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天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ストレッチマシン
ショルダープレス 15✖️3
アウターサイ 14kg 15✖️3
インナーサイ 14kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
チェストプレス 5kg 15✖️3
ロータリートルソー 14kg 15✖️3
アブドミナル 14kg 15✖️3
レッグプレス 11kg 15✖️3
レッグカール 9kg 15✖️3
レッグエクステンション 9kg 15✖️3
ローイング 18kg 15✖️3
ラッドプルダウン 18kg 15✖️3
バッグエクステンション 15✖️3
サイドレイズ 15✖️3
腹筋 15✖️3
レッグレイズ 15✖️3
17365歩
6/9
15908歩
6/10
ジムにて
ストレッチマシン
ウォーキング 20分
エアロバイク 20分
17353歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
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コメント
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こまっ
今日本編視聴。
わかったことは確実に劇場でやるより豪華。時々マイクに声がのらないくらいにメンバーが気合い入ってた
8
さやこ
でも、夜酒飲むから貰った抗生剤は明日から飲もうかな
5
大阪難
あなたの幸せに続く
今は信じられなくても
この先きっとわかる時が来る
あなたの笑顔がみえるから
頑張らなくていい
あなたのままで
そのままで美しい
どんなあなたも好きだから
生まれてきてくれて
ありがとう
ラッキーフードは
ヨーグルト
よい1日でありますように⭐️
6
白雨戸
こたろ
1ホールそのまま食べない
糖分不足
9
あくえ
教えてください。
どこから出てきたんでしょうか。
7
めるて
11
たむぅ
6
ツク
湿気かしら
4
ももも
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まいと
それ、1回にやったということでしょうか。時間はどれくらい? 💦
アッカ
はなまる🌸