

気楽に筋トレ画像をアップしよう
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筋トレ動画の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇

筋中💪 (筋トレ中毒)
スーはセット 1
スクワットは、痛みがなく出来るようになりました👏
明日、時間があるので、レッグプレスかハックスクワットの痛み具合を確認してみようかと思いマッスル💪
たぶん
レッグカールは、まだまだ
軽めしかできない気がします😁
そうそう
脚トレは時にアンモニアを吸うのですが
アンモニアより強烈な気付の香りがありました
パワーリストです!
約1ヶ月洗ってないので、やばい😅
嗅いだ瞬間
気付を通り越して
気を失いそうになりました😁
話は、もってない!
マジです
今日
洗いますね😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像









筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 6
イマイチ
モチベーションが上がらず😭
暖かくなって来たら、上がるでしょう
服の露出が増えるので😁
そのうち全裸〜
ジムの配置替えがあり
デップスまでの距離が遠い〜
今回は、急遽 ライイングに変更
久しぶりにしましたが肘が痛くない!
重量を乗せていくとわかりませんが
少しやってみマッスル💪
早朝の音声ルーム
グラ友さんに言われ
アドバイスで
筋トレしてますか?ルームから
過疎化ルームに変更
過疎化ルームへ
ようこそ🤗
言うたびに
なんか凹む😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像






筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 3
ハムストリングがまだ
痛むので、軽めの重量でリハビリ中
軽めでレップ数を13回 4セット
血流を良くしたら回復が早まるのでは、ないかと実験中
痛みは、ありますが我慢出来る程度なので😁
やって、できない事は、ない!
やらずにできるわけがない!
ですね
知らんけど
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像






筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 4
相変わらず
ハムストリングが不調
ですが
やらないより
やった方が良い!
痛くなる前に止める感じて
デッドリフトもレッグプレスもやりマッスル💪
不発ですが😁
以前、フルマラソンを走って時にいろいろと教えてくれた人が言ってたのを思い出した。
脚が痛くても休んではダメだと
痛い時に走ってると身体が自然と体重移動や走り方を変えると!
筋トレも同じかも
痛くてもやってるうちに
痛くない力の入れ方や起動を自然とやると思います。
軽めでも続けます
ありがとう
マラソンの師匠!
今は、
生きてるか
死んでるか
知らんけど〜
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像






筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 5
楽しんで来ました💪
本来は、レッグプレスかデッドリフトをやりたかったのですが
ハムストリングがやはり
よろしくないので、明日か明後日にしマッスル💪
今週の観覧回数
7084回
過去一です
感謝
感謝🙏
音声ルームは、閑古鳥が泣いてます
筋中も泣いてます😭
グラ友さんに筋トレ動画の星の人数も550人
観覧回数 7087回
ルームは、人が来ませんと話したら
筋中の話が面白く無いからやで
と
言われて
あの〜
それを言っちゃう?😁
わかってるけどやね〜😱
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像







筋中💪 (筋トレ中毒)
7087回
驚きと嬉しいさで、投稿を上げました
ありがとうございます😁
感謝🙏ですね
それでは、おやすみなさい💤
明日も筋トレを楽しみマッスル💪
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #GRAVITY日記



筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 6
レッグプレスは、痛くてできないのですが
スミスのフルスクワット&ハックスクワットは、できてします
ビミョ〜に使う筋肉が違うのかも🦆🦆🦆
最近怪我が多いので、少し🤏慎重になってます
ビビリ気味😁
ハックスクワット 160kgから増やさず
レッグカール 240kgから増やさず
左内腿&ハムストリングの痛みが〜
やばい😅
マイナス思考になりつつあるな
気合い入れ直しマッスル💪
今、筋トレ帳を見て気付いた事が
今日のインクプレス めちゃくちゃ軽かった
28kg 13発 30kg 13発 32kg 13時 34kg 13発
36kg 9発
絶好調!😁
と思ったら
本日は、プレスでは、なくて
フライやんがーん😱
それは、軽いやん
まっいっか!
そのおかげで、テンションが上がったので
脳天気
最高〜😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像




筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 2
レッグプレスができる気がして
やってみたのですが
はい🙌
激痛でございます😁
軽めで、30レッて、
80kg 問題なく
160kg 問題なく
200kg 問題🐜🐜 🐜🐜 🐜🦣🐜🐜 🐜🐜
ゆっくりの1レップで、ハムがプニプニって
あか〜ん😁
気を取り直して
違う種目に
1発目にテンションが下がると
なんだかな〜
って感じの筋トレになりますね🏋🏾♀️
神様〜
健康な身体を
僕に
下さい🙇
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像





筋中💪 (筋トレ中毒)
ジムに行くと必ず
僕に挨拶をしにくる方がいます
その方がAmazonで、ソイプロテインが、かなり安く大量に買ったと言ってきました。
筋中さんは、プロテインを飲んでますか?
と
聞かれたので、飲んでないと答えてました
ソイプロテインは、どうですか?
と
聞かれたらので、いらないと言ってしまった🙇
なぜですか?
と
聞かれたので、僕の考えは、
筋肥大には、植物性タンパク質は、向いてない
動物性タンパク質よりも筋肥大のレセプターを押す機能が極めて少なく
植物性タンパク質は、脳みその栄養素が多く
女性ホルモンに似た働きをするので
水分、脂肪を溜めやすい
あまり意味がないと思いますと
聞かれたから言ったのですが
悲しそう顔をしてました😱
嘘は、つけないので
もう少し
遠回しに言えば良かったかな?
どうですか?
と聞かれなかったら
大量に買ったことも
そうなんですね
と
言うだけですんだのですが🙏
これは、僕の考え方なので、
人それぞれだと思いますので😁
本日、2週間おきにペンクリニックで、トリガーブロック注射
左肩 3箇所
腰 6箇所
左肩に溜まってる、水もかなり減ってると言われて、ラッキー✌️
筋中復活!
脚は、神経が多いので、注射が打てないので
明日もアイシングで、楽しみマッスル💪
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #ダイエット #筋トレ画像



筋中💪 (筋トレ中毒)
スーパーセット 7
起床なら歩行に問題なし
ハムストリングの痛みも歩行時に無かったので
治ったと勘違い!
氷嚢を持たずにジムへ
デッドリフトのアップ 60キロで
激痛!
マジか!
何度もアップをしても
あか〜ん!
😭
テンションだだ下がり!
今日は、不発の筋トレでした
悔しく!
今日の教訓!
使う、使わないは、関係なく
氷嚢は、持っていく!💪
皆さんも携帯してください😁
痛みに5分から10分で感覚が無くなります
無くなると!
無敵やん!
素敵やん!
になれます。
筋トレ後は、
知らんけど〜😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #ダイエット #筋トレ画像





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いいぞがんばれドラゴンズ!
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いいぞがんばれドラゴンズ!
燃えよドラゴンズ!
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🌙和弥🐼ฅ❤︎