筋中💪 (筋トレ中毒)気楽に筋トレ画像をアップしよう
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筋トレ動画の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
筋中💪 (筋トレ中毒)
本日も
軽めの筋トレ💪
体重〜
減量をスタートしたけど
やり過ぎ😭
2週間で
体重 −6.3kg
体脂肪率 −2.6%
年末に左内腿の靭帯をやっちゃって
正月休みを筋トレオフ
食べ物も家族と同じ量、同じ物
痩せた〜
普段は、鶏胸肉 1キロ
米 800g
卵 3個
無理矢理に体重を乗せていたのに
一瞬で終わった！😭
筋トレもまともに出来て無いので
悲しい😭😭🦧😭😭
減量も1ヶ月に−2.5〜3kgが理想なのに
筋トレがまともに出来ていれば、筋肉のバロメーターが解るのに
まともな筋トレが出来てないので、わからない事
ばかりです
現在の普段のエサが
鶏胸肉 700gm
米 700gm
卵 3個
なので、このまま、様子をみマッスル💪
早く脚が治る事を祈り🙏🙏🦧🙏🙏
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
16
筋中💪 (筋トレ中毒)
ペインクリニック
今年 よろしくお願いします🙇
本日も肩に3箇所
腰に6箇所
内太ももは、神経が集中してるので
打ってみたいで
悲しい😭
脚トレの復活は、とうぶん先ですね
上半身は、復活！😁
215筋中💪 (筋トレ中毒)
今年は、去年より
絞りマッスル💪
もっと
もっと
いい体をアップしますので
今年も
よろしくお願いします😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
123筋中💪 (筋トレ中毒)
軽めの筋トレ
追い込むと脚が痛いので😭
軽めでも
やらないよりは、精神が安定しマッスル💪
睡眠も即寝できてますね
筋トレしないと寝れないので😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
19
ゆあ
ベンチもスクワットも2.5kg 加重しました。重量に慣れたい..!
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
BPMF
1483筋中💪 (筋トレ中毒)
軽めの筋トレ復活
脚は、痛いんですけど〜
昨日から軽めの筋トレ復活
夜寝れました😁
やっぱり
筋トレしないと寝れないですね
脚は、痛いが
気分は、爽快ですね😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
218筋中💪 (筋トレ中毒)
筋トレができなくて
眠れない日々を過ごしていました
心も壊れそうになっていたので
筋トレ再開
出来る種目を探して
上半身は、出来るので
今日は、寝れると思います😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
15筋中💪 (筋トレ中毒)
マジで
寝れない！
筋トレしてないので
筋トレしてないと心が壊れる！
落ち着かない！
100%
プラス思考が壊れて行く😁
出来る種目が、あるはず！
復活しないと心が壊れます😁
頑張って
もう少しだけ
体を休めたら
ジムに行きます
脚は、歩いて痛い！
寝返りも痛い！
やり過ぎに後悔してますが
たぶん
また、
やっちゃうよね〜
それが筋中(筋トレ中毒)ですね😁
ちなみ筋中が目指してる体ですね😁
かっこいい！
絶対に届かないけど
ウエストの細いビルダーに憧れますね💪
220
れい🐘
正月太りやばい気したけど、あんま変わらんくてよかった！
年明け1発目はめちゃくちゃ気合い入るね
また朝トレ生活スタート(っ ॑꒳ ॑c)
728筋中💪 (筋トレ中毒)
やって、しまいました
内もものたぶん
断裂ですね
内出血して来てるので
3ヶ月前から内ももは、痛めてたのですが
とうとう、来る時が来ましたね😭
我慢出来る痛みだったのて
今は、
激痛で歩行困難😁
違う種目をチャレンジしたのですが
追い込み時に力を入れると激痛が走るので
連携してるのだと認識しました
身体の構造は、奥が深い！
関心、関心
断裂した筋肉は、復活したいので、内ももでよかった！
断裂した箇所は、筋肉が無くなるので凹むので、内ももでラッキーかな？
若い時に右肩を断裂してるので、その箇所も凹んでますね😁
断裂の痛みは、半年ぐらい続くので、痛みとお友達になりますね
使用重量は、下がりますが
また、1から断裂した回りの筋肉を強化して行きます。
2週間に1回
ペインクリニックに通ってるのですが
エコーで、左肩に水が溜まって来てるので
神様がだぶん
筋中
一度休みなさいと言ってる気がします
一度
筋中は、お休みします
筋トレ動画の星＆筋トレ画像の星も
おやすみです
ある程度の痛みが無くなったら
戻って、来ます。
今年一年
ありがとうございました🙇
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
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