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なお

なお

本日脚トレ。
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…

今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。

うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪

#脚トレ #スクワット #レッグプレス

最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆

おつトレ様でした
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コメント

R

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1 GRAVITY

レッグプレス重量すごいですね!

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新・嘆きのわかさぎ

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全身がミシミシ言ってるんだけど幸先不安すぎる
後3日、ジム行き続けて走り抜けないと詰むぞこれ
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鯖ピコ大臣

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アレルギー出てるっぽいけど
病院があきません
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ここ

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2日連続ルームランナーで汗だくになっただけで結構痩せてるなって時のお腹に近づいてるからポテンシャルがすごい
続けるぞ~
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胃が痛すぎて眠気ふっとんでる
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aja

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#城西駅伝部 #息子の母校 #箱根駅伝

息子の母校…
 彼も4年間駅伝部に🎽所属🏃‍♂️‍➡️
お陰様で4年間 大手町で待ってました。
頑張ってる子の追っかけは楽しかった❣️
息子も先輩の10区の給水忘れない[ハート]
でもネックもあってね…
お正月🎍は一緒に迎えられない[大泣き]
毎年帰省してくるのは…早くて3日の夜。

何なら、そのままサービス業界に就職してしまい、他県に配属になり、年末年始も仕事で、その会社辞めるまでの9年も一緒に過ごせなくてね〜。 帰って来た時は又一緒に住める[大笑い]と嬉しかった[目がハート] けど…彼女との同棲で無理クリ出て行った[疑っている] のも束の間…一年で又、帰って来た〜[泣き笑い]
そーなる事も母は知っていた[穏やか]

 『城西 fight‼️』
しかし駅伝は最後まで分からない!
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生理痛酷くて仕事休んじゃった
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燕ちゃんと初衣装あるやんけ!!!!
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ちぃー

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SILKSONICのアルバム、70年代のソウルやファンクの音色が心地よくて、ハーモニーが最高!恋愛の切なさと楽しさが詰まってて、何度も聴いちゃう。みんなはどの曲が好き?
SILKSONICのアルバムの特徴は何?
SILKSONICのアルバムにはいくつかの特徴があります。 音楽スタイル: 70年代のソウルやファンクを基にしたサウンドが特徴で、アナログ感のある温かみのある音色が魅力です。ブランソン・アンダーソン・パークとブルーノ・マーズのハーモニーが絶妙に絡み合っています。 テーマ: 恋愛や人間関係をテーマにした楽曲が多く、リスナーに共感を呼び起こす内容が盛り込まれています。楽しい雰囲気と切ない感情が交錯するのがポイントです。 プロダクション: 高い音楽的クオリティが求められ、細部にわたるプロダクションが施されています。生楽器を多く使用し、ライブ感を大切にしています。 ビジュアルとパフォーマンス: アルバムのプロモーションにおいて、ビジュアルやパフォーマンスも重要な要素で、レトロなスタイルが印象的です。ミュージックビデオやライブパフォーマンスでもそのスタイルが強調されています。 これらの要素が組み合わさって、SILKSONICのアルバムは独自の魅力を持っています。
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ことい

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全然……40枚画像作って疑似スタンプ的な感じで内輪で使ったっていいですけど……
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