共感で繋がるSNS
人気
ニャッ
7
DJこう
170になーったよ🎸
#トレッドミル
#傾斜は4
君はロックを聴かない
716
ノートリアス
トレッドミル傾斜5.5度で2.5km走った
あー、しんど🙂
今からレッグプレス、カーフレイズする💪
12
るん
トレッドミル 傾斜率 15% 速度 5km/h でウォーキング30分とクロストレーナー15分やりました、、
疲れた
1
な
トーソローテーション
腹筋ローラー
ケトルベル
インナーサイ、アウターサイ
レッグカール
トレッドミル傾斜7.0 速度5.0で40分
脚とお腹がっつり筋肉痛
4
いなかのひと:35歳
ストレッチ10分
ラットプルダウン20×5セット
チェストプレス20×5セット
ショルダープレス10×5セット
トレッドミル傾斜あり10分
ストレッチ10分
惑星チョコザップ
27
KYOYA👟🔥
たぶん激坂を登っているのと似たような感覚だと思う
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ランワイン
まあまあ走れた
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こいでぃー
ぽよぽよ
#インクライントレッドミル部 #減らしたもん勝ち種目
workoutの星750
なるときんとき
惑星チョコザップ5
ちや🌻
1
ぐれーじゅ
12/9（火）職場トレ
クロストレーナーみたいな何か10分
トレッドミル斜傾5-6/5-6km/h 7分
デッドリフト 軽いバー
15kg15×2,20kg12×2
ケトルベルスイング8kg
30秒×2
バックエクステンション
15×2,5kg15回
スクワット バー20kg
15×3,+5kg15×2
レッグプレス
41kg15,46kg15,52kg15,63kg15,68kg20回
↑通ってる24hジムより軽く感じて試錯中
ダンベル5kg
バックランジ30秒
ランジ30秒
クロスランジ30秒
翌日 お尻筋肉痛
10/10（水）朝散歩30分
体質改善1day無料講座/腸腰筋について調べる
↑
筋トレと食事もセットで覚えたい
筋トレで怪我をしないために＆効果を高めるためにインナーマッスルのことも知りたいなって
今日は座学の日にしたよ
理由知って腹落ちしてから動きたいタイプ
意外に🤣笑
ルイボスティーブーム
自炊の星33
🎄𝕐𝕦~𝕔𝕙𝕒𝕜𝕦🎄
トレッドミル 6K 40:50,
ジョグ4k ウォーキング2k
腕ふり、フォームを意識して
行いました。
ランニング11
鈴木
6
ネモフィラ💠
年末年始は仕事になりますので、午前中のうちに屋根掃除🧹
傾斜なので、足場が不安定になるので足袋を履いて作業をしていました[冷や汗]
足がプルプルしちゃう[びっくり]
カリスマックス
1244
たかも
傾斜もスペースもあるから子どもでも見やすそう✨
ありがたい✨✨
はい、もうVIPを1枚で買っちゃった✨✨✨
どーしよーーーーおおおん
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おすすめのクリエーター
KYOYA👟🔥
chiba/88/パラ陸上競技者(T20)
ROAD to japan Paralympic Games 2026
千葉で陸上やってます！800mからハーフマラソン、駅伝など走ってます！
カラオケやアニメ、漫画とかも好きです！
最近ヒトカラハマりました
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ランワイン
現在、かき氷、落語（三遊亭あん丈推し）にどハマり中
マラソン、トレイルランニング
神社巡り、お散歩
日本語、英語、ドイツ語
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DJこう
関東在住社会人が日常をつぶやいているアカウントです。 いい歳して精神年齢低め。【趣味】 音楽聴く（昔の洋楽、邦楽はあいみょん、カネコアヤノさん、藤井風）、ジムで運動、ガジェット💻 、
野球観戦: ちなヤクです🐧 東京ヤクルトスワローズ⚾️
生きている限り色々あるけれど
自分のペースで、前向きに
導かれた運命辿って今日も明日も生きていく（あいみょんの歌詞より）
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ぽよぽよ
筋トレ記録 週4💪✨
ギターを始めました！
レッチリカバーバンドのボーカルも始めた！
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ネモフィラ💠
子育てパパやってます。
2025年1月から転職です。
脱公務員。心機一転頑張ります！
趣味のランニングやトレイルランを充実させて、またギターやウクレレを習いたいです(*'▽'*)🎸
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