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臼井優

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認知行動療法(CBT)の主な弱点は、即効性がなく改善に時間(約16〜20回)と費用がかかる点、重度の精神疾患やエネルギー不足時は適応外となる点、実践的な取り組み(宿題など)が必要で専門家が少ない点です。思考の癖を修正する努力が必要なため、治療の主体性や前向きな意欲が求められます。
詳細な弱点・デメリットは以下の通りです:
即効性がない・期間が長い
薬物療法とは異なり、効果実感まで16週間程度かかるなど長期的な治療が必要。
重症や体調不良時は不可能
鬱状態が重い、自殺念慮が強い、思考力が低下している場合、冷静に自分と向き合えないため治療が進まない。
本人の主体的な努力が必要
「宿題」や日常での行動変容が求められ、受け身の姿勢では効果が出にくい。
コストとアクセス性
保険適用外になる場合や、専門のカウンセラー、医療機関が限られている。
自責感の増大
「自分の考え方が歪んでいる」と気づくことで、かえって落ち込みが強くなるケースがある。
向き不向きがあるため、担当医と相談しながら治療を進めることが推奨されます。
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認知行動療法(CBT)の主な弱点は、即効性がなく改善に時間(約16〜20回)と費用がかかる点、重度の精神疾患やエネルギー不足時は適応外となる点、実践的な取り組み(宿題など)が必要で専門家が少ない点です。思考の癖を修正する努力が必要なため、治療の主体性や前向きな意欲が求められます。