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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

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ジムにて
 
ストレッチマシン
ショルダープレス 15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
チェストプレス 5kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
レッグプレス 11kg 15✖️3
レッグカール 9kg 15✖️3
レッグエクステンション 9kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
ラッドプルダウン 18kg 15✖️3
バッグエクステンション 15✖️3
サイドレイズ 15✖️3
腹筋 15✖️3
レッグレイズ 15✖️3

17365歩
 

6/9

15908歩
 

6/10

ジムにて
 
ストレッチマシン
ウォーキング 20分
エアロバイク 20分
 
17353歩
 
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
GRAVITY7
GRAVITY61

コメント

まいと

まいと

2 GRAVITY

それ、1回にやったということでしょうか。時間はどれくらい? 💦

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
日付書いてます❕ 1日で2.3時間ジムでトレーニングする日もあります。
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
アッカ

アッカ

1 GRAVITY

はなまる🌸

返信
天使になりたいあやみん♀
天使になりたいあやみん♀
ありがとうございます😊
1 GRAVITY
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りあん

りあん

結局のところ、年俸制(ボーナスなし)と月給制(ボーナスあり)ならどっちの方がいいんですかね?
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永遠の

永遠の

さぁ森友哉きたよ
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けい@京

けい@京

重版おめでとうございます!

素敵な写真集でした。詩織ちゃんの可愛さは言わずもがななんですが、たぶん詩織ちゃんとベトナム旅行に行ったらこんな表情が見れるんだろうなー、なんて妄想がとても捗る写真集でした。オフショットも含めて何度も見てます。保存用のを買わなくちゃw

#祝たまゆら重版
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まーち

まーち

ただいまぁー!
速攻で筋トレ終わらせて極楽湯行ってくるぞ!
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シュウ

シュウ

久々にポイピクくんを使ったぞ!
でもこれ私だけかな?なんか重いよね…。
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カオル

カオル

やばい、ツインテール両手持ちきょちゃが良すぎて仕事どころではない、え、てか表情も神すぎないか?????食べていい?????
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ま

天ちゃんの顔ファンで。

#tengram
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いしな

いしな

たこ焼き食べたい
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海老乃

海老乃

たぶん双極じゃなくて軽めのcptsdかそれ未満だから、そういうのに詳しいところに見てもらったほうがいと思うんだけど、現在の社会福祉だとcptsd単体よりも双極とasdのほうが年金とか仕事とかに有利だし、cptsdの根本的治療もないから双極とasdとして生きていったほうが楽なんだよね
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nobuya@配

nobuya@配

フーデリ頼むやつの玄関汚すぎ
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