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Tada
ペクトラルフライ61*15*6 54*15*2
チェストプレス70.5*10*2 68*12*3 61*15*2 54*15*2
ショルダープレス32*15*4
ラテラルレイズ39*15*2 34.5*15*2 32*15*4
リアデルトイド47*20*3
アームカール46*15*4
有酸素運動75分 斜度8-9 速度5 6.3km 610㌍
今日はタンパク質祭り完了です💪#お酒 #ダイエット #筋トレ #アニメ









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おるか

たくま
#sakutalk

紺色の
ポムカスオムライスの特徴は何?
ポムカスオムライスの特徴は以下の通りです。
基本的な構成: ポムカスオムライスは、ふわふわのオムレツの中にケチャップライスが包まれた料理です。通常、鶏肉や野菜が入ったライスが使われます。
見た目: オムレツは黄金色で、外側が滑らかで光沢があります。上にケチャップやデミグラスソースがかけられることが多いです。
味わい: クリーミーでまろやかな卵と、甘酸っぱいケチャップライスの組み合わせが絶妙です。具材によって風味が変わるため、バリエーションが豊富です。
人気の理由: 見た目の美しさと、家庭的な味わいが多くの人に愛されています。また、アレンジがしやすく、個々の好みに合わせたカスタマイズが可能です。
ポムカスオムライスは、特にカフェや家庭で人気のあるメニューで、食べると心が温まる一品です。

のっぽ@

妖怪布
お疲れ様やで

野津

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