共感で繋がるSNS
人気
脳筋になりたい
スミスショルダープレス
サイドレイズ
ケーブルプレスダウン
ケーブルトライセプスエクステンション
マシンカール
ケーブルサイドレイズ
ケーブルリア
リアの感覚がいい感じ
トレーニーの星
14
SHIN
6脳筋になりたい
回答数 14>>
背中 チンニング
肩 ケーブルサイドレイズ(カフ)
脚 レッグプレス
腕 JMプレス
筋トレ動画6
こう
ダンベルショルダープレス
14kg10×3
スミスマシンショルダープレス
25kg10×1 20kg10×2
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
フェイスプル
18.75kg12×1 21.25kg 10×1 16.25kg
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3
サイドレイズ
6kg15×3
計18セット
55分
6こう
ダンベルショルダープレス
12kg12×2 16kg10×1
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×2 6.25kg10×1
フェイスプル
18.75kg15×1 21.25kg10×1 16.25kg15×1
スミスマシンショルダープレス
20kg12×1 30kg7×1 25kg19×1
サイドレイズ
6kg15×3
計15セット
55分
12こう
ダンベルショルダープレス
16kg12×1 18kg7×1 14kg
スミスマシンショルダープレス
20kg10×1 30kg5×1 25kg10×1
サイドレイズ
6kg20×3
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×2 6.25kg10×1
フェイスプル
21.25kg10×1 18.75kg12×1 16.25kg15×1
計15セット
50分
6こう
スミスマシンショルダープレス
25kg10×1 30kg9×1 20kg
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
ダンベルショルダープレス
16kg10×1 18kg5×1 14kg12×1
サイドレイズ
7kg15×3
リアデルト
26kg10×3
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3
計18セット
1時間5分
8脳筋になりたい
ダンベルプリチャーカール
スミスショルダープレス
JMプレス
マシンショルダープレス
バーベルカール
マシンアームカール
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
腕のネガティブめっちゃ大切
トレーニーの星8こう
サイドレイズ
6kg15×3
フェイスプル
16.25kg8.75kg10×3
リアデルト
26kg10×3
ケーブルサイドレイズ
3.75kg15×3
ダンベルショルダープレス
14kg10×1 12kg10×2
スミスマシショルダープレス狭め
10kg10×3
スミスマシショルダープレス
20kg10×1 25kg7×1 20kg
計21セット
1時間5分
8 もっとみる 
関連検索ワード
新着
挙句の果てにモバイルバッテリーも残量0に近くて
なんて日だあ😻😻😻
ざっそう
肩の日
ショルダープレス32kg限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kgオーバー
8.5回 10回 10回
確実に強くなっている
1
ショコラ
#ブラッドボーン
ゲームの星43
ぽん
プレイヤー、アンプ、ケーブル、スピーカーで1セット
どれだけの音量で聴ける環境なのかも問題となる
mp3やWi-Fi環境であれば、聴いている音楽は悲しいものになる
近年の住宅環境では防音室でもない限り、大音量で楽しむのは難しいわけで…
四十前後になれば高音域が聴こえなくなるのだからシステムすら必要なくなるわけだ
安いオーディオではレコードやCDの音質は劣化した音しか楽しめず、
数万円のヘッドホンを持ってしても無線では最初から劣化した音しか楽しめない
#音楽
9
チョコアレルギー🍫
血反吐吐きそうになる
筋トレの星5ぬ
ショルダープレス10kg×60、リアレイズ4.5kg×60。リアレイズが難しい。リアってまずどこなん笑。調べつつ継続。
1
リコ
部位：肩
最近、
肩まわりを引き締めたい欲に支配されている。
絞りたい。
血管が浮き出るような肩が欲しい。
◆ サイドレイズ
2.5kg × 15 4セット
3kg × 15 4セット
……あれ？🤔
思ったほど肩に熱が入らない。
軽いのか？
いや、気のせいだろう。
◆ リアレイズ
3kg × 15 4セット
フォームがまだ不安定😔
仕方ない、コツコツいこう💪
◆ アーノルドショルダープレス
3kg × 10 4セット
3kgなのに、かなり重たく感じた。
◆ ショルダープレス
7.5kg × 12、10、12
肩を意識して、丁寧に。
今日は“感覚探し”の日。
workoutの星20 もっとみる