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かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス192.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 87.5kg×25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バックエクステンション 125kg×25×3
スタンディングカーフ 165kg×25×3
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チンニング 21×3
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workoutの星
15
かつみ
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workoutの星15
すにゃいぱー
バーベルスクワット
レッグプレス
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時間無かったからこれだけ5セットずつ
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workoutの星6
ミント
スタンディングカーフしながら泣きそうになってる女は情緒がﾔﾊﾞｲのよ
7
いか
100×10 120×10 130×4 125×6 ×6 ×5
115×7 ×4
リニアレッグプレス
200×12 ×12 ×10 ×10
スタンディングカーフ
135×14 ×10 ×10 ×8
レッグカール
46×14 ×10 ×6
レッグエクステンション
68×16 ×13 ×12
有酸素
30
ストレッチ
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