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トレーニーの星

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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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筋トレ動画

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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ポケポケ交換の星です みなさんどんどん活用してくださいまし

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ボートが大好きな人集まれ〜🚤 若手からレジェンドまで!初心者から玄人まで!みんなで投稿してボートレースを盛り上げましょう♪

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家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。 自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。 たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。 独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。 マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。

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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

大会出ない系トレーニの星

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趣味は筋トレ! でもジムに行くのは週に1回ぐらい… 筋トレ頑張ってます! でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます! ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます! でも大会には出ません!w それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️

筋トレ画像の星

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気楽に筋トレ画像をアップしよう 💪筋トレ関係ならなんでも👌 💪今日、やる気、頑張った画像 💪テンションを上げる為の画像 💪食事の画像 💪筋トレアイテム画像 💪筋トレ時のミュージック 💪筋トレ相談 などなど 気楽に画像をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めてい   ないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ動画の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

義実家ストレス発散の星

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⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください!! ※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方(独身等)の参加は御遠慮ください。 ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー 対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方 ※※※※申請された全ての方 ご自身から惑星主(よん。)へ 申請理由を簡潔にDMお願いします。 申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。 申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか? 義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。 義実家との距離感、常識、過保護…… 愚痴やこれおかしいんじゃないか?などの投稿大歓迎です! 全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。 主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。 そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有(星の住人たちのみ公開)をオススメします。 2025.02.07~ ※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️ プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋

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ゆきだるま⛄️

ゆきだるま⛄️

毎日忙しくてバタバタのため、投稿できてないですが、筋トレと課金しているnoteの記事だけは引き続き読めてます。

あと食事を意識して、できるだけお昼はタンパク質を取るご飯を心がけてます[照れる]
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リコ

リコ

1月27日(火)筋トレ日記📔

部位:脚🦵

今日は珍しくジムが混んでいた。
パワーラックは空いていたけど、ダンベルエリアは満員。
(たぶん合トレ)

「今日はブルガリアンは諦めよう」
パワーラックに入った瞬間、そう決めた。



◆ バーベルスクワット
40kg × 10 3セット

この重さに慣れる。
しっかりレストを取りながら、
何とか最後まで上げ切れた💪



……と思ったら。

◆ ブルガリアンスクワット
なんと、すべてのベンチが空いていた✨
今日はすごくいい日だ。

8kg × 10、13

◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、7、10
40.8kg × 5

◆ レッグカール
22.7kg × 7
ここで力尽きる……。

◆ トレッドミル
傾斜:13
速度:4.5
時間:20分
workoutの星workoutの星
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷

神樂🐣🌾🦋🪭🪷

●ゆるゆるダイエット記録


十五穀米、ゆで卵、ブロッコリー、ししゃも

間食
ホットコーヒー


十五穀米、大根豚キムチ、にんじんもち、
ほうれん草と明太子の卵焼き


明太豆乳そうめん、ビール

#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
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Nico

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筋トレの疲れあるのに運転の練習やばい笑笑
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しょう

しょう

おはようございます☀️
今日は筋トレする💪
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azu

azu

今日も朝活完了🏃‍♂️
半身浴もしてスッキリ
昨日は久しぶりに7時間も寝れた〜
寝すぎて浮腫みMAXだったけど🫢
手羽先が余ってたので炊きごみご飯
美味しく炊きあがりました(๑•᎑•๑)

#ダイエット#早く本気出して#筋トレ
食欲の星食欲の星
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shun

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出社前に筋トレしてくる🏋️
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ナナミン

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今日は4日に一回とってるオフの日!
筋肉育てと祈りながら、去年、一昨年に引き続き今年も資格取得すべく、今更ながら取ろうとしてる簿記の勉強します✏️
頭の筋トレ💪
workoutの星workoutの星
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ともひろ

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タモリ倶楽部でギリ放送できなかった回とは?タモリ倶楽部でギリ放送できなかった回とは?

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「お尻が集まらなかった。」
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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