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とこど
24kgのダンベルでベンチプレス
10kgのダンベルでリストカール&リバースリストカールを各10回×10setしたぜ😁
ベンチプレス時ギリギリまでダンベルを下げると背中が攣りそうになる😅
筋力の問題かね🤔
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