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ゲルビイツ
#筋トレ#レッグプレス#320kg
筋トレの星
2
9
ノリス
#レッグプレス #チョコザップ
筋トレの星16ゲルビイツ
レッグプレス
200kg✕10を10セット
300kg✕5を5セット
太ももガクガクで今日は(-_-)zzz
#レッグプレス#筋トレ#ジム#還暦越え
#トレーニング
2
おっかぁ
#脚トレ #レッグプレス
トレーニーの星635ゲルビイツ
レッグプレス320kgか全然上がらん
#筋トレ#ジム#トレーニング#レッグプレス
#還暦過ぎの爺ぃ
2ゲルビイツ
脚の親指の付け根の傷から腫れが😭
暫く休まなアカンのかな…
レッグプレス350kgチャレンジの前に
#筋トレ
#トレーニング
#脚トレ
#レッグプレス
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関連検索ワード
新着
りな
久々のジムなんです
ずっとホットヨガ行ってたからサボってました🥺
レッグプレスとラッドプルダウン
有酸素の予定です🥺🥺
#ダイエット
22
ぐれーじゅ
12/9（火）職場トレ
クロストレーナーみたいな何か10分
トレッドミル斜傾5-6/5-6km/h 7分
デッドリフト 軽いバー
15kg15×2,20kg12×2
ケトルベルスイング8kg
30秒×2
バックエクステンション
15×2,5kg15回
スクワット バー20kg
15×3,+5kg15×2
レッグプレス
41kg15,46kg15,52kg15,63kg15,68kg20回
↑通ってる24hジムより軽く感じて試錯中
ダンベル5kg
バックランジ30秒
ランジ30秒
クロスランジ30秒
翌日 お尻筋肉痛
10/10（水）朝散歩30分
体質改善1day無料講座/腸腰筋について調べる
↑
筋トレと食事もセットで覚えたい
筋トレで怪我をしないために＆効果を高めるためにインナーマッスルのことも知りたいなって
今日は座学の日にしたよ
理由知って腹落ちしてから動きたいタイプ
意外に🤣笑
ルイボスティーブーム
自炊の星33
なお
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…
今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。
うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆
おつトレ様でした
トレーニーの星114
ぞーん
レッグプレス300kg2回押し切れた‼️
可動域もあったし良かった気がする‼️
3
パラワンオオヒラタ
8ゲルビイツ
ベンチプレスをメッチャやってるから
影響されて
レッグプレス350㌔
アホみたいに上げまくったやん…
チョッと
太ももﾋﾟｸﾋﾟｸしてるから
明日は休む🙇
#筋トレ #還暦越え #爺ぃの反撃
トレーニーの星8
毘沙門
レッグプレスは重量上げてみたが、意外といけた
脚は元々筋肉あったけど更に筋肉付いた
2
もも
良からぬ方向に曲がりませんように
スミスやるつもりなかったんだけどアグダクション、アブダクションが何故か空いてなくてスミス来てしまった
低重量でフルスクワットしよう
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おすすめのクリエーター
ノリス
投稿はほぼ戯言です☺️
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1169
もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。
お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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なお
54歳。大阪。
筋トレ。ガンダム。
BP120 SQ140 DL170。
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ゲルビイツ
面白がって生きて行ったらええねん
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りな
‘99 社会人 👸🏻
毎日限界社会人( ;꒳; )
リモートワークで太ったのでジムガールになりました！
全ては、可愛い服を着るため！
ダイエッター達一緒に頑張ろうな🔥
49.8
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