ありがとう！楽しくやってます

@なお ： お疲れ様です(｡･ᴗ･)_🍵

あざます！ 100kg8回2セット達成したので、102.5でセット組みました❣️

@なお ： 100到達までまだまだなんですよー私[泣き笑い]

@ちゃん ： いえいえ〜100までは結構行けますよ〜頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

@なお ： 80で停滞してもう一年近くなります[泣き笑い]

@ちゃん ： 毎回とりあえず最初にベンチだけやっとけば伸びますよ〜

@なお ： 筋肉痛あってもやってます？

@ちゃん ： エブリベンチ取り入れる時は、筋肉痛残らないようにやってます。

@なお ： その時は何キロくらいでやってますか？ 軽めの重量で？

@ちゃん ： 1回目は、MAXチャレンジ ２回目は、足上げナロー 3回目は、ラーセンプレスとかインクラインプレス などにしてみました。

ですよね〜。まるで25kgくらいあるんちゃうかと思えます[大笑い]