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おっかぁ
#脚トレ #レッグプレス
トレーニーの星
6
35
templeoftheking
昨日の疲れが残ってるけどやる。
##レッグプレス
19
なお
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…
今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。
うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆
おつトレ様でした
トレーニーの星118
ノリス
#レッグプレス #チョコザップ
筋トレの星16なお
褒めて褒めて❣️
パワーラックが全部埋まってたから、
しゃーなしスクワットは諦めたくそっ！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
スクワットしたかったのになぁ〜！(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
シャーないからレッグプレススタートで基本三種目で終了(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
あぁ〜スクワットしたかったな〜(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#脚トレ #スクワット はできんかった(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
#レッグプレス
いゃあ、ほんまスクワットしたかったなぁ〜
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
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よう
最初はパワーラックが空いていなかったので、
久しぶりにレッグプレスから
一番深くまで下ろすことを意識して、
140kg × 10回
160kg × 10回
180kg × 5回
200kg × 3回
など
軌道が安定しているから
安心してできるし、
自分に合う脚幅も確認できて結構いい感じでした😌
その後ラックでスクワット。
120kgは潰れてしまったので、
100kgをメインに
あとは
・ブルガリアンスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・アダクション
・アブダクション
など。
レッグエクステンションも、
前ももへの効かせ方がちょっと分かった気がして、
なんだか楽しい脚トレでした！
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
筋トレの星8なお
職場近くのエニタイムに出動
チャリンコ通勤の時は脚トレしないと決めてたはずなのに脚トレ…
帰りのチャリはほぼ歩く速さでしたねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
スクワットは大したことないけど
レッグプレスなら任せとけ( ¯꒳¯ )ｂ✧
300kg×10がメインセットでした
ハックスクワットマシーンとかも
嬉しくてやってみたけど
おもり要らずなヘタレでした
レッグプレスできてもスクワットができないのはなーぜなーぜ？
#レッグプレス はできるのに#スクワット はビミョー
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