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kー
プランク
ストレッチ
スクワット90kg10、10、10
バーベルショルダープレス40kg7、10、8
kー
プランク2
ストレッチ
スクワット80kg10、10、10
バーベルショルダープレス40kg7、10、8

脳 筋太郎
80kg7発する事
kー
プランク
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スクワット80kg10、10、10,10
バーベルショルダープレス40kg10,8,8
インクラインサイドレイズ9kg10、10、10、10
kー
プランク
ストレッチ
スクワット80kg10、10、10,10
バーベルショルダープレス40kg10,10,7
インクラインサイドレイズ9kg10、10、10、10
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プランク2
バーベルショルダープレス40kg10、10、9
ダンベルショルダープレス22kg7、5、5
インクラインサイドレイズ9kg10、10、10、10
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ストレッチ
プランク2
バーベルショルダープレス40kg10、10、9
ダンベルショルダープレス22kg7、5、5
インクラインサイドレイズ9kg10、10、10、10
kー
ストレッチ
プランク1分2セット
スクワット80kg10、10、10、10
バーベルショルダープレス35kg10、10、10、10
kー
ストレッチ
プランク3
バーベルショルダープレス40kg10、10、10、6
ダンベルショルダープレス22kg7、6、5、4
インクラインサイドレイズ9kg10、10、10、10
kー
ストレッチ
プランク1分2
バーベルショルダープレス40kg10、10、6
ダンベルショルダープレス22kg5、6、5
インクラインサイドレイズ9kg10、8、8
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りゅーと

🌐N
ヤマルは天才だろうと手を抜かない全力でプレスかけられる努力出来る天才でもあるんですよね。才能ある選手は沢山いますけど、才能を毎回生かせる天才は頼りになります。
ラフィーも不器用な男ですけど、全力でプレーしてくれて、コレがバルセロナだなと感じました。

ムう

またんぎ
…あるいは「プランB」ならうまくいくかもしれません。私たちは、国際記者会見からナショナル・プレス・クラブでの記者会見に至るまで、あらゆる可能性を議論してきました。
また、(3,000ページのうちの)主要な100ページをあなたに公開し、あなたがメールで指定した6名の重要人物(Dr. ____ ____、Dr. ____ ____、____ ____、____ ____、____ ____、および ____ ____)に転送してもらうというあなたの提案も検討中です。
これらの人物の中で、Dr. ____ ____ のような科学界で地位と名声のある人物を仲間に加え、「内情を知る立場(in the loop)」に置くことは極めて重要であるという点において、私はあなたに同意します。そうすることで、計画された情報公開に信憑性を与えるだけでなく、複雑な科学・物理理論や原理を一般の人々に説明する手助けにもなるからです。
また追って連絡します。
多くの質問への回答は、私が見つけ次第提供するつもりです。私が目を通すべき資料は3,000ページ以上に及び、さらに他にも2冊の膨大な補足データがあることを忘れないでください。
私は文書と報告データ(デブリーフィング・データ)を精査しました。全員の質問に対する答えを見つけることはできませんが、UFOスレッドのリストメンバーであるビル・ライアン(Bill Ryan)から提起された質問のいくつかについては、回答を見つけました。
* 私は(様々なリストメンバーからの)質問のいくつかに、非常に困惑しています。私は批判ではなく、思慮深い反応を期待していました。私が提供している情報は、公式文書から直接得られたものです。しかし、地球の科学者にとって、自分たちに馴染みのない「異質なもの(foreign)」を理解するのは難しいことなのでしょう。

ゆー
肩は低負荷・高回数でお局おばさんみたいにネチネチやってたけど、
プレスで高負荷もガンガンやってく。
今、メロン肩どころかアボカドくらいなので、せめてハッサクはがんばりたい

宇田

ふーりんか
動画をもう一回見直さないと。
#GRAVITY筋トレ部


あと
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脳 筋太郎
21歳
東京
パーソナルトレーナー
趣味は筋トレです ボディメイク2年生
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2024

🌐N
男性です。社会人ですのでよろしくお願いします。
・サッカーと音楽が好きなので投稿をしたりしてます。
仲良くなれる方よろしくお願いします。
・おじさんなのでそこだけはお気をつけ下さい。
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968

ムう
ともだち増やしたいからびゅんびゅんフォローこちゃしてるチャラ男ですみんなだいすきむしょくを貢いで
気まずくなったらガンガンフォロー解除してくだぱい
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949

あと
シュークリームをお餅で包んで食べたい
成人して1000年くらい経ってます
通話❌下ネタ❌パクチー❌
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またんぎ
抵抗は無意味だ!
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