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投稿
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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しろもちིྀꪔ̤
だから定期的にマッサージ行くんだけど、最近指名しないのに同じ人しか当たらない。タイミング、曜日、混み具合関係なく。
善意だとしたらやめてほしい😂
だって力弱いです、首肩、肩甲骨あたりをしっかりお願いします、ってお願いしても力段々弱くなるし、なぜか足や腕ばかり丁寧にされるから…私にはいまいちな人なんだよなぁ。近いから通ってたけど、店変えるか…
あず
でも…おなか🫄すかせた
中高生の息子達が居てるので
冷えピタ貼って
匿名質問来た時間はバリバリ家事してましたけどね…
サバス
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都野宮はやと
治ったけど なんでだろう
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野良信長
ミニチーズフォンデュとあん肝
起床後、昼12時まで食事しないことに慣れてきました。
体重は測ってないです。１ヶ月を目処に変化を見るつもり。焦っていない。16時間断食を習慣化したい。
#16時間断食
#オートファジー
2
のの
グミサプリマルチビタミンは偉大だ…もっと大きいの買おう。非常食にもなるし。鉄分もまああとでグミサプリ買うんでいいでしょ。
カリウムの増やし方がよく分からんね…？🤔
ダイエットの星
シヴァ
次があればニンニクは抜きにしよう…
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✸muscle無鬼✸
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いろ
#SAKANAQUARIUM2025怪獣
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いろは
#てぶまのうた
mvを作り始めていますー！
みなさんの手帳やノートの写真や、今回のてちょぶん祭りで作ったモノの一部(ペーパーとか)など、載せていい範囲での画像を募集します！
このポストに繋げる形で投稿していただけると嬉しいですー！
3
あるち
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琴音
解釈一致すぎるw
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とって
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しおり
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やまあ
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ゆめて
みんながアクセスしすぎておすすめ載ってるんや。
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