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かいな

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昨日の夜、何をして過ごした?昨日の夜、何をして過ごした?
ストレッチした!!
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左利き?右利き?…なんか気になる左利き?右利き?…なんか気になる
どっちか予想した結果はどちらでしょうか
予想タイムどうぞ














右です
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リコ

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1月10日(土曜)筋トレ日記📔

部位:背中(パーソナルトレーニング)

1月4日以降、なかなかジムに行けず…。
身体がすっかり鈍ってしまった中での、今年初のパーソナルトレーニング🏋️‍♀️

体重を測ったら、やはり約2kg増。
活動量がめっきり減ったこと、そして食べ過ぎが原因だろう。
ここで一度、気持ちを切り替えて調整していこう✨

◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15 2セット
今日は初めてフォームを褒められた✨
ようやく肩甲骨が、滑らかに動き始めてくれた感覚。

◆ シーテッドロー
かなり背中に刺激が入ったのを実感。
背中を丸めないよう首を長く保ち、引き切ったところで特に効いた。
今までは「これ、本当に背中トレ?」と思いながらやっていた分、
今日は素直に嬉しかった。

◆ 逆呼吸ストレッチ
相変わらず苦手な種目。
でも、だからこそ続けたい。

◆ レッグレイズ
久々の種目。
腹筋に効かせるのが本当に難しい…課題。

◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
フォームがとにかく難しい。
お尻を引こうとして膝まで曲がってしまい、
腰がつらかった😅
それでも、新しい種目を教わるとやっぱりテンションが上がる⤴️
workoutの星workoutの星
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まゆ 趣味:顔交換

まゆ 趣味:顔交換

そろそろ顔交換タイムしたいですね
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せと氏@

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٩( 'ω' )و

夕トレパート3🥊🥊
●フィットボクシング北斗の拳ver(27分)
・バトルモード(ザコ敵戦)
・バトルモード(サウザー戦)
・お手軽ストレッチ
完了✅

ダイエットの星ダイエットの星
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ジャスミンT
40代のオバチャンですが お友達になってください。 衰えていく自分が怖くて 自分を見失わないように 身体作りも気をつけてます アドバイスとかも頂ければ嬉しいです[照れる] 忙しくて 毎日出来てないですが ストレッチ、筋トレなどもしていますが 結果が出ないお年頃なのです[大泣き] どうかよろしくお願いします✨ ##40代 #友達募集中 #話し相手募集 #猫好きさんと繋がりたい #ストレッチ
しい
健康的な暮らしを目指しています! 運動好きなひと色々教えてほしいです👾 長野にゆかりのある人と仲良くなりたいです! ネイル好きです💅猫好きです🐈 アニメ、マンガも興味あります📕 興味があったら話しかけてね🐈 #ダイエット #ストレッチ #長野  #自己紹 #雰囲気
ASHiTAKA
夏場にサボってたカラダ。 健康診断の前に喝をいれなきゃ[ほっとする] LAVIEのストレッチグッズお気に入りです! #おうちジム #ワンダーコア #体幹 #ストレッチ
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず 自宅トレーニングとプールのみで ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。 16時間断食生活もしているため 以前より体のサイズは落ちましたが 今はこれぐらいを維持しようと思います。 あと、パクチーは嫌いじゃありません。 #GRAVITY筋トレ部 #オートファジー #ストレッチ #ジム
みみみろんろ
腰寝違えて右足を上げるとものすごーく痛いんですけど、おうちでできるストレッチとかあったら教えてください… #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #痛い #寝違えた #ストレッチ
ぱぷわ
🏃‍♀️ブラぱぷわ リタイアの巻[大泣き] 目的地から目的終えて 復路12キロを過ぎた時点で 左腿裏に痛みを感じ ストレッチしながら様子見だったんだけど JOJOに足を引きずるようになり残念断念 偶然 定期を持っていたのでバスに乗り家路へ 無理しないよ[大泣き] 時間が無いって 準備運動適当にしちゃったかな 反省です #NOWPLAYING #久々にバス乗ったわ #ストレッチ 大事 当たり前だけど バスって 速えぇなぁww