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ヒロポン錠
ベントオーバーロー 32kg×30
スクワット 32kg×30
サイドレイズ 12kg×30
ラテラルレイズ 42kg×30
アブちゃん +5kg 5min
10
kazuki
ラテラルレイズあるところでネチネチ追い込みます😌
workoutの星
18
やまだ
時間なくあまり、、、って感じ
マシンのラテラルレイズ良かった！
#トレーニー
#今日の1枚
#エニタイム
#筋トレ
トレーニーの星14
りょちん♂
ベンチプレス3セット、ペックフライ無限ドロップ2セット。
肩はショルダープレスとラテラルレイズ。
5
ton
懸垂ハイロウラット💪
レバSQプローンシーテッドカール💪
ハンマーのラテラルレイズ凄いしっくりくる🙆♀️✨昔はどのジムにもあったのになあ🤔
トレーニーの星17ヒロポン錠
懸垂 15回
ダンベルベンチ
プレス 30kg×30
インクライン 22kg×30
デクライン 40kg×30
ラテラルレイズ 42kg×30
ベクトラルフライ 65kg×30
ダンベルアームカール 14kg×30
ミリタリプレス 14kg×20
ezバーアームカール20kg×20
バトルロープ 30秒×6
アブちゃん 5kg×5分
BURN
7ヒロポン錠
ローイング 32kg×30
デッドリフト 52kg×30
リアレイズ 26kg×30
ラットプル
ミディアムオーバー 60kg×40
クロースオーバー 60kg×30
ラテラルレイズ 42kg×30
リアデルトイド 42kg×30
シートロー 54kg×30
献血に2度とこないでください、ていう書類が、、、
ちーちちちっ！けーつえきガッタガタ
演歌 血液ガッタガタ
11
らんまる
#筋トレ
トレーニーの星16ヒロポン錠
ダンベルベンチ
プレス30kg×30
インクライン22kg×30
アームカール14kg×30
ラテラルレイズ35kg×30
デクラインプレス35kg×30
バトルロープ 30秒×6
チェストプレス50kg×20
アブ5kg×40
トライセプスプルダウン23kg×20
初のダンベル30kg 胸ちぎれる寸前
パンパンにパンプ、「だっちゅーの」できそう
Ratpark (feat. 菅原圭)
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Tada
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ブリッツ
肩
シーテッドサイドレイズ
ラテラルレイズ
リアデルトフライマシン
脚
レッグエクステンション
レッグプレス
ヒップアブダクション
昨日もジム行きたかったんだけど、
インフルエンザの予防接種に行ったからお休みしました。
みなさんも体調崩さないように過ごしましょう[照れる]
26
ヒサ
聞けば旦那さんも娘ちゃんもジョジョ好きだった🤣
というわけでこちらでも使い回します[ウインク]
昼寝して夕方からジムへ💪
ラットプルダウン
バーベルプッシュアウト
ディップス
ラテラルレイズ
明日は軽めからの有酸素かな
おつトレさまでした💪🔥
ジョジョの星46Tada
ペクトラルフライ61*15*6 54*15*2
チェストプレス70.5*10*2 68*12*3 61*15*2 54*15*2
ショルダープレス32*15*4
ラテラルレイズ39*15*2 34.5*15*2 32*15*4
リアデルトイド47*20*3
アームカール46*15*4
有酸素運動75分 斜度8-9 速度5 6.3km 610㌍
今日はタンパク質祭り完了です💪#お酒 #ダイエット #筋トレ #アニメ
767ヒサ
ルーマニアンデッド
ディップス
バーベルプッシュアウト
ブルスク
ラテラルレイズ
トレッドミル有酸素20分
ブルスクいつもの重量やったけど今めちゃケツ痛い😁👍️
おつトレさまでした💪🔥
workoutの星244 もっとみる
おすすめのクリエーター
ヒサ
ゆったりボチボチ色んな人と繋がっていきたいなにわのアラフィフです😊
自己紹介は固定欄にて✋
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りょちん♂
01♂178cmENFP
音大院生🎹
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Tada
★お酒・アニメ・犬・筋トレ★
【お酒】健康診断の時以外360日は飲んでる
【アニメ】基本雑食なんでも観ます
【筋トレ】土日の週2たまに平日、175㌢63.0±1㌔
【犬】トイプードルがいます
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kazuki
182cm/72 kg
パーソナルトレーナーとたまにモデルしてます。
趣味→ファッション🎩、美容✨️、筋トレ💪、写真📸、映画🎥、カフェ巡り☕、アニメ、漫画
お仕事、撮影ご依頼はメッセージからお願いします😌
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やまだ
筋トレとダイエットの記録を残したい
今年の目標は70キロを切ること
将棋ウォーズで１級以上、、、
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