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こう

こう

肩トレ

ダンベルショルダープレス
12kg12×2 16kg10×1

ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×2 6.25kg10×1

フェイスプル
18.75kg15×1 21.25kg10×1 16.25kg15×1

スミスマシンショルダープレス
20kg12×1 30kg7×1 25kg19×1

サイドレイズ
6kg15×3

計15セット
55分
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フクロウ🦉サブ垢

フクロウ🦉サブ垢

〜交換予定〜

出▶︎ 祝彩の泡沫 & 金木犀の詩 セット
  本日(1/13 18:55)まで
求▶︎星粒2200〜2600(即決)
フレームのみ 星粒1700〜2000(即決)
吹き出しのみ 星粒600(即決)
フレーム&吹き出しですが2セットある為、
セットで交換の場合は、
       星粒4000〜5000(即決)

出▶︎ トパーズ & 黄玉の君 セット
  明日(1/14 8:00)まで
求▶︎星粒1300〜1600(即決)

DM御願い致します。
#星粒交換
#フレーム交換
#吹き出し交換
#アイコン交換
アイコン交換の星アイコン交換の星
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や

最近喉痛めてたからカフェイン入ってる緑茶とか紅茶やめてほうじ茶ととうもろこし茶たくさん飲んでた
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まお

まお

ぽっちゃりさんー?ぽっちゃりさんー?
ぽっちゃりしてますよー!
でも今ダイエット中で、一応20キロ痩せれてます!
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momo_tomo🍑

momo_tomo🍑

#ラジオ体操 594日 2026年
#ジム #ウォーキング #ヨガ
1月 ジム0回/ウォーキング2回/ヨガ0回
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新ぷちへんぜ🦁🌞

新ぷちへんぜ🦁🌞

よっしゃー!!風邪のおかげで病院が今週の土曜から来週の土曜になった!
これで当分家でゆっくりできるぜー!
咳以外治ってきたからラッキー!
でもまた風邪が悪化して内科に行くことになったら嫌だなー待ち時間めちゃくちゃ長いし
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餃子

餃子

冷たいものでお腹壊すようになった😇
暖かいお茶を飲んで誤魔化した
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GRAVITY2
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