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coco
結構たくましい足でしょ
#脚トレ
トレーニーの星
92
364
しのち
#脚トレ #脚の垢抜け #太かわいい
#脚トレから逃げる奴ブス
4372
かいとん
階段を上がれない、、
#筋トレ #脚トレ
トレーニーの星155coco
でもジム行ったらやる気出るかもしれないので
かるーい気持ちでいてきます♡
自己紹介とか結構読まないみたいで
美人そーとか小顔ーとか言われるけど肌の色白めに写ってんのは加工フィルターよん
地黒のがそのまんまですぅ( *´艸`)
説明するのめんどくなってきた笑
もういいかねありがとうって言っときゃ笑笑
#背中トレ
やる気出たら #脚トレ
15138coco
皆が春っぽくピンクベージュにしてるからしたくなっちゃった♡
でも私らしく好きなカラーラベンダーも混ぜてもらったよー💜
脚トレ頑張ったら今日はジャンクなご褒美が待っております🤤
今日あまりしっかり食べれてないから
余裕あるから食べちゃう♡
トレーナっちには内緒🙊笑
ちゃんと他の食事で調整できてる時はわざわざ言わなくていーの(๑'ڡ'๑)୨♡
最近たるんでる！って時には戒めに言ったりする😌
#脚トレ #ヘアカラー #ピンクカラー
workoutの星12137coco
今日トレーニングした皆お疲れ様でした☺️
今してる人これからする人頑張れ(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
トレ後飯🤤
サーモンイクラ🍙
#脚トレ #トレーニング #筋トレ飯
10116coco
#脚トレ
15103 もっとみる 
新着
ゆう
ジム終わりに試し撮り…まだまだ細い！！
あ、今日は脚トレです。
#筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ
自撮りの星2
＄＄＄
次からは160kgメインsetでいく😛
今年は200kg以上いこう(*•̀ㅂ•́)و✧
#筋トレ
#脚トレ
トレーニーの星314
Shogo
#スミスマシン
103kg(※無負荷3kg含)
#スクワット
#脚トレ
#GRAVITY筋トレ部
新年一発目は脚トレからのスタート🦵
年末年始はゆっくり休む、だらけてしまう期間だと元日はゆっくり休んで、2日から初トレするようにと今後とも心掛けていきたい😊
トレーニング後は神戸三宮にある生田神社へ初詣⛩️
早朝から気分転換は最高だね☕
#あけましておめでとう
筋トレの星9Shogo
計200kg弱10回2セットやりました🦵💦
#脚トレ
#下半身トレ
#GRAVITY筋トレ部
筋トレの星8
なお
スクワットはまぁ100kg×8×3set位でゆるしといたるゎ。
レッグプレスは250×10 300×8 350×5位で…
今日はスマホの充電がなかったので久々に手書きメモ。
色々考えながら書けるのがいいなぁ。
後で見返しやすいのもいいよね。
うーん…手書きに戻そうかな꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
#脚トレ #スクワット #レッグプレス
最後はレッグカール50kgからのレッグエクステンション100kgで〆
おつトレ様でした
トレーニーの星118＄＄＄
脚トレ80set、肩トレ40set(合トレ)
脚トレはどう頑張っても100setいけねぇ😭
合トレの時にほぼ足つってる状態やったから
立ってるだけで大変やった😂
いつかは脚トレだけで100setいけるように
なったら良いなぁ😋
#筋トレ
#脚トレ
#肩トレ
BUDS MONTAGE
トレーニーの星14なお
1番奥に1.25kgのプレートをれておくのが入れておくのがコツ
#脚トレ なんてこんなもんでいいのよ
メインセット2.5kg増やしたら全然上がりません
…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)い
1542なお
スクワットの前にフロントスクワットを取り入れると前かがみになりにくい。採用。
スクワットの前にスティフレッグドデッドリフトを取り入れるとスクワットの時にもハムを使う感覚が掴める。採用。
スティフレッグドデッドリフトやって
フロントスクワットやって…
バックスクワットやる頃にはもうヘロヘロなのですが_(+Д+_｀)
#脚トレ #スクワット
トレーニーの星211かいとん
#筋トレ #脚トレ
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