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脳筋になりたい
スミスショルダープレス
サイドレイズ
ケーブルプレスダウン
ケーブルトライセプスエクステンション
マシンカール
ケーブルサイドレイズ
ケーブルリア
リアの感覚がいい感じ
トレーニーの星
14
SHIN
6脳筋になりたい
回答数 14>>
背中 チンニング
肩 ケーブルサイドレイズ(カフ)
脚 レッグプレス
腕 JMプレス
筋トレ動画6脳筋になりたい
ダンベルプリチャーカール
スミスショルダープレス
JMプレス
マシンショルダープレス
バーベルカール
マシンアームカール
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
腕のネガティブめっちゃ大切
トレーニーの星8脳筋になりたい
スミスショルダープレス
プリチャーカール
マシンショルダープレス
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
ケーブルリア
イヤフォン忘れたけど気分上げれた！よき！
トレーニーの星15
ひぃ太郎🍈
ケーブルサイドレイズで中部を鍛えるぜ。
肩がはるぅ。
7脳筋になりたい
マシンチェストプレス
マシンフライ
アシストディップス
ケーブルフライ
SLDL
DB RDL
レッグカール
ケーブルサイドレイズ
フェイスプル
スティフレッグのほうが感覚いいかも
トレーニーの星18
こう
ダンベルショルダープレス
10kg 10×1 14kg 10×2
リアレイズ
6kg 15×3
サイドレイズ
7kg 15×3
マシンショルダープレス
20kg 10×1 15kg 10×2
スミスマシンショルダープレス
15kg 10×2 10kg 15×1
ケーブルサイドレイズ
3.75kg 1.25kg 10×3
計18セット
1時間5分
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Levi
マジ無理注文しよ…🥺
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くろ
•離婚
•意識を失い入院
•母親が黄疸で入院
•甥っ子が川崎病で入院
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•充電ケーブルから煙が出て火災寸前
ととても素敵な一年で
ChatGPTに
「厄年ってこんなもん？」
と聞いてみた
なんかコイツ煽ってきている気がする
16
たけじろう
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ぽち
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