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たなか
回答数 36>>
トレーニーの星
2
脳筋になりたい
ダンベルプリチャーカール
スミスショルダープレス
JMプレス
マシンショルダープレス
バーベルカール
マシンアームカール
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
腕のネガティブめっちゃ大切
トレーニーの星8
グローバル化さん
2
ぺんぺん草
プッシュアップ
バイシクルクランチ
ダンベルショルダープレス
プランク
ダンベルローイング（片手交互）
ロシアンツイスト（ダンベル5kg）
あとはエアロバイク
筋トレの星6
まさる
うれしい
7
DorothyBAD
158
kー
ストレッチ
バーベルショルダープレス40kg10、10、10
ダンベルショルダープレス22kg5、5、5
インクラインサイドレイズ9kg8、8、8
ぽめ
9ぺんぺん草
仕事が遅かったからエアロバイクはなし
プッシュアップ
バイシクルクランチ
ダンベルショルダープレス
プランク
ダンベルローイング（片手交互）
ロシアンツイスト（ダンベル5kg）
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関連検索ワード
新着
いっき
今朝の朝トレは脚でした〜
バーンフィットのアプリ使ってるけど、
重量？は合計入れた方がいいんか？
ダンベル片手ずつで2つ使ってたら合計の重さ入力すべき？
宅トレ・家トレの星1
休肝日
1
怠惰なラクダ
ダンベルだけは俺の味方やと思ってたのにー！
病院行ってこよ
311
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
8
Ren
1
もが 6m👶🏻🍼
5回しか連続であがらん
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