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こう
スミスマシンショルダープレス
25kg10×1 30kg9×1 20kg
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
ダンベルショルダープレス
16kg10×1 18kg5×1 14kg12×1
サイドレイズ
7kg15×3
リアデルト
26kg10×3
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×3
計18セット
1時間5分
8
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臼井優
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暑い中来てるのは大変だけど大変なの分かって来てんだから店員に当たったりとか客同士で揉めたりするなよ 頼むから
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きど
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アルミ
プレゼント予想クイズ面白かった
まさか競馬観覧席がルイねえじゃないとは思わないよ
わざわざリサーチして三陸指定してペット同伴旅行は流石のチョイスだったね
ミオしゃも進行ありがとう
みんなからの優しい気持ちが詰まってて嬉しかったにぇ
みこちすき
#みこなま #さくらみこ7周年
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波乗り
3とーく
もう天才じゃん…
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