共感で繋がるSNS
人気
脳筋になりたい
ダンベルプリチャーカール
スミスショルダープレス
JMプレス
マシンショルダープレス
バーベルカール
マシンアームカール
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
腕のネガティブめっちゃ大切
トレーニーの星
8
脳筋になりたい
スミスショルダープレス
プリチャーカール
マシンショルダープレス
ケーブルプレスダウン
ケーブルサイドレイズ
ケーブルリア
イヤフォン忘れたけど気分上げれた！よき！
トレーニーの星15
みー
今日は肩と三頭
プレス系重いのやろうと思ったけど、激オモ🤣w
重さは軽めに効かせるようにᕙ(´◉ᾥ◉｀)ᕗ ﾑｷｯ
マシンショルダープレス
60k 10×3
ナローベンチ
60k 10×1
80k 10×3
リアレイズ
8k 30×3
サイドレイズ
8k 30×3
マシンショルダープレス
32k 15×3
ケーブルプレスダウン
27k 20×3
リアデルド
15k 30×3
アップライトロー
15k 20×3
workoutの星420
でじお
スミスマシンバックプレス
ケーブルリアレイズ
ミリタリープレス
サイドレイズ
マシンショルダープレス
workoutの星12
アボカド💪🥑
【スミスマシンショルダープレス】
80kg×4×2
75kg×6
【マシンショルダープレス】
60kg×9
60kg×8
【インクラインサイドレイズ】
16kg×15
16kg×13
眠くてリアやらずに退散
トレーニーの星218
こう
ケーブルサイドレイズ
3.75kg 1.25kg10×3
フェイスプル
11.25kg6.25kg10×1 16.25kg8.75kg10×2
ダンベルショルダープレス
12kg10×3
ダンベルリアレイズ
6kg15×3
ダンベルサイドレイズ
6kg15×3
スミスマシンショルダープレス狭め
10kg10×3
スミスマシンショルダープレス
15kg10×1 17.5kg10×1 10kg15×1
マシンショルダープレス
20kg10×3
計24セット
1時間30分
14 もっとみる 
関連検索ワード
新着
クリア ロペス
とくに下半身の筋肉痛が好きだからジム行ったらマシンやる。
内腿同士をくっつける、アブダクションマシンなど
2
おだんご
絶叫マシン乗れる友達が少なくて(そもそも友達も少ない)遊園地とか全然行けてないけど、今年は行きたい！
1
ナナ
あらら～？
私足に効くの嫌だからレッグプレス避けてたけどヒップスラストより重量上がるし良さげ？
何より、効かせたい筋肉に感覚でアプローチ出来るようになってきた！成長してるぞ私(´｡✪ω✪｡ ` )
お尻にガツンと筋肉痛来たの久しぶりで歓喜🙏✨
たまに違うマシンもいいね！目指せ桃尻🍑
#筋トレ
筋トレの星522
ごりぱんだ
りんご🍎
彼氏って何？何のためにいるん？
家事もしない、金遣い荒い、わがまま、最低限のコミュニケーションがとれない…。
私は母ちゃんじゃないぞ？
何でも許されると思ったら大間違いだからな。
腹でプレスするぞ
1
なお🍊
2
空々流@UЯUꓘUꓘ
‘70 ダッジ ヘミ チャレンジャー
今月は割と昔のイカちぃ車が揃ってはいるが人気のダッジ チャレンジャーもいる。チャレンジャーは劇的な見た目の変化はなくても性能は常に進化を行くマシン。ちなみに現代のチャレンジャーもEV化されたとか…。
ミニカーの星13 もっとみる
おすすめのクリエーター
クリア ロペス
アラフォー女子です👁️👄👁️
全員とは絡みません👋
フォロワー
0
投稿数
5948
空々流@UЯUꓘUꓘ
多趣味の人です
元の名前は「ネメシア」
空々流と書いて「くくる」と
読みます｡UЯUꓘUꓘ
・読書
(マンガやマニアな雑誌や本等)
・収集
(ミニカーやガチャポン関連等)
↑マニアな本もあるのも収集
しているから
・模型制作
(美少女プラモからガンプラ等)
・SNSの投稿と見ること
・動画視聴
(YouTube等でプリキュアや特撮とか見てる)
自閉症とてんかん持ち
右手腱鞘炎です
フォロワー
97
投稿数
4087
脳筋になりたい
03
筋トレしてます
言葉きついときは悪しからず
フォロワー
0
投稿数
1222
でじお
ボディメイクを楽しんでます💪176cm♂️
2024/4/12 自宅&市営ジムで運動開始
2025/1/21 24時間ジム入会、ボディメイク本格的に開始、週5,6 1時間15-30分くらい
他の趣味は、料理、パソコン関連、ガジェット、クルマや自転車関連。
フォロワー
0
投稿数
381
アボカド💪🥑
老後はピザ屋やりたいです
フォロワー
0
投稿数
202