筋中💪 (筋トレ中毒)気楽に筋トレ画像をアップしよう
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気楽に画像をアップして
褒め合いましょう😁
投稿者のモチベーションアップの為
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🚫注意事項
投稿者がアドバイスを求めてい ないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
投稿者のモチベーションが下がります❗️
気楽に投稿をして欲しいので
コメントは、投稿者のモチベーションを上げる
内容でよろしくお願いします
筋トレ動画の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット 3
四頭筋 外側が、痛い！
レッグプレス半分の重量で、30レップしたら
マシになりました
痛くてもレッグプレス
1セット目は、イマイチでしたが
2セット目13発 3発 3発 4発
合計23発
やったった！
今は、歩行困難😭
明日、デッドリフト
大丈夫か？😁
夜にYouTubeにフル動画アップします
グラビティの筋トレ動画も夜にアップします
トライセップスカール
左肘が、痛いので、左に全集中してやってたら
左腕だけ、血管出まくり
笑った
写真の左腕
見てみて
笑える
意識するとこんなに変わるものですね
筋トレの部位に意識することの大事さを動画を見て再認識しました
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉 #筋トレ画像
12
筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット 2
寝起きてから四頭筋外側に激痛〜
立ち上がるのも気合いを入れないと立ち上がれない😭
悩んだ時は、とりあえず筋トレ💪
アップを多めにしたら、我慢できる痛みに変わりました。
今は、ヤバちんです。
明日のレッグプレス
できるかな〜
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉 #筋トレ画像
14筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット 1
減量中で使用重量は、イマイチ伸びませんが
体が絞れてきて
なんか
嬉しい😃
けど
使用重量も伸ばした！
ウエストがやばい！
腹の脂肪が無くなって来たので、ベルトがアバラに食い込み痛い〜
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
13筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット6
減量中
先週より 体重 -1.7
体脂肪率 -1.2%
現在 82kg
体脂肪率 11.3%
かなり小さいですが
今年は、体脂肪率を一桁にしマッスル💪
筋トレのレップ数字を9回
耐えてます😁
耐え忍ぶ心ですね😭
去年よりは、マシな体を夏には、アップします
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
13筋中💪 (筋トレ中毒)
筋中です😁
全身スーパーセット 5
最近は、スタミナが無くなった来たので
デキストリンの量を増やしました
今日は、最後まで、持ちました
使用重量が、伸びないけど
減量中で、9レップを何とか維持しておりマッスル💪
YouTubeにフル動画をアップしますので、そちらもよろしくお願いします🙇
グラビティのショート動画とYouTubeのフル動画は、夜にアップしマッスル😁
通信速度
低速中です😭
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
14筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット 4
右ハムストリングと尻の付け根に激痛！
デッドリフトが出来ない！😭
40キロ下げてやりました
早く治れ🙏
明日こそは、がんばりマッスル💪
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
19筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット5➕2種目
ショート動画と2セットづつのフル動画
出来ました
パチパチ
なかなかの出来かと思います😁
シート動画は、グラビティとYouTube両方に
フルは、9分あるので、YouTubeに帰宅後にアップします
よろしくお願いします🙇
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #筋肉 #筋トレ画像
16筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット6
本来は、スーパーセット5
ハックスクワット＆カーフレイズ
からなのですが
明日、明後日
仕事が休みなので、まったりとハックスクワットを楽しみマッスル💪
ディクラインダンベルプレス
46キロが13発目で、上がったと思い気が緩んで、崩れました
久しぶりにくそ！
なんで、やんね！
後悔！
あとで、動画編集の為に数を数えると14回目で潰れてるやん！
13回出来てるやん！
これもなんでやねん！
48キロのダンベル使えたやん！
今日は、どちらも
なんでやねん！😁
気になる方は、動画をあげるので、数えてみて😁
四頭筋外部のアブダクターもあと、10キロで増やす事が出来ません
何か良い方法を考えないと🤔
プルオーバーは、まだまだ、5キロで
余裕がありマッスル💪
ダンベルは、50キロまでなので、百均のゴムバンドで、20キロは、増やせるので安心😮💨
昨日と今日
時間が無くて、2種目づつ出来てないので、明日と明後日で、やみマッスル💪
筋トレ動画は、家に帰ってからWi-Fi環境でアップしマッスル😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
118筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット4
右の足と尻の付け根を負傷中
原因は、不明
なぜか
痛いやん😭
けど
明日
ハックスクワット
するもん🤭
いつも、同じ様な画像ですみません
やる事は、同じなので、使用重量が変わるぐらいですね
筋トレ動画は、家に帰ってからWi-Fi環境でアップしマッスル😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
15筋中💪 (筋トレ中毒)
全身スーパーセット3
追い込めましたパチパチ👏
足もパンプ！
2種目出来ませんでしたが、時間のある時にやりマッスル💪
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋肉 #筋トレ画像
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🌙和弥🐼ฅ❤︎
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