筋中💪 (筋トレ中毒)気楽に筋トレ画像をアップしよう
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ゆあ
やる気だけはあります！搭乗させていただきました🥳
最近の悩み シーテッドローをする際、重量をあげると骨盤が後傾してしまい、背中が使えなくなること😣(3番目の画像)
今日もジム活頑張ります🔥よろしくお願いします😊
#筋トレ
43
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ゆあ
まだ挙がる感覚がありますが100を超えたので、じきにワイドスタンス(スモウ)に切り替えてみます🥳 なんでも挑戦！
ようやく筋トレ中級者に昇格できる頃合いかも❣️
脚の怪我も完治したのでスクワットも目標たててがんばるぞ💪
#デッドリフト #筋トレ初心者
Self-Destruction
36109ゆあ
写真で見ると脚、開いてないですね😭 フォームはこれからゆっくり定着させていこう😁 やはり、ナローより軽く感じた。
そしてゆるっと減量開始です😁 マグロ丼食べた。
筋トレを始めて半年！初めての減量です！どんなもんか！経験だ！！
#筋トレ初心者 #デッドリフト
Sound of Madness
16109ゆあ
ベンチがまた伸びた！嬉しい👍個人的に、ディップスとライイングエクステンションの存在が大きい気がする。
グルートドライブは刺激に慣れました😄脚が完治したらスクワットだけで充分かも
ところで、ベンチの際 女子はどんな髪型でされるのか気になります🩵🫧 (そもそもベンチやる女子が少ないかも)
耳上ポニーは可愛いから好きなのですがちょうどベンチ台にあたるんですよね💦
アリアナ・グランデくらいハイポニーにすれば問題ないのか❓ 手間がかかる🤯
久々ジム楽しかった🫶 お疲れ様でした😄
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop
Hate Me
41105ゆあ
ダンベルローイングは広背筋がストレッチされて、効いてる感がありますが フォームが合ってるのかイマイチわかりません‼️ ダンベルを上げた際に上体が地面と平行じゃなくなる... いいのか？
また、リアレイズを寝てやってみましたが(トドみたい🦭) サイドに強烈に効いて、リアはおまけ！のような感覚でした😅 リアレイズよりは効き目がありましたけれど..
まだまだ課題点たくさん‼️でも、確実に成長してきているので楽しかったです😁おつ
#筋トレ初心者 #筋トレ #hiphop #ほぼ独り言
POP KILLERS (feat. ralph)
16103ゆあ
隣に高重量スクワットニキがいたため、勝手にパワーを貰いました💪🔥
顎が上がるとバーが体から離れていくな~と思い、顎を引くことを意識しました。重心がブレないしやりやすくなった😁
ナロースタンスで100kg挙上できたら、ワイドに切り替えたい‼️今年中にがんばるぞ( •̀∀•́ )b
世界陸上みよ👀 お疲れ様でした😄
#筋トレ初心者 #デッドリフト #hiphop
Calm 3
26102
TAKU
103ゆあ
懸垂の練習ではやっと、次に負荷の軽いアシストバンドに移行できました🥳 上から引くのは伸びませんがロウ系種目が爆発的に伸びてきてました✊
そして 1.5ヶ月ぶりに脚を鍛えました！当たり前ですが弱体化しておりました😁 鍛えがいがあるぞ~✨
股関節を使うヒップヒンジ種目、好き~🥰 Rデッドリフトをダンベルでやってみましたがハムに効かせやすいし楽しい🫶 はやくデッドリフトをやりたい‼️ 焦らずいこう
明日から5日ほど仕事が詰まっていてジムにいけなさそうなので、宅トレ頑張ります🔥🔥
今日も一日お疲れ様でした😌
#筋トレ初心者 #日記 #hiphop ここから
Peanuts 2 N Elephant
35100ゆあ
脚の筋肉は衰えているはずですが、以前よりも軽くできました🧐 体幹の安定感が全然違う‼️
脚トレをしない間、フリーウェイト中心でメニューを組み、腹筋種目も行っていた事が功を奏したように感じる😆
BIG3は全身運動なので、バランスよく鍛えておくと相乗効果が生まれることを実感😁
そして、デッドやスクワットをする時はランニングシューズはNGとYouTubeの動画に教わったのでフラットシューズでやってみました😊👟
フラフラしない！始めてスクワットが楽しく感じた🧡
今日もお疲れ様でした😁 #独り言 #筋トレ初心者 #hiphop
Lost 2 (Ftheworld)
2198ゆあ
亀ペースですがベンチが少しずつ伸びている🐢 次からはついに40kgでセットを組むか、少し様子を見るか(´-`)💭
今年の目標が40kg×10回なので、慎重に進めております😖（臆病者！）
未だにアーチも組めないし、レッグドライブも使えない！もっと上達させて重量伸ばしたい！😖
今日もお疲れ様でした😁 マイペースに進めていきます( * ॑꒳ ॑*)
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #hiphop
Luxford
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🌙和弥🐼ฅ❤︎
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