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マーリー
令和5年4月時点。158.6センチ、75キロ
現在、66キロまで減量。
そして、ここ一ヶ月の停滞期も脱した。
目指せ、50キロの未来もそう遠くないと思えてきて嬉しい😄
内臓脂肪＆体脂肪が減ってきたから内側からきれいになってきてる!
もっと、きれいになって、幸せ掴もう！
#ダイエット
#ヨガ
#美容と健康
31
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天使になりたいあやみん♀
朝ジムなう
お花UP🌸🌼💐
7/4
ジムにて
ストレッチマシン
アウターサイ 14kg
インナーサイ 14kg
レッグプレス 16kg
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg
各15✖️3
ストレス
筋膜リリース
13008歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
1082
🧸Ｋｏｈａ🧸
2人からは「流石に痩せすぎ。倒れないか心配になる。努力はいいけど無理だけはしないで。」
と言われ
2人からは「え？痩せすぎ？それで？？？」
と言われた。この2人ずつには違いがある。
それは上は経営者富裕層、下は平均収入。
私は現在163cmの45kg。
この身長の標準体重は58.5kg。
美容体重は53.1kg。
シンデレラ体重(美しく見える体型)は47.8kg。
平均収入の男たちよ。現実を知ってくれ。
#ダイエット #美容と健康 #体重
461天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ストレッチマシン
ローイング 18kg
ローイング 18kg
ラッドプルダウン 18kg
アブドミナル 14kg
ロータリートルソー 14kg
バッグエクステンション
サイドレイズ
腹筋
レッグレイズ
各15✖️3
14916歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
659天使になりたいあやみん♀
シックスパッド
こんさんお腹痩せエクササイズ
こんさん脚やせエクササイズ
ながらかかと上げ、スクワット
#ダイエット
#宅トレ
#筋トレ
#美容と健康
#自分磨き
659天使になりたいあやみん♀
19354歩
シックスパッド
#ダイエット
#ウォーキング
#筋トレ
#宅トレ
#美容と健康
658天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ストレッチマシン
アウターサイ 14kg
インナーサイ 14kg
レッグプレス 16kg
レッグカール 9kg
レッグエクステンション 9kg
15702歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
356
MaRi
GRAVITY日記お水と割って美味しくレモン果汁摂取できる飲み物♡
とっても美味しかった😋
てんさい糖だから白砂糖より身体にはいい☺️
★レモン果汁
免疫力🆙、美肌効果、疲労回復、
ダイエット効果、消化促進
★てんさい糖
天然のミネラルが含まれている、腸内環境改善、
血糖値の上昇がゆるやかに、からだを温めやすい（マクロビオティックの考え方）
・暑いところで育ったものは、からだを冷やしやすい。
・寒いところで育ったものは、からだを温めやすい。
甜菜は北海道のような寒い場所で栽培されるため、てんさい糖はからだを温めやすいと考えられています。
原料の「甜菜」は、安心な国産（北海道産）
まろやかな甘さとコク
糖質を摂りたくなった時はこれがいいかも☺️
適量に
#ひとりごとのようなもの #美容と健康 #至福のひととき #今日の一枚
355天使になりたいあやみん♀
ジムにて
ストレッチマシン
ショルダープレス
チェストプレス 5kg
ロータリートルソー 14kg
アブドミナル 14kg
腹筋
レッグレイズ
各15✖️3
ストレッチ
14761歩
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#ウォーキング
#美容と健康
254 もっとみる 
新着
はっぱ
#スイカ #美容と健康
40
もんけ
「どんなにハンドクリームを塗っても、洗剤使ったら一瞬で水の泡になる。泡だけに」
と言われてから、手を洗ったら爪周りだけでも保湿するようにしてる💅
#美容と健康
2
まあ
今年の3月から現在の変化！
体重は2キロほどしか変わってないけど、お腹が変わった気がする！
#ゆるダイエット #美容と健康
28
SOYOKAZE🌰
レンコンとクルミの
バルサミコハニーマスタード
アスパラのマジックソルト焼き
化学調味料と食品添加物を
極力避けて生きている私は
マジックソルトを崇拝しています🙏
#ダイエットレシピ
#健康
#美容と健康
312SOYOKAZE🌰
ビーツを買って切ってみたら❗️
あれれー❓思てたんとちゃうー⁉️
しかも生で食べたらめっちゃ土の味🤪
なので9種の野菜の健康ミネストローネ
を作りました。
トマト、ビーツ、にんじん、タマネギ、
ニンニク、ショウガ、キャベツ、パプリカ、
ネギとオレガノ&ローズマリー
また健康になってしまうなぁ☺️
#ダイエットレシピ
#野菜スープ
#健康
#美容と健康
10
guiren
簡単な事だけど出来ないから、色々なサプリやダイエット方法、ジムが流行るんですよね。
しかも廃りが少ない。
単純明快な事なんだけどなぁ。何故か難易度高め。
#美容と健康 #モテる #若さ
3
がっちゃん
期間限定の野菜生活瀬戸内柑橘ミックス
これはかな～り好きな味
そういうのに限って期間限定なのよね
定番で出しててほしい
お風呂上がりにキューッと[ほっとする]
437
🍎りんちゃん🍏
今度2人で、みなとみらいに行く事になった
みなとみらいでどこに行く？
ランドマークタワーの展望フロアに行ったら、普段は紫外線に気を付けてるのに意味ないかなw(69階の273メートルの世界)
#ひとりごとのようなもの
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#美容と健康
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