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れいも
4
AKA🌖
回答数 18>>
アーノルドプレス
ラットプルダウン
アブドミナルクランチ
14
ゴンザレス織田
サイドレイズ嫌い
バナザ
#バナザの筋トレ
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かりまん
4バナザ
アーノルドプレス
サイドレイズ
バーベルカール
#バナザの筋トレ
3れいも
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いか
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ミリタリープレス
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10
ヒロ
ダンベル2kg→5kgでネチネチ
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ
10kg
ショルダープレス、アーノルドプレス
12kgケトルベル
アップライトロウ
軽重量は、ゆっくり回数かけて
10kgからはフォーム意識して20回でセット
肩トレは、肩が熱くなってからが勝負だと思っている🔥
今日は食後、休憩挟んでアブローラーとサイドベントだけやろうかな！
筋トレの星
8
templeoftheking
今日も元気に筋トレできることに感謝✨
beautifulさ
26ヒロ
ダンベル2→5kg（ゆっくり丁寧に効かせる意識）
二頭三頭
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス＋ケーブルプレスダウンダンベル
今日
ダンベル2→5kg（ゆっくり丁寧に効かせる意識）
肩
フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレス、アーノルドプレス
筋トレの星812AKA🌖
おはようGRAVITY10分とは？[焦る]
本日の朝、押す系
ダンベルショルダープレス
披露したとこでアーノルドプレスw
職場向かいます〜🚞
#ウォーキング #筋トレ #自宅トレ
workoutの星18
Kei
有酸素のために時間を割いてるからけっこうバタバタで、最後のアーノルドプレスとキックバックは交互にやってインターバル2分
トレ前 クレアチン アルギニン シトルリン プロテインすこし プレワークアウト
トレ後 グルタミン プロテイン 焼き芋
からの温玉トッピングのおろしそばでした。
#fitplace24 #筋トレ #アーノルド #朝ジム
20AKA🌖
•ウォーキング 10000歩
•ショルダープレス, アーノルドプレス
•手抜きサイドレイズ 遠心力
•スクワット
•（同じ日じゃないけど）ダンベルデッド
•膝コロ鬼スローver.
ストレッチ忘れてるな...(´･ω･`)
本日 月曜日
•スクワット
•ストレッチ
•朝から30kg㊙️運搬...
もう疲れた🥱っす
#格安スマートウォッチ #どの待ち受けにしようか
時計が見やすいのでパックマン継続中...w
workoutの星14 もっとみる
おすすめのクリエーター
かりまん
趣味は筋トレ、ゲーム、サイクリング
特技は肩の間接を外すこと
よろしくお願いします(*･ω･)*_ _)
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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templeoftheking
Play Hard.
Work Hard.
Enjoy Life.
「生きて生きて生きまくる」のがポリシーのオッサン。ギター、ベース、ドラム演奏します。筋トレでストレス発散と精神安定。
お酒は飲まないしタバコ吸わない。
川崎フロンターレと日本ハムファイターズ推しです。時々毒吐きますので悪しからず。
「自己紹介が未編集」の方は業者やロマンス詐欺だと考えますので、フォローなどはしません。あしからず。
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ゴンザレス織田
AB型の左利き男で気ままにいます。
ベイスターズファンです。2024年日本一になれましたがDenaからのファンよりもTBS暗黒時代からのファンと知り合いたい。私と同じあの時味わった苦しみを共有したいのです。ピッチャーデニーとか。あと洋画がめっちゃ好きなのでオススメとかあったら教えて！
ダイエット再開しました。
飛行機も好きです。
好きが高じて事業用操縦士の学科試験を独学で合格しました。
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いか
トレーニングの記録
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