筋中さんもお疲れ様でした‼️ やはり！お団子か〜 帽子は考えたこと無かったです[大笑い] やってみよう[いいね]

たださんもジム楽しんでましたね[ほっとする] テーマパークで遊んできた気持ちです[大笑い]

ガリバーさん今日もお疲れ様でした[ほっとする] いつもは混まない時間帯である、ランチタイムの昼12時に行ってもかなり人がいてびっくりしました[冷や汗] 普段見かけない顔ぶれの若マッチョが多かったので、夏休みの大学生か地元に帰省してもなお、ジムにはくる人達かも[笑] なにはともあれ、楽しめました✨️

お疲れ様でした[ほっとする] 4時間楽しんできた笑 写真はスタンドにスマホをおいてテキトーに撮ってるよ[いいね] 帽子いいね！前被ったら視界が邪魔されてムカついたから帽子やめたんよなぁ汗かくし

@ゆあ ： おはよう[笑う]4時間も頑張ったね[ハートポーズ]よく考えてトレーニングしてるし 凄いよ 筋肉痛は大丈夫かなぁ？

@なつあき ： ありがとうございます[ほっとする] いつも長時間やってしまう[冷や汗] 追い込みが足りなかったのか、三頭筋の筋肉痛が全くないのよね[冷や汗]

@ゆあ ： 山本義徳さんが言ってた101%で出来たら筋肉は大きくなると 筋肉痛の有無じゃ無いと

@なつあき ： 筋肉痛は筋肥大とは関係ないって研究でもわかってるみたいだけど、101の追い込みができてたら、というか追い込めたなって感じた次の日って必ず筋肉痛くるんよね だから残念な気持ちにはなるね‼️[泣き笑い] ただ、最近、筋膜リリースをしてから痛みはかなり減ったんだよね 疲労が取れてるのも関係してるかも？

@なつあき ： 追い込めなかったかぁ 悔しいなー 整体でもたまにやってもらうけど、トレの前後に自分でやってるよー

@ゆあ ： 今、1週間振りのジム。ゆっくりゆっくり上げて行きます。やっぱり怪我が怖いので

@なつあき ： ファイトです[いいね]

ありがとう そして ありがとう[大笑い]

うららさんもトレーニングお疲れ様でした[ほっとする] 私もよく昼に行きます！ たしかに朝や夕方と比べると高齢の方が多い印象がありますね[いいね] 服装は市民ランナーの格好でやってます笑 しかも毎回同じウェアなので、そろそろジムスタッフにあだ名をつけられそうです[笑] ありがとうございます‼️

としきさんこんばんは‼️楽しめて良かったです[ほっとする] これからお盆ですね！心も体もおやすみあれ〜 [照れる]

初めまして[大笑い] 私、ぷりおねさんのファンです‼️ 投稿いつも拝見してますが話しかけれなくって💦 嬉しい[ほっとする] お団子は手間かも💦 三つ編み、可愛いですね‼️実践してみます🍀*゜教えてくださってありがとうございます[いいね]

ぽよぽよさんも脚トレお疲れ様でした[ほっとする] 膝に違和感があるみたいですが大丈夫ですか❓ 私は以前、膝の怪我をしたので[大泣き] ふむふむ、脇？ サイドで1つ結びにしてる感じですかね？？

@ゆあ ： そそ！サイドで1つ結びです~ これだと崩れても、結び直しやすいのでいつもこれにしてます✨

@ぽよぽよ ： えっシナモンみたいでかわいい[大笑い] 私もやってみます[キラッ]

社畜さんお疲れ様です[ほっとする] そうだね！前回の自分を毎回超えていくこと大事だよね[いいね] 停滞したら打開策考えねば[キラッ]

@ゆあ ： 俺はちなみにベンチプレス停滞期入って萎え萎え[大泣き]

@筋トレ人生のちゃん ： そうなんやね〜[大泣き] 一時的なものだといいですね[ほっとする] きっと必ずブレイクスルーできる日がきますよ✨️ 今は辛抱のときですね！

@ゆあ ： 今はまた初心に戻って軽重量からやってる[泣き笑い]

@筋トレ人生のちゃん ： 素晴らしい‼️[ほっとする] 重量軽くするのって私だったら勇気のいることだから実践していてすごい[大笑い]

@ゆあ ： 悔しいけどねわら[大泣き]

@筋トレ人生のちゃん ： そんなときもあるよね[ほっとする]

@ゆあ ： おはよう[にこやか] 朝トレ来たー☀️

@筋トレ人生のちゃん ： おはよう[ほっとする] お盆なのに偉い👏

ありがとうございます[キラッ][いいね]