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箱開けをする人の中でモラル やマナーが
無いor有る 無いのなかでも度が過ぎてない人もいるのは事実です！
そういった人たちを星の投稿にのせて 注意喚起をするために この星を作りました
誰がどういった内容をしたかまであるとでも伝わりが良いと思います
害悪ユーザーをみんなで関わらんようにするためにみんなで 注意喚起をしていきましょう
筋トレ動画
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
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気楽に動画をアップして
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投稿者のモチベーションアップの為
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🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
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気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
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グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m
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みんな挨拶、ルールは守りましょ！
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◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
必ず守って欲しい事
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◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢
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【名前】林檎さん
【趣味】音楽、友達募集、料理、筋トレ、ゲーム、映画、スイーツ、カフェ巡り、カラオケ、コスメ、ネイル、香水、ヨルシカ、KingGnu、backnumber、洋楽、マルーン5、ブルーノ·マーズ、アヴィーチー、マーティン·ギャリックス、お笑い、水曜日のダウンタウン、ジム
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
12
アキト
1
マーリー
回答数 6>>
黒
まぁ、この後軽い運動もしなければ、飛べない牛になるから筋トレもせんといけんけど。
時間の使い方、下手すぎるわ。
1
うにです。
脳 筋太郎
だけどそんなの関係ないわ筋トレして治す
2
そら
趣味タグ：アニメ,ゲーム,音楽,マンガ,学生,話を聞くのが好き,カラオケ,映画,旅行,筋トレ,散歩,Mrs.GREENAPPLE,ONEPIECE：
自己紹介：
星座：水瓶座
2
ゆー
趣味タグ：ゲーム,APEX,筋トレ,岡山：
自己紹介：
星座：牡羊座
1
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
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おすすめのクリエーター
脳 筋太郎
21歳
東京
パーソナルトレーナー
趣味は筋トレです ボディメイク2年生
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2032
黒
今年32 近畿住み 男 彼女居ない歴4年
変人、脳筋の極み
好きなものは好き、嫌いなものは嫌い。
特に、⚪︎にたいやら環境だけの所為にして逃げる奴は嫌い。
前に壁があれば避けるか登るかが普通と言われてる中で殴る、壊すを選択する位には脳筋。
とりあえず、よろしくお願いします。
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ごめ
フォロー非推奨
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アキト
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マーリー
アニメ、マンガ、ゲームが好きなオタク女子です。
山形でしがない看護師しています。
オタ活しながら、ダイエットに勤しんでます。
毒祖母ばあちゃんの介護を家族全員で頑張ってます。毎日がストレス。休みが休みじゃない状況です笑
オトメイト好きな人と、繋がりたい。
フォローしてくださったものは、基本的にフォローバックさせていただきます!
推し活、強化中。
よろしくお願いします😊
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