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Tada
ペクトラルフライ61*15*6 54*15*2
チェストプレス70.5*10*2 68*12*3 61*15*2 54*15*2
ショルダープレス32*15*4
ラテラルレイズ39*15*2 34.5*15*2 32*15*4
リアデルトイド47*20*3
アームカール46*15*4
有酸素運動75分 斜度8-9 速度5 6.3km 610㌍
今日はタンパク質祭り完了です💪#お酒 #ダイエット #筋トレ #アニメ
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コメント
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今回は普通のラーメンを食べました。
安定の美味しさでした！
ラーメンの星
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吉田賢太郎
自分自身
暑さに弱くて
寒さに強いからさ
熱いのは本当に苦手
寒いのはまだ得意・平気である
なので夏は発作確率が上がるので
春夏は弱るから
秋冬にトレーニングケアして
春夏に毎年そなえている
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令和の大減税
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開港前と開港後では天と地ほど活気が
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そして人々が駆けずり回る
それが。横浜の始まりですよ
#横浜
#横浜市
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ファインプレーより、ミスしないことが大事。
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あき｜
一週間お弁当を作ってみてわかったのは、意外と苦じゃなくて
パズルみたいであれこれ詰めるのが楽しいです😆
そして、冷凍食品を開発なさった方に敬礼したい気分です。
チンするだけでおかずができるってすばらしいことだと
思いませんか？
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リラ
アズノール軟膏が止まりました。
月が変われば割り当て分入荷あると思ったんだけど、無理だった。
代替品か...
亜鉛華軟膏と混ぜてでてたのは、プロペトと混ぜる？
どう対応されてますか？
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アイラ@
今日は金曜日ということでいよいよ週末だね！
今夜はBarSkyDreamがあります！
2周年記念イベントの演目の再演もあるので是非遊びにきてね！
それでは今日も1日頑張っていきましょー！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
#そらドリ #skavatars
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ゆあ
筋トレ後に焼肉‼️最高スギィ[大笑い]
由美香🐰
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