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#プリズナートレーニング #自重トレ
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ｲｲｯ！！アームとレッグ買ってよかった⸜( ◜࿁◝ )⸝⋆꙳
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ダンケルド🥁
ジャンクのフコロアタムのラグを取って塗装面を見てみると、細かいキズや汚れがあります
これを車用のポリシャーとコンパウンドで磨くとピッカピカになりました
後はタムホルダーベースとレッグ取り付け用の穴を開けて、ラグとベッドとウッドリム(猫の爪とぎケース)を付けて完成です！！
まぁパッと遠目では分からないですねw
自己満足の世界です。
524
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
24ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
27ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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🌳松太
#筋肉痛になるほど筋肉ない
4ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
38ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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uni🍥
①買ってきたお気に入りの板が、幅がちょっとオーバーしてたので、5mm切り落とす
②板厚が薄くて、テキーラレッグがびゃーっと開いちゃうので、うすい板を切り出して貼るか？等悩んだ末、ホースを切り出してレッグの方に装着してみた。もう少し、厚みが欲しいなぁ、とホースを二重にしてみた。
…ねむいな。ねよっかな。でも椅子見に行きたいしな🤤
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uni🍥
こんにちは！今日もこの星のみんなが幸せでありますように。
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デブリ
筋トレが好き過ぎる。
そして😺可愛いすぎ。
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ゆう
IT系マネージャー･アーキテクチャ
身長180cm･体重79kg
酒好き
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乳歯
便座カバー2級持ってます
んで大切な人もいる
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ダンケルド🥁
Dunkeld (ダンケルド)といいます。
フライフィッシングのフライ名(毛針)やロッド名が由来です。猫4匹と暮らしながら趣味バンドでドラム叩いています。その他コペン(軽オープンカー)、フライフィッシング、フライキャスティング、空物R/Cなど。
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レッグウォーマー
なーも
連休は好き放題編み物するぜ！！！って意気込んだら、残りの糸会社に置いてきてたわ………
端っこ繋げてレッグウォーマーにするつもり〜🤭
棒編みも楽しすぎて時間溶ける🫠
#棒針編み #レッグウォーマー #ハンドメイド
かるぴす
(๑•ᴗ•๑)♪:*ぉはょぅ♬*ﾟございます。🌅昨日は🚗³₃のオイル交換に行きました。夜🌃は🍜を食べました。😋冬物SALEをしていてレッグウォーマー🧦が値打ちに買えました。👛色も気に入ってます。✨✨
我が家🏠の🐦さんステイホーム時は嬉しそうな顔してくれます。
明日は出勤で忙し予想なので今日は家事等頑張りたいです。今日も1日宜しくお願いします。🧸🎈#おはようGRAVITY #ラーメン #ウロコインコ #インコ #レッグウォーマー
いあ
今年の1月から作りかけてたレッグウォーマーをやっと完成させました。言わなきゃバレないだろうと思ってる失敗があったり😂とりあえず暖かいので問題無し✨
寒くなったら山歩きで使いたいと思います😊
#レッグウォーマー
#編み物 #かぎ針編み
えーでぃー
娘のバレエで使うレッグウォーマー。
娘が選んだ糸でピッタリのサイズで編んであげたらすごく喜んでくれた。
バレエがんばって。一発で振り付け覚えて踊るって中々難しいけど、いい訓練になるだろうから楽しいって言ってるうちはやらせてあげようと思う。
反省点としてはリピート考えて編めばよかった。グラム数測ってからやればリピート計算も出来たのに見切り発車した結果なので次年度は左右対称を目指します[泣き笑い]
#レッグウォーマー #編み物 #棒針編み
やえ
家の中で靴下履きたく無い勢だけど足は冷えるからレッグウォーマータイプにした٩( ᐛ )و
@𝓨̆̈ ⋆☾·̩͙꙳ わいたんとちょっと違うけど同じこたつシリーズ( ◜ω◝ ) ﾆﾁｬｱ
#まるでこたつソックス
#レッグウォーマー
#家の中は裸足派
ラテ
ずっと気になってた…
#まるでこたつソックス
#末端冷え性
#レッグウォーマー
レッグプレス
おっかぁ
明日は筋肉痛😣
#脚トレ #レッグプレス
ゲルビイツ
５８cmかぁ…
#筋トレ #レッグプレス #太もも
#還暦越え #爺ぃの反撃
templeoftheking
本日脚トレ～
昨日の疲れが残ってるけどやる。
##レッグプレス
なお
本日脚トレ。
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…
今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。
うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆
おつトレ様でした
ノリス
MAX物足りん
#レッグプレス #チョコザップ
なお
大っ嫌いな脚トレしてきた〜‼️
褒めて褒めて❣️
パワーラックが全部埋まってたから、
しゃーなしスクワットは諦めたくそっ！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
スクワットしたかったのになぁ〜！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
シャーないからレッグプレススタートで基本三種目で終了(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
あぁ〜スクワットしたかったな〜(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#脚トレ #スクワット はできんかった(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#レッグプレス
いゃあ、ほんまスクワットしたかったなぁ〜
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
ゲルビイツ
親指の付根が腫れて
飛び上がるくらいの激痛😱
負けたらアカン！
負荷を100kgでレッグプレス500回
人間…慣れたら越える
（千代の富士イズム）
#筋トレ
#レッグプレス
#還暦越え
#爺ぃの反撃
ロングレッグス
NON
ロングレッグス
を見に行った
ニコラス・ケイジの怪演が凄かった
内容はイマイチなのが残念
#ロングレッグス #ニコラス・ケイジ #映画 #LongLegs
うざみ
誰にも言えないんでここで呟かせてください。自分の社会人サークルで映画見に行こう！って声掛けたけどフルシカトーーーー😭😭😭😭😭😭つら。。1人で行こうかな。。
#ロングレッグス
からえふ
劇場にて映画鑑賞、
『ロングレッグス』
ちょっとハードルを高く上げられてしまったせいか、賛否両論って感じだけど自分は好きでしたね。
主人公が女性FBI捜査官ってとこが『羊たちの沈黙』のクラリスに重なるし、相棒の黒人捜査官は『セブン』のミルズとサマセットみたい。
家族と食事を招き、その後の悲劇もどこか似てる。
レクターに尋ねるような設定は、1人に限らず複数いたかな。
犯人を捕らえるとこなんかそっくりでしたし、電話が鳴ってその電話を探すとこもあのシーンを思い出します。
オープニングも世界観あってかっこいいし、エンドロールは上から下へ、監督楽しんでるなって。
監督は意識して作り上げているので、考察しながら観るこちらも楽しい。
監督の実の父親は、アンソニー・パーキンス。
『サイコ』のあのノーマン・ベイツです。
本作は、ホラーではなくサスペンススリラー、そして後半オカルトって感じでした。
主人公が持つ第六感や人形のくだりは少し端折りかなって思ったけど、犯行の仕方が連続殺人鬼と呼ばれる犯罪者とは全く違っていて斬新だなと。
監督自身が、これまでに存在した連続殺人鬼を描きたくはないという趣向から、新たな発想の殺人鬼が生まれたのでしょう。
プロデュースも務めたニコラス・ケイジ、本作でもまたこんな役も出来るんだと驚かされました。
ほとんど彼とは分からない特殊メイクでシリアルキラーを演じてます。
取り調べのシーンは必見です。
『セブン』や『羊たちの沈黙』とは一緒にしないでって思う気持ちも理解できます。
まあこの『ロングレッグス』は、あたたかい目で観て評価してもらえるといいかなって思います。
自分は観ていてずっと楽しめたので、よかったら映画館で観てみてください。
クックー。クックー。
#映画
#音楽
#ロングレッグス
からえふ
このパンフは映画本編の中で出たデザインと全く一緒だ！
こういうの好きです
#映画
#パンフレット
#ロングレッグス
サチオ
#ロングレッグス
#賛否両論
見てきました。何か賛否両論あるみたいですが、俺は楽しめました。
ニコラス・ケイジにも、楽しみにしてたのですが、そんなに出てないし、特殊メイクで、誰かわからないし😅
やっぱり、映画は先入観や、思い込みを捨てて見るのが、正解ですね。
ぎんぺ～
今年の42本目は「ロングレッグス」
75点
ニコラス・ケイジがプロデューサーと殺人鬼ロングレッグスを怪演。
予告でかなりハードルを上げてたから、どんだけ怖いのかと期待してたのに…正直、何が怖かったのか…😅
あと、この作品…ぶっちゃけホラーじゃないよね？
スリラーとかサスペンスの範疇かな。
そしてまさかの悪魔崇拝オチ。
でも、作品の醸し出す雰囲気とかは嫌いじゃない。何人かの人もレビューで書いてるみたいだけど、確かに黒沢清的空気感。
常にジメッとしたまとわりつくような感覚が感じられます。
今作もニコラス・ケイジが嬉々として変態殺人鬼を、気持ち悪く演じてます。特殊メイクを施していて、ぱっと見はニックに見えないけど、それは間違いなくニコラス・ケイジでありました（褒め言葉）😄
このところローバジェットな作品を好んで、自ら製作も担当している彼ですが、そろそろ「ナショナル・トレジャー3」の撮影も始まるかと思うので、メジャータイトルへの復帰も近そうです。
まだまだ走り続けて欲しい役者ですね。
主演のマイカ・モンローの芝居の素晴らしかった。
悪魔憑きの前半と、そこから解放された後半とでは目が違う。
もっと評価されていい女優になりました😄
過去のシーンはまるでブラウン管テレビを観ているかのような4:3画角からオープニングシークエンスの間に徐々にシネスコサイズへと広げるオシャレな流れに監督のこだわりを感じました😄
#ロングレッグス #オズグッドパーキンス #マイカモンロー #ニコラスケイジ
レストレスレッグス症候群
㈶えか🧩☃️*⋆
ううう[目が回る]
珍しくチューハイを２缶飲んでしまったのだけど、アルコールが症状を悪化させるの知らなかった…[大泣き]
足と腕のムズムズに睡眠を妨げられております[大泣き][大泣き]つらい！
最近よく眠れていたからもう治ったのかと思ってたよぅ💦
#レストレスレッグス症候群
A_1210
ちょっとの間私とお話してあげて
#高一 #雰囲気あり #レストレスレッグス症候群
A_1210
足上げの動画と雰囲気見て〜
#雰囲気あり #高一 #レストレスレッグス症候群 #メンヘラ
A_1210
構って
#雰囲気あり #高一 #メンヘラ
#レストレスレッグス症候群
A_1210
寝れないよ〜泣
#雰囲気あり #高一 #レストレスレッグス症候群
A_1210
さすがにそろそろ寝よーかな、、
#雰囲気あり #高一 #レストレスレッグス症候群 #メンヘラ
A_1210
寝れない[大泣き]
#雰囲気あり #高一 #メンヘラ
#レストレスレッグス症候群
A_1210
雰囲気あります
寝れないので構ってください
#雰囲気あり #高一 #レストレスレッグス症候群 #メンヘラ
チキンレッグなお
昨日は会社の飲み会。
その前に合トレ行ってきました。
女子の脚トレ体験しましたが、キツいっす[大泣き]
弁天町のフィットプレイス、広くて楽しかったです。使ったことない器具とかいっぱいでもはや遊園地。
女子は飲み会の準備のため一旦帰宅。
その後、入れ替わりでお父さんがジムに来たようで私の様子を何枚か隠し撮りw
頑張ってはったで〜‼️
とおっしゃってたらしいです。
メニュー前半の脚トレ、尻トレが合トレ。
後半は、先日やり残してたベンチプレスのサブメニュー。
みっちり、4時間半も頑張りました。
尻、脚、上腕三頭筋が痛いっす(*▽*)あふぅん
#筋トレ #脚トレ #チキンレッグ
うみ
お店の残り物で
#スパイスカレー
#チキンレッグ のトッピング
付け合わせは
パクチー苦味なんで
ベビーリーフで苦味のアクセントと
#リンゴのピクルス で
酸味を
シナモンやグローブ入れてるから
カレーに絶対合うのよ👍
なお
仕事帰りに、ホームでは無いエニタイムへ。
なぜそこかと言うと、ハックスクワットのマシンがあるから❣️
着いた時は誰も使ってなかったのに、スクワット終わる頃から入れ代わり立ち代わり…
結局できず(；；)
レッグエクステンション、レッグカールも何故かその頃人居てた、ラッキーいや、(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫｫ!!
スクワット3種とレッグプレスで終了です。
しかし、ほんまどんだけ脚弱いねん、オレ。#
#筋トレ #脚トレ #チキンレッグ
でじお
🍗チキン好きですか？
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数（軽重量で1セット50回）
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 ＋10kg → 50回 OK✨
🟡 ＋20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
＋30kg？
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 ＋20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい＆楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい
たける
#チキンレッグ
#ゴボウレッグ
#小枝レッグ
お疲れ様です！
そろそろ貧弱なお御足と向き合う事にしました！
先が長い、、、
上半身と下半身のバランスが悪いので調整と挑戦です！
スミススクワット、レッグプレス、レッグエクステンションとしっかりやりました！
はい！やりました！
スクワットしたら汗がハンパじゃない！
やっぱり運動量が多いんだなと実感しました！
パンパンの太ももになるまで脚強化月間で頑張ります🏋️
ミジンコレーベル
あ！チキンレッグ食べてなかった🍗🫢
砕いてチキンライスにしたら美味しかった👌
🤔まだ少し味覚に違和感あるなぁ…
➡️母に電話して年末年始は東京で過ごすと伝えました🙇♂️
#チキンライス
#チキンレッグ
#ランチ
#料理
#インフルエンザ
ピノキオにだ
チキンレッグすぎる
#チキンレッグ
やま
我が家のクリパメニュー。
コストコのエビのペンネグラタン、バゲット2種（ビーフパストラミとママレード、クリームチーズとスモークサーモン）、ポトフ、チキンレッグ。
去年まで単身赴任してたので、4年ぶりに家族全員でのクリスマスです🤶
#クリスマス
#コストコ
#チキンレッグ
#ポトフうまい
