性もあります。
外部記憶への依存: スマホなどに頼りすぎると脳が使われなくなり、記憶力が低下する傾向があります。

記憶力を高める方法:
繰り返し学習: 間隔を空けて復習(分散学習)することで長期記憶に定着しやすくなります。
運動: 適度な運動は記憶力向上に効果的です。
脳を鍛える: 外部記憶に頼らず、電話番号など簡単なことは暗記する習慣をつける。

脳の記憶容量
脳の記憶容量は非常に大きいとされ、約1ペタバイト(1000テラバイト)という説もありますが、すべてを記憶することは不可能です。
忘れることは、脳がパンクするのを防ぎ、生活を円滑にするための重要な機能です。
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新一

新一

浅間さんちのチワワ
イチゴちゃんが誘拐された
ポメラニアンの名探偵アロン君登場
脅迫状をくまなくチェック
犯人は右利きだワン
30代から50代の男性
あまり教養がないワン
夜の仕事で肉体労働か
単純作業してるワン
おそらく独身か離婚歴があるワン
計画性があるようで
衝動的な犯行だワン
お金に困っての犯行で決まりだワン
身代金の受け渡し場所が
見渡せる家に住んでるワン
なぜなら刑事が張り込んでいるのが
分かったからだワン
警察が公園を見渡せる家々を
片っ端から捜査して
公園が見渡せるアパートの
二階に住む男を捕まえた
供述はアロン君の言う通り
フードデリバリーの仕事をしていて
ギャンブルで借金を抱えてた
イチゴちゃんも無事保護
これにて一件落着
ことばりうむの星ことばりうむの星
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臼井優

臼井優

認知行動療法(CBT)の主な弱点は、即効性がなく改善に時間(約16〜20回)と費用がかかる点、重度の精神疾患やエネルギー不足時は適応外となる点、実践的な取り組み(宿題など)が必要で専門家が少ない点です。思考の癖を修正する努力が必要なため、治療の主体性や前向きな意欲が求められます。
詳細な弱点・デメリットは以下の通りです:
即効性がない・期間が長い
薬物療法とは異なり、効果実感まで16週間程度かかるなど長期的な治療が必要。
重症や体調不良時は不可能
鬱状態が重い、自殺念慮が強い、思考力が低下している場合、冷静に自分と向き合えないため治療が進まない。
本人の主体的な努力が必要
「宿題」や日常での行動変容が求められ、受け身の姿勢では効果が出にくい。
コストとアクセス性
保険適用外になる場合や、専門のカウンセラー、医療機関が限られている。
自責感の増大
「自分の考え方が歪んでいる」と気づくことで、かえって落ち込みが強くなるケースがある。
向き不向きがあるため、担当医と相談しながら治療を進めることが推奨されます。
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臼井優

臼井優

「曝露反応妨害法(ERP)」は、強迫性障害(OCD)などで用いられる認知行動療法の一種で、不安を引き起こす状況(曝露)に意図的に身を置き、普段行っている回避行動や強迫行為(反応)をしないように我慢することで、「何もしなくても大丈夫」「時間が経てば不安は減る」と学習し、不安への耐性を高める治療法です。汚いドアノブに触れた後、手を洗うのを我慢する、といった具体的な実践を通じて、不安が自然に軽減する「馴化(じゅんか)」を体験します。
曝露反応妨害法の仕組み
曝露(Exposure): 不安や恐怖を感じる特定の状況(例:汚染への恐怖でドアノブに触れる、鍵の確認ができない)にわざと直面する。
反応妨害(Response Prevention): その際に、不安を打ち消そうとする強迫行為(例:何度も手を洗う、鍵を何度も確認する)をしないように我慢する。
学習: 繰り返すことで、「強迫行為をしなくても悪いことは起こらない」「時間とともに不安は自然に減っていく」ことを体験的に学び、不安への耐性(慣れ)を高める。
特徴とポイント
強迫性障害に特に効果的: 強迫観念と強迫行為の悪循環を断ち切るのに役立つ。
専門家の指導が不可欠: 負担が大きく、自己流は症状悪化のリスクがあるため、医師や専門家のサポートのもと、段階的に行う。
「不安階層表」の作成: 弱い不安から強い不安へと段階的に取り組むためのリストを作成する。
「慣れ」の体験: 曝露と反応妨害のセットを繰り返すことで、不安への「慣れ(馴化)」が生じ、強迫行為が消去される。
適用されるケース
強迫性障害(OCD): 最も中心的な治療法。
パニック障害、社交不安障害、恐怖症、PTSD: 恐怖の対象に慣れる「曝露療法」として、反応妨害を伴う形で適用されることもある。
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